OL上班长时间在办公室久坐，普遍都有腿粗困扰，而且缺乏运动，会令肌肉萎缩僵硬，不是靠节食就可以瘦腿的。可是都市人工作忙碌，没有多少时间能做运动，今天就为大家推介这个简单...

不光是凸出的小肚腩恼人，腰两侧的赘肉也时不时的出来捣乱呢！千万别放松，趁着穿的厚的季节偷偷练出小蛮腰，来年闪瞎胖子的眼吧！不用太复杂的动作，宅在家里也能练出平坦小...

你有O型腿的困扰吗？笔直的长腿，一直是美腿的元素之一，但由于血液循环不良或是脂肪不均匀，造成易浮肿的体质。膝盖是改善O型腿的关键，O型腿由于长年走路、坐姿习惯造成...

女生拥有川字腹肌实在太性感迷人了！不过在川字肌马甲线前，一定要先把核心肌群锻练好。随时随地「收小腹」，正是练核心的开始！(核心指的就是身体中段，包括腹肌、背肌、髋关节...

秋季就是个贴膘的季节，一个不留神赘肉就找上门来了。长肉就罢了，不少姑娘是一胖就胖脸啊！身上的肉肉还能藏一下，这脸上肉多可怎么办？今天爱秀美小编就跟大家分享一套日...

许多女生即使纤瘦，却也没办法逃过「胖小腹」的命运，当学生时每天坐在教室里上课，当上班族后，每天坐在办公室里处理公事，很少有机会真正的运动，再加上多盐多油的饮食习惯，造成...

冬季吃多保暖难免出现小肚腩，想keep住平坦小腹，甚至练成马甲线或腹肌？只要每日勤练6式收腹法，花5-10分钟就可以K.O小肚腩！先俯卧地上，双手合十或握紧，然後撑起全身，平均...

有时候瘦身追求的不只是瘦，还有那完美的肌肉线条，就跟腹肌的道理一样，手臂当然也不例外罗，今天就来学学就算不用上健身房，也能练出好看的手臂线条吧！做动作之前～要先将腿...

眼看着露肉的季节要到了，露肩露腰露背装都可以准备准备拿出来啦！但另一个问题相信也十分困扰各位女生，就是身上无处不在的肥肉了。平时看看自己的上半身也不算太胖，但再看...

在这个裹的严严实实的季节，看不出身材就只能看脸了。脸胖的MM们可就吃亏了，因为脸大胖十斤啊！想知道怎么快速瘦脸和下巴吗？下面跟大家分享几个简单的拉伸动作可以有效瘦脸，...

都说秋冬是最容易囤积赘肉的季节，但那些小妖精们该瘦的照样瘦，就你老老实实的长了一圈肉。尤其是小肚子上，赘肉都快跑出来了，眼睁睁看着裤子的腰围越来越大，你还不行动？...

艾玛，娱乐圈又一重磅消息，袁姗姗张继科疑似恋情曝光，卓伟大大已经发出了照片，瞬间网友又沸腾了。马甲线女王就这样拿下了小藏獒？虽然感觉八竿子打不到一起，但其实想一想...

大腿粗还好说，这小腿粗可怎么遮呢？总不至于一直穿长裤遮到冬天去吧？不少MM都有萝卜腿烦恼，究竟是什么原因导致的？怎么才能甩掉这可恶的萝卜腿呢？最多人是这种类型，到了傍...

吃了之后不长肉，只长胸？天呐，竟然有这样的好事？今天爱秀美小编就跟大家介绍10中有助于丰胸的食物，平胸MM们快吃起来哦！莴笋除了有很好的利尿排水肿功效之外，还能帮助刺激...

美腿绝对是吸睛利器，羡慕大街上别人纤长笔直的双腿吗？其实腿粗后天都是可以改善的，今天爱秀美小编就跟大家分享一组简单的美腿操，只有两个动作，但却能瘦腿塑腿型哦！首先...

长期在办公室中久坐，臀部血液循环差，脂肪和废物积聚于下半身，只要跟着做以下5步通淋巴按摩操，就能同时减淡橘皮纹，达到瘦腿功效。为何会有橘皮纹？口味过重，摄入的盐分过...

美胸的关键不仅在于大小，还在于挺拔度。不少女生都有胸小的烦恼，先天发育不良的话，经过后天的努力也是可以改善胸围的哦！下面跟大家分享一组有效的丰胸操，能让你的胸部更加...

脸圆还比较显嫩，但要是有双下巴那就是两码事了！看看，就算是wuli冰冰这么高的颜值，也禁不住双下巴毁形象！好好的少女，一露双下巴，分分钟变大妈。双下巴不仅显胖还超...

羡慕别人紧致的小腹？哪儿有人是天生好身材，想要拥有好曲线，平时就要多加运动哦！每天久坐不锻炼，肚子肉变得松松垮垮的，超级难看！眼看着要到了露腰的季节，怎么练肚子上的赘...

一个抬头，除了让人在意的双下巴外，还有那不知道什么时候就不复存在的肩颈线，尤其被科技绑架的现代，长期的低头更容易出现此状况，但大家别担心，用毛巾就可以找回好看的肩颈线！...

冬天都是把自己裹的厚厚的，眼看着温度越来越高，衣服越穿越少，穿紧身裤的时候到了。但是！屁屁怎么下垂成这样了啊！从背后看真的就是很容易让人误解的欧巴桑身材！平时太放...

做表情就能瘦脸？当然能，表情的变化也牵动着脸部神经，有很好的活动脸肌，紧致线条功效。今天爱秀美小编就要跟大家来分享日本一周瘦脸表情瑜伽，帮助你快速瘦脸。双手呈OK...

照照镜子才发现，腿怎么一天比一天粗了？还没开始瘦腿呢，都已经跟不上这长胖的趋势了。究竟是什么原因导致腿粗呢？下面跟大家分析一下日常导致肥胖的坏习惯。屁股刚一沾...

继「筷子腿」、「反手摸肚脐」、「韩星蜜大腿」后，又吹起一阵「Iphoe6腿」，即是用一部Iphoe6就能完全遮住双腿膝盖，女人的美丽事业真是无穷无尽，做女人真是一点也不容易！...

想减走小肚腩，单靠呼吸就得？源自瑜珈和皮拉提斯的腹部收缩运动，系透过呼吸及肌肉运动就能够紧实腹部。腹部收缩运动需要稳定维持脊椎及腰部的位置，可纾缓腰背痛之余，更能改...