有些人减肥的时候总会有这样的感受，吃得少也长胖，喝凉水也长胖，就连拼命节食也发胖，体重减不下去也就算了，关键是有时候甚至会越减越肥，体重还有可能一路飙升，真是能把人活活气死，...

平坦的小腹一直是大家所追求的，今天，我们就和大家一起来学习几组瘦肚子的方法，都是简单的收腹小妙招，希望大家可以坚持下来，只要坚持一段时间就会有效果哦。大家一起动起来吧。...

对于每天忙碌的上班族而言，每天15分钟的运动，不会让人感到疲惫，反而恰到好处。15分钟里选择针对性锻炼肌肉的运动，高效瘦身，让身形更具线条美。猫式弓背俯身，双臂在肩膀垂直下...

很多减肥的朋友脑海中经常会有这样的观点，减肥期间，主食是必须严令禁止的，主食主要是碳水化合物，是减肥的大忌，一旦沾上主食，会让你胖死，所以，要想减肥，就必须克制主食，这种众所周知...

如今，很多朋友都会选择去健身房减肥，而跑步机就是最受欢迎的一种器械。但想要达到减肥的目的，朋友们可不能单纯的匀速跑哦。要知道，人长时间按固定速度奔跑，就会让心跳维持在同...

新妈产后最强烈的愿望应该就是减肥了。说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收...

减肥的方式很多，吃什么减肥最快一直是广大减肥人士所关注的，很多人在减肥期间喜欢采用但是食物来减肥，单一食物减肥是最不科学的减肥方式，下面就为大家介绍快速减肥食谱不可或...

有氧运动减肥是一种健康的减肥方式，因此受到很多人的专宠。说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的赘肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。但据了解仰卧起坐的作用并非很大。其实，有氧...

很多上班族总是抱怨没有足够的时间运动，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家不用花费太多的精力都能达到明显的瘦身效果，那么就来看看有哪些方法可以达到明显瘦身效...

爱美是每个女人的天性，好身材是每个女性的梦想，但并不是每个女性都能拥有，要想拥有苗条的身材，不仅需要减肥，还需要避免生活中各种长胖的误区，如果不小心陷入减肥的误区，即便减肥...

瘦脸的最快方法是什么?今天就教你快速瘦脸方法，只要每天早上花90秒做简单的瘦脸按摩操，就能促进血液和淋巴循环，将脸部多余水分及废物排出，改善面部皮肤松弛及雕塑脸部线条。...

在疲惫工作的间隙休息的时候，泡一杯热牛奶，准备调整心情舒缓下紧绷神经的时候，忽然为长期坐办公桌无暇锻炼减肥而烦恼，心情怎么也放松不下去了。不错，你知道为减肥而忧心，说明你...

本篇将为大家介绍的是几个简易版的深蹲(squa)。减肥达人证实，深蹲可以消除腿部过多的赘肉，达到瘦腿的效果。很多人之所以对squa望而生畏终至渐行渐远的原因，其实很多都是因...

我们都知道，在生活中有很多女性朋友都是非常爱美的，而拥有完美的背部曲线是能够决定身材好坏的标准之一。如果你的背部有肉肉的话，就很容易影响你的外观。那么后背应该怎么瘦...

很多人经常困惑瘦腰的问题，尤其是肚子上赘肉太多的情况，瘦腰简直就变成了每天不得不面对的忧伤，其实想瘦腰并不是一件不可能的事情，如果你想瘦腰，除了坚持做瘦腰动作，最有效的方...

红薯是健康的减肥食物之一，含热量低，又颇具饱腹感，当下吃红薯减肥已成为一种潮流，不仅美味，营养也相当丰富，有“十大最佳蔬菜冠军”之称，减肥专家告诉吃红薯减肥也有黄金时间段!...

一场秋雨过后，秋天的气息就更加的浓郁了，那么在这个容易秋燥的季节呢，是很容易得病的哦，这个时候的季节更是长秋膘的时候，那么在这个干燥的季节，有没有什么法子可以预防一下子呢?...

冬天很适合用生姜红茶减肥法，为什么减肥效果好了，生姜红茶的减肥原理是什么，我们一块来看看吧!生姜红茶的减肥原理为什么总是瘦不了呢?很多人以为瘦不了是因为摄入的热量太...

减肥多吃水果，这是很多减肥人士的选择，但是面对琳琅满目的各色水果，如何选择适合自己的呢?怎样吃水果才是健康的呢?吃水果减肥到底有哪些讲究呢?下面一块来看看营养专家怎么说...

冬天的到来，让很多美眉开始忙着更换各种护肤品来保养自己娇嫩的脸部皮肤，记得在保养脸部肌肤的同时，也要记得给自己的颈部肌肤加点料哦，颈部肌肤很脆弱，如果不加保养，即使你脸部...

很多情况下的身体肥胖，主要是饮食不当引起的，如果你是酸性体质，那么极易摄入过多高热量、高糖分的食物。然而我们可以补充碱性食物减肥会更容易，因为碱性食物可以在体内中和脂...

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一，不但因为它不受时间、空间的限制，而且行走速度可快可慢，从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁，其实走路就是最好的办法，只要利用...

女性的胸罩有很多种，各种各样的胸罩都有各自不同的作用，有的可以让你的胸部更挺更丰满，有的可以让你的胸部更美观，有的可以让你的身材更曲线，但是你知道不同胸罩的作用吗?平时的...

轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式，吃什么能减肥一直都是减肥人士想知道的。低卡食物一直备受热宠。豆浆就是不错的低卡减肥饮品，我们一块来看看豆浆减肥的4大功...

冬季增加的脂肪让你非常懊恼吧?春季怎样减肥也就成了美女们最关心的话题。下面，我们就教你春季减肥怎么吃。让高纤五谷做主食，即养生又有助于瘦身，助你轻松完成春季健康减肥大...