朝九晚五的工作让你抓狂，抱怨没有时间去健身房锻炼。与夏天比起来，冬日的寒冷似乎给了你一个中止锻炼的理由，干脆将运动时间全部安排在周末!于是周末的健身房里到处都能看到“...

很多上班族都会有一个烦恼，春季天气比较舒适，吃完后到办公室一坐就是大半天，很容易长肉肉了，那怎么办呢，怎么减肥呢，很多朋友反应，自己上班之后体重只增不减，此时应该如何减肥呢，下...

其实在人们众多的减肥观点中，有很多是不太正确的，有很多甚至没有任何的科学根据，这样的减肥观点不仅不能让你成功减肥，还会加大你减肥的难度，现在就来看看生活中的四大常见减肥...

在春节假期中，很多人都会疏于运动，再加上高油高脂食物摄入过量，肚子上难免会长出恼人的赘肉，随着春节假日的结束，减肥变的迫不及待，想要瘦肚子，改怎么办呢?下面为大家介绍一道海带...

相信不少人都想知道，增强体能锻炼的原则和方法有哪些呢?在生活中，很多人都会很重视对自己身材的管理，那么，你知道体能锻炼计划有哪些吗?体能锻炼方法有什么呢?下面我们一起来看...

减肥瘦身有很多的方法，减肥的手段更是多种多样，在就餐后，喝上自己制作的美美的减肥茶，真是一种享受哦!那么什么样的减肥茶效果比较好呢?具体的制作步骤又是怎么个情况呢?下面就...

杠铃深蹲是锻炼腿部力量的一种健身方式，坚持锻炼的效果是非常出色的，但你知道如何练好杠铃深蹲吗？知道其动作要领以及训练技巧吗？不妨一起看下！想要练好杠铃深蹲，你觉得应该怎样...

拥有一个窈窕的身材是每个女人最渴望的事情，拥有一个完美的身材也是每个女人羡慕的事情，我们在每天掌握好一定的三餐饮食规律之后还要格外的控制一下自己的零食减肥食谱，因为...

腰腹部是女性很重要也是很容易囤积脂肪的部位，今天小编给我们推荐了一套骨盆减肥操，针对腰腹部减肥效果明显，还可以美化臀部线条，提臀效果明显。&g;&g;&g;减肥操减肥得提前做准备【...

如何能够轻轻松松地减掉小腹上的肚腩肉?身体多余的赘肉需要脂肪燃烧才能真正消除，而有效地燃烧脂肪可以通过下面5种瘦腹部的方法来完成。小编为大家推荐下面这些小妙招，不用...

在减肥路上，我们经常会看到各种各样的奇葩减肥方法。一些减肥方法看似古怪，但其中却有着一定的科学道理。但是也许就因为挂着一点点的科学道理之名，那么你就有可能很容易被这...

压腿，可以练习人的柔韧性，在家里可以找个有点高度的支撑物来压腿，比如柜子、写字台、床沿等等都可以。这个练习可以使大腿背侧肌群得到牵伸，其次使臀部组织也受到牵拉。当腿搁...

有氧运动减肥一直被人们认可但是这种方法真的有效吗?不妨来看看小编今天推荐的几个有氧运动。溜冰溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部...

好习惯塑造好身材，想改变胖胖的现实，不如先树立起良好的减肥习惯。飞华小编推荐生活减肥小窍门给大家，采用这些方式，每天都能在不知不觉中变瘦。比如用餐吃饭习惯，就是这次介绍...

想要减少身体上的赘肉，就要把体内多余的卡路里燃烧掉。要消耗卡路里，最好是多做运动。那最快速消耗卡路里减肥运动是什么呢?一起来看看吧!小编推荐：换种少见运动向赘肉说再...

减肥离不开饮食减肥方法，但饮食方式有好有坏，一旦选择了不当饮食方式，不但减不了肥，还损伤了健康。飞华健康网挑出四个常见的饮食减肥误区，一一来纠正，并为大家推荐正确健康的饮...

地球人都知道多多的吃水果和蔬菜是有助于减肥瘦身的哦!那么今天小编就给大家介绍一下教你能够瘦腰的水果，那就是草莓哦!草莓含有的物质有很好的新陈代谢的作用的哦!那么小小...

常常吃橙子也能变成一个瘦美人哦!橙子一直是减肥水果中的好帮手，橙子含有很多的维生素和纤维，能够有效促进胃部的快速蠕动!从而促进身体的消化和代谢!橙子要会吃，要有巧方法，小...

运动永远都是人们减肥的好伙伴，毕竟运动除了可以帮助我们减肥塑形，还有保持身体健康，提高抵抗力，延缓身体机能退化等等数不胜数的好处。那么你知道什么运动最减肥吗?下面小编就...

大家都知道，喝减肥茶能达到快速减肥，可是一旦停下来，就会出现反弹，甚至危害体重。今天一起跟瘦身小编学学自制减肥茶吧，纯天然的材料，喝出自然瘦体质。那么这样的减肥瘦身方法是...

对于忙碌的上班族来说，减肥成了一件很奢侈的事情，不是没有时间，就是没有心情。其实，只要每天早晨坚持做减肥瑜伽，会让您在不知不觉中瘦下来。那么，早晨练减肥瑜伽的好处是什么呢?...

早晨起床迷迷糊糊，赖在床上不想起!这可是减肥大忌哦。早晨闹铃一响，先来一套简单的清晨减肥操，不仅能赶走闹人的脂肪，还可以活动开筋骨，让您一整天都神清气爽。下面随小编一起看...

喝普洱茶对减肥降脂都是有一定的功效的，其实像铁观音、乌龙茶等所有的茶叶都具有一定减肥效果。那么普洱茶是怎么样瘦身的呢?常喝普洱茶有助于瘦身么？普洱茶为什么能减肥、...

经历过减肥的人都知道，饮食减肥方法中有很多的减肥餐单并不是健康的，因为饮食要控制食量，所以食物的种类会减少!那健康减肥餐单应该是什么样的呢?一个健康减肥餐单要怎么来判...

补了一个冬季的小肚腩随着衣服的减少也逐渐凸显出来，新一轮的减肥即将开始，对面各色减肥方式，喝豆浆减肥属于比较安全健康的减肥方式，但是在采用豆浆减肥法的时候，还需注意以下4...