一早起身，早餐还未下肚已觉胃胀胀，以为水肿猛灌斋啡，怎知午餐过后小腹更胀，连裤头也窄了两个码！为什么努力减肥，还是有个胃腩伴随着，怎样也减不掉？跟着以下方法，不用每晚100下si...

平时好歹还穿个内衣，能巩固胸部防止下垂，屁屁就没那么容易了。再加上平时久坐不运动，真的很容易导致扁平臀下垂臀的产生。私下一定要多练习提臀动作，才能有效保持性感美臀...

天气是越来越冷，你以为穿的厚就能遮住肚子上层层肥肉了吗？一换紧身衣或者一弯腰就立马暴露啦！明明很认真做仰卧起坐，但肚子的游泳圈却死缠着你不放？造成你肚子上赘肉减不下...

我们都知道，想要有漂亮的体态，80%靠饮食、20%靠运动，少量多餐，依然是不变的定律，每餐间隔3小时，每次以一个手掌大小量的食物为限，就绝对不会发胖。除此之外，好莱坞女星们在有重...

材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。做法：1、将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开;2、放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。...

上半身主要看瘦不瘦，下半身曲线才是决定全身整体印象的。不少MM都有腿粗屁股大的烦恼，看到别人翘臀大长腿的好身材，只有羡慕的份。怎么才能有效瘦臀细腿呢？想拥有完美...

手臂上的肉肉是最出卖年龄和身材的，看到镜子中赘肉满满的胳膊，真的是烦恼不已。怎么瘦胳膊最快最有效呢？下面跟大家分享一组简单的瘦手臂运动，帮助你赶走拜拜肉，紧实双臂。...

平时不注意锻炼，一到穿紧身裤的时候就感受到肥大屁屁的困扰了吧？看着镜子中下垂又扁平的臀部只能干着急？想要瘦臀提臀的话，就来试试下面这两组臀部运动吧。跪姿，双手支...

有没有发现你的大腿已经不知不觉地出现了「橘皮纹」？这表示你的脂肪团已经不均匀地积聚於皮肤下，加上水肿问题，更加会显得特别肿胀。所谓橘皮组织就是指海绵组织，也就...

现今，小编已经很少遇到一早起床脸不水肿的人了。而水肿的原因很多，可能跟原先体质相关，也可能与日常的工作压力、饮食习惯，或者睡前喝太多的水等都有影响！而最近日妞疯起手...

性感美腿的诱惑不用小编多说，但讲真，大腿真的是很难减的部位。肉肉的大腿走起路时会「磨着走」，坐着时更可以覆盖整张椅子…为女生带来不少烦恼！其实瘦大腿最重要...

都已经是入秋的季节了，温度也是足够低，怎么还有那么多人光着腿？当真不怕冷？还不都是怕显胖！讲真，女星都为了显瘦光着腿了，大象腿的你还无动于衷？腿粗真的是要命啊，尤其是大...

手臂真的是很容易堆积赘肉，尤其是没有运动习惯的MM们，一抬胳膊，松松垮垮的都是赘肉。怎么减手臂上的赘肉最快最有效呢？今天爱秀美小编就跟大家分享一组超有效的瘦手臂操，随...

韩国人气女团Apik出道4年多，一直都是以甜美清新的路线受到大家喜爱，其中成员娜恩的19寸蚂蚁腰更是让人惊叹不已。如此纤细紧致的蛮腰是怎么练成的呢？下面就让我们一起来...

「翘臀长腿」是许多女孩的梦想身材，尤其在艳阳下的盛夏时光，姣好的身材更是显得重要。每人心目中都有各自的身材标准，然而到底什么才是时下的美腿准则？历经了反手摸肚脐、...

减肚腩并不如想像中简单，单单腹部已经分为上、中、下多个不同肌群，要全面收紧腹部必要下一番苦功。以下推介6式简单动作，可重点锻炼腹部不同位置的肌群，更能修出腰部靓线条...

脸瘦了什么发型都好看，脸大不光拉低颜值，还超显胖！脸大的姑娘真的伤不起啊，每次拍照都得往后躲，明明不胖，却因为一张胖脸给人臃肿的印象。怎么才能快速有效瘦脸呢？下面跟大家...

女生们很少有能坚持良好运动习惯的，平时缺乏锻炼的结果就是容易长肉，而且是松松垮垮的赘肉。尤其是久坐族们，腰上的肉肉就没消下去过。就算是四肢纤细的瘦子们，很多也有小...

如果你有吃进同样卡路里的食物，造成的肥胖程度也会一样的想法，就大错特错了。那些标榜无糖或是零卡路里的食物，如果使用了人工甘味剂，会让察觉饱足感的荷尔蒙停止分泌，结果...

天气越来越冷，穿裙子的机会也少了，紧身裤一上身才发现屁屁什么时候变得这么肥大了？每天久坐又不运动，当然容易长肉啦！凳子仿佛有某种魔力，只要屁屁一挨到凳子整个人就像...

平常小编推荐了非常多款运动给大家，突然想起虽然会在文章中提醒要记得暖身跟收操，但却没有告诉大家可以怎么按摩收操，让腿变得美美的！这一次就要来告诉该如何利用按摩，不让...

虽然不用露腰露脐，但是一穿紧身衣服，小肚腩还是会暴露出来。尤其是弯腰瞬间，这层层赘肉真的是让人尴尬不已。究竟怎么才能有效减掉这肉肉呢？日本OL中流行红茶减肚腩法，十天...

减肥对于很多人来说都是想做却永远无法贯彻的事，但今天要告诉大家，迅速燃烧脂肪不再只是空想，每天只要花个10分钟跳一场有巴西战舞美名之称的「有氧卡波耶拉」健身操，不但...

穿着薄衣的季节，总是会在意小腹、蝴蝶袖及萝卜腿吧，现在到海边及泳池的机会增加，特别是穿泳衣时总是在意粗壮的大腿吧。大腿是无法马上变细的部位，但若持续瘦身就可让...

凸凸的小腹、肥肥的屁股是女孩们最想消灭的恶灵，但若你发现无论你怎么减肥，都还是减不到这里的脂肪，那很有可能是你的坐姿出现了问题喔！由于现代人长时间坐在椅子上，容...