冬天里为了避寒而不断给身体进补，让身体长出不少的小赘肉，到了春天都不好意思换上单薄的衣服，春季减肥变的十分必要。春季因为天气干燥容易上火，所以在吃的选择上一定要慎重。...

拥有芊芊玉臂是每个女孩子的梦想，如果你拥有一双较粗的手臂就会影响美观，虽然现在是冬季手臂上的赘肉不会那么明显，但是冬季减肥是绝佳的好时机，做一下瘦手臂操，紧致的玉臂会让...

登山减肥是一种效果极佳的减肥方式，而且还能增强人体的免疫力。不过登山减肥前后是有众多注意事项的，为了更好的强健身心，应该了解一下。&g;&g;&g;郑多燕瘦身操让全身上下一起瘦上...

适用人群：60岁以上男性减肥期间，除了合理的饮食，饮用一些健康的茶饮也能让减肥效果增倍。随着年龄的增长，老年人新陈代谢逐渐变缓，很多茶饮具有加速新陈代谢的功效，茶饮中所含的...

冬季饮食，对减肥者来说不得不是个挑战。虽然这个冬季减肥者经历了无数次挑战(比如寒冬挑战你的“运动减肥”，食欲挑战你的“节食减肥”)，可是这个挑战似乎显得更为严峻。冬季...

冬季北方蔬菜以白菜为主，很多人为缺少“减肥食谱”而发愁，但其实只要合理搭配，使用白菜照样也可以减肥。一、上汤白菜材料：大白菜、皮蛋、扇贝丁、青红椒、洋葱。做法：1.扇...

很多人都会有这样感慨，还没来得及思索，猛然之间就发现自己已经肥胖不堪了。其实有很多时候，发胖是有一定的征兆的。只是很容易被我们忽略罢了，所以有很多发胖的征兆需要我们提...

相信采用饮食减肥方法减肥的人群都有一套自己的饮食瘦身妙招以供执行。这里小编也整理6个饮食减肥的方法，请各位行家里手来为它们定个优劣，辩个输赢，看谁才是饮食减肥界的王者...

随着寒冷冬季的来临，越来越多的人关注到减肥的重要性，因为稍微不注意，在这个季节里就很容易囤积上重重的脂肪!那有没有最简单的减肥方法适合这个寒冷的冬季呢?为大家推荐三个...

女生都想拥有一双纤细的腿，但是我们都知道瘦腿是一件很麻烦的事情，找不到正确的方法也很让人头疼。很多人是大象腿，罗圈腿，因为腿部内侧肥肉太多，两条腿挤在一块，穿什么都觉得不...

减肥失败很多都是跟饮食不协调有关，所以饮食减肥想必也是大家极为关注的吧。我们既要不因饮食而增加身体负荷，还要依靠饮食来达成减肥目的，这里小编就为大家推荐几款美味瘦身...

在很多人的观点中，香蕉是治疗便秘通便最好的食物，如果出现了便秘，多吃富含纤维的食物，便秘的情况会有大大的改善，为了防止便秘的出现，平时的生活饮食中应该少摄取肉类，如果你一直...

春节期间，高油高脂食物摄入的过多，导致体内积存了太多的脂肪与毒素，怎样才能有效地把它们排出体内呢?让山楂来助你一臂之力吧，以下为大家推荐7款山楂减肥食谱，让你轻松排毒清油...

MM大都爱吃糖果甜食，可MM更爱好身材。偏偏糖类食品又是含热量极高的食物，为了减肥，MM只好忍痛割爱，放弃甜食。可是，真的要完全放弃吗?其实不必，只要按照规则来，吃甜食照样也能减肥...

拉丁舞中分为有伦巴舞、恰恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞五个舞种。伦巴舞音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆，恰恰舞生动欢快，是减肥的绝佳运动。关于拉丁舞拉丁舞是以运...

对于大多数女孩子来说，容易造成肥胖的部位也就是腰部和腿部，但这又是两个不容易被减掉脂肪的部位，所以需要采取有效正确的方法，减肥操是一个合适的选择。今天我们一起来学习一...

芭蕾舞演员的不光身材好，气质也是优雅高贵的，想要和芭蕾舞演员一样有个好身材同样兼具好气质么，那么小编教你几个芭蕾舞动作吧，让我们优雅的减肥。下腰步骤：左手扶墙固定身体，...

喝豆浆减肥因为其减肥效果好而受到广大女性朋友的青睐，很多人在家里用豆浆机打完豆浆以后都会把豆渣给倒掉，殊不知，豆渣不仅有很好的减肥效果，营养价值也不小。据科学家研究发...

有些女孩子有着匀称的身材，就是脸部有些婴儿肥，这使得她们的发型只能保持很单一的长发飘飘，以用来遮盖的脸部。其实，面部也有很多方法，今天我们就来学习4种面部减肥操。面部减...

瑜伽是非常流行的减肥运动，有着显著的强身健体和塑身美体的功效。但要提醒大家的是，这里所说的是比较成体系的瑜伽，几个简单的瑜伽体式很难达到同样的功效。下面我们就来给大...

想要快速瘦背就需要你多做起床操来解决了。因为起床瘦背操可以有效解决背部血液循环问题，同时还能锻炼到背部的赘肉，缓解一天的工作疲劳。小编推荐：日本最受欢迎的懒人瘦身...

世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物吗?有：水果。对于想瘦的人来说，水果要吃得多，还要吃得巧。不过，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖浆的罐头水果。干...

其实只要每日做好美颈体操，配合定期的精油按摩，就能以颈肩为中心，为上半身线条提供充足的锻炼机会，想要拥有完美线条就绝不是难事!小编推荐：三招美颈操拥有完美线条很简单眼...

说到减肥，能抵挡住美食诱惑的女性朋友少之又少。居家减肥操倒是很多女性朋友饭后常常练习的。今天我们来学习几种瘦腰的减肥操。&g;&g;&g;适合洗澡前做的6个减肥动作举手×转腰速...

许多女性总有总有的疑惑，为什么身边的一些朋友吃个不停却没有增加一丁点体重，自己想来注意体重却喝白开水也发胖?答案在于代谢的速率不同，运动固然可以提高新陈代谢的速率，其实...