尽管已经进入春季，还是要当心倒春寒，身体冰冷不仅难受，还是肥胖和浮肿的直接原因。通过拉伸，提高身体温度，加速下半身的血液循环，打造完美下半身。&g;&g;&g;燃脂防肥胖的睡前“准”减肥...

每天坚持跑10公里，是一种锻炼的方式，锻炼肯定是好事情，可以让我们强身健体，而且可以减少肥胖。但是，锻炼的时间可能对人体健康发展与否是有些区别的，十公里对于刚起步运动的人来...

瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。下面就让我们的专家为您简单介绍一下瑜珈瘦身要怎样做，希望能给您...

减肥，谁也不想在减掉体重的时候把身体的健康给流失掉。如果减重的同时还把健康丢掉了，那这样减肥的效果我们宁愿弃之。怎么健康减肥呢，首先我们在减肥方法中应该要小心的就是...

在减肥期间，很多食谱都会推荐给大家山药，山药为什么能减肥了，就让营养师来为你一一解答。为什么山药减肥效果好山药可提供给人体多种营养素山药又名淮山，淮山药。性平、味甘...

花生属于高油脂类坚果，减肥期间很多人都会对花生避而远之，其实减肥适当吃花生，对减肥是有益无害，而且还能补充身体所需营养，对身体的好处不容忽视。巧吃花生让身体健康瘦下来早...

俗话说滴水穿石。同理，简单的动作长久坚持下去一定可以起到减肥的效果。爱美的朋友们，请充分利用你饭后的休息时间运动起来，健康减肥。&g;&g;&g;提高减肥效率的居家减肥操1、手扶椅...

精神层面决定了是否能够成功减肥，每多减肥失败的背后都存在着很多减肥误区，这些坏毛病让你怎么着也瘦不下去。飞华健康网提出四大减肥误区，只要避开它们保证减肥不反弹。首先...

很多美眉身体其他部位都很完美，唯独有恼人的双下巴，非常影响整张脸的美观效果。那么怎样去除双下巴呢?试试蜂蜜牛奶减肥法吧，不仅能有效紧致肌肤，减去双下巴，还能让你的肌肤白白...

当代生活中有好多人迫于生活的压力，而去选择健生房锻炼肌肉，其中哑铃被用来锻炼小腿肌肉是一种最常见的方法，哑铃一种可以用来增强肌肉的简单器材。如果小腿肌肉练的到位的话，...

跳绳是一个很简单方便的运动，器械简单，场地随处可见，非常的容易实行，很适合大众的一项体育健身运动。美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，...

经期给女性朋友们带来很多困扰，严重者甚至影响到了正常的生活，但你知道吗，经期有困扰也有令人惊喜的地方。经期是女性减肥黄金期，女性经期如何减肥，讲究还是有很多，并不是像平时...

我们都知道游泳是最好的运动方式了，在游泳时，你必须全身肌肉都参与进来，特别是手臂和腿部的肌肉，这样你才能在水中保持前进，才不会沉下去。并且游泳时身体在水中，可以迅速带走身体...

肥胖的人士们，你们知道喝荷叶能帮助你减肥瘦身么?你知道怎么喝荷叶减肥效果最好么?喝荷叶的饮用技巧是什么呢?具体的方法又是怎么做呢?下面就让大家介绍给你们吧!荷叶茶饮...

想要减肥瘦身又不想让自己身体上的营养丧失，想要吃东西满足自己的食欲又害怕增加身体上的赘肉，那么有没有什么一举两得的事情呢?这就要看你们的选择倾向的喽!那么今天小编就...

喝热汤是一种很好的减肥方法，因为热汤可使身体产生循环，提升代谢力，自己亲手制作一款营养瘦身蔬菜汤，既能享受食物的美味还能减肥瘦身，那么咱们一起来学习一下蔬菜瘦身汤的做法...

人的一生之中会遇到四个最容易发胖的时刻，一个是结婚，一个是产后，一个是节日，最后一个就是停经前后。遇到四个易胖的时刻，如果不提高警惕，那么就会胖的无可救药哦!如何才能Hold住...

丰满的胸部令男人欢喜，女人嫉妒，没有哪个爱美的女人不在意自己胸部的大小，小胸MM也不用伤心，可通过食补来拥有美胸。丰胸的食物有哪些?除了需要补充水分外，还要补充蛋白质、维生...

相对于其他一些运动，游泳既能健身又有乐趣，而且不需要挥汗如雨那般辛苦。因而在炎炎夏日，很多人想通过游泳来达到运动减肥的效果。但是，一些人游了一段时间泳后却抱怨道，游泳的...

进入冬天，食量会变大，成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座，冬季减肥吃什么?冬季减肥吃萝卜!萝卜素有小人参之称，而且便宜易得，排毒补气，瘦身又健康。小编今天告诉...

零食都是大家爱吃的东西,这个是不分年龄的大小的!零食各有特点，但要注意搭配，不要只吃一种食品。因为零食提供的能量和营养远不如正餐食物均衡、全面，而且所含的糖及能量又明...

每种果蔬汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当，不仅可以帮助身体排毒，还能帮助减肥瘦身;今天为大家推...

常规的减肥方法大家可能会觉得枯燥且不易坚持，而能提起人们好奇心的另类减肥方法则更受大家青睐，那么这些减肥偏方是否真的很管用呢?你我说了都不算，还看看健康专家的分析结果...

大多数人听到俯卧撑这个名词，最先联想到的都是男生，虽然这种运动通常都被认为是男性运动，但是俯卧撑无论男女都可以做的，其减肥塑身效果不比其他健身运动差。只要坚持长期做俯卧...

运动减肥需要较长的时间才能充分见效，选择什么样的运动方法其实不重要，只要能减肥燃脂就行，最关键的点是要掌握运动减肥的时间和技巧，这样才能有效减肥。那么运动减肥应该注意...