因为肥胖，很多人趋之若鹜的采用节食的方法减肥，殊不知，节食减肥是一种很不科学的减肥方法;很多人都误认为吃的越少越能减肥，然而这样的结果不仅达不到减肥的效果，反而还会给身体...

肥胖不只是外表问题，严重时是可以影响身体健康的哦，所以控制体重保持身材就变的很重要的了。有些爱吃零食甜食的人，拥有着肥胖的身躯，那么你们知道怎么吃零食不发胖吗?下面就让...

对于吃货的美女们来说谈到小腹上的肉就会心疼，提起运动就会坚持不了三分钟，那么对于懒女人来说什么样的减肥方法合适呢?给你介绍一组舒服的床上伸展操让你瘦身不再难。小编...

运动是最健康和最有效的减肥方法，但是为什么有些人不能每天都运动呢？这可能是因为你犯了以下错误。运动减肥的四大错误：1。在没有运动的情况下休息30分钟需要消耗热量，热量主...

减肥瘦身，除了运动瘦身，也可以叫饮食来帮忙。民以食为天，饮食减肥是们博大的学问，五花八门的食谱摆在那儿，如何才能知道哪个减肥，哪个对减肥有害无益呢。针对此问题，这里小编给大...

杠铃推举是一种很好的健身运动，有坐姿和站姿两大类。对于杠铃站姿推举，大家都会做吗？今日小编安利杠铃站姿推举要领，希望大家好好了解下！想要练习某种健身动作，掌握其动作要领是...

众所周知，宵夜是减肥最大的克星，不管你白天的减肥多么努力和辛苦，如果你晚上吃了宵夜，不仅会让你一天的减肥努力付之东流，还会让你越来越肥，其实之所以会吃了宵夜发胖，不单单是因...

多运动是秋冬减肥的最佳选择，不仅可以让你的身体更健康，还能通过加快体内的血液循环，加速体内脂肪的燃烧，让你更快瘦身。但是因为运动会消耗人体很多的水分，所以运动后的大量补...

女人都会梦想成为所有人眼中最刺眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点，那么都有什么食物能帮助你实现明星般的梦想呢?什么...

苦瓜是很有益于减肥的一种食品，当然如果你对它的苦味有所顾忌的话，大可以再为它搭配一道同样瘦身的鲈鱼。这两者搭配怎样才能做出既减肥又美味的食品呢，我们一起来看一下。材...

黄瓜能帮助肥胖的人的减肥瘦身已经是众所周知的事情了，那么黄瓜和木耳百合相结合又有什么功效呢?就是他能帮助我们减肥瘦身的，下面就来看看这道菜的具体做法吧!材料黄瓜100...

我们知道，减肥瘦身的方法是比较多的，在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为250千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千...

什么可以减肥了?提到瘦身食物，大家都能说出几种来，可是有5种快速瘦身食物却容易被大家忽略掉，下面一块来看看吧!1、竹笋热量：19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、...

很多的时候减肥瘦身的人们就采取饮食减肥的方法，但是这种方法是有很多的弊端的，不能只是一味的减少食物的摄取量，而是要注意饮食的营养，那么今天就看看这款既简单又能减肥瘦身...

减肥，是女人们一生的必修课。每个女人都想拥有娇好的身材，但减肥并非一朝一夕的事，要想成功减肥，需要找对方法持之以恒。今天，就给大家介绍一个既有效又安全健康，还能排毒养颜的...

大多数年轻的女性朋友都喜欢通过跳减肥操来减肥，减肥操是一个充满活力的减肥运动，在运动过程中不会显得很枯燥无味，对此能比较感兴趣。而且减肥操是一个全身性的运动，能够使身...

腹部肌肉想要锻炼的话，讲究科学的方法是很重要的。那么怎么科学锻炼腹肌呢？锻炼腹肌的方法有哪几种呢？下面跟着一起来了解下！腹部要想练的更加出色，掌握一些科学的锻炼方法是非...

有些女性嗜吃零食如命，常常把零食当作正餐解决;即便这样抵消了热量的摄取，但其营养价值与正餐相比是大大降低。现在太多的速食讲求快速和超值，不仅让身体出现危机，肥胖更是随...

追求美丽是女人一生的职业，女人们会为了让自己更漂亮不断探索，其中脸部塑造尤为重要，姣好的面容人给人留下深刻的印象。精致的瓜子脸是最受好评的脸型，国际女星范冰冰就拥有这...

沉睡了一个冬季的脂肪，如何在春天里顺利燃烧掉是每个爱美女性多关心的话题，那么春季减肥这样快速燃烧脂肪了。有些食物具有很高的热效应，当你咀嚼它们的时候会帮助你慢慢地燃...

天气渐暖，很快就会穿上清爽的夏装了，你是否还在为你的拜拜肉、小肚腩而烦恼呢?上半身减肥动作，三个步骤就能让你拥有完美的上半身比例，全面塑形!&g;&g;&g;减肥妙招办公室减肥操快速瘦...

我们都知道生活中有很多的天然食物是可以帮助我们减肥的。像是牛奶、酸奶、豆浆、香蕉、白薯、山楂、西红柿等等，这些减肥食物都是可以帮助我们促进肠胃蠕动，清理肠胃，排毒养...

小编的室友为了减肥，每天早上都起来跑步，坚持了一个月后，体重一点变化都没有。据说这种减肥法是“早晨空腹跑步，可以燃烧更多脂肪”。但从室友的实践来看，似乎并不靠谱。这种减...

在很多人的观点中，去健身房减肥是很能减肥的一件事，很多人甚至认为只要在健身房运动，就一定能瘦身，事实真的如此吗?假如你在健身房健身的话，如果避开了以下几个减肥误区，那么运动...

想要燃烧脂肪的话，选择哪些有氧运动是最合适的呢？有氧运动真的是燃脂比较好的选择吗？不妨跟小编一起来了解下吧！有氧运动是燃脂很好的选择吗？当然是，有些有氧运动的燃脂效果是非...