很多人都觉得瑜伽难学，其实很可能是没有找到要领，动作不到位会影响训练效果。怎样练瑜伽?对于初学者来说有位好老师带领着自己会更容易进入状态，所以不如跟着下面这位美女老师...

总想让腰部再细一些，突出臀部及胸部的线条，瘦腰最好的方式莫过于运动，其中瑜伽操是女性减肥美体的理想选择，不但调节身体情况，还能净化心灵，使你摆脱不良情绪忘记烦恼。小编教大...

节食减肥是一种不科学的减肥方式，会对身体造成伤害。其实，饮食不是只有增肥的作用，正确选择低热量的饮食是可以达到减肥作用的，今天我们来学习3款低热量减肥食谱的制作。&g;&g;&g;荤...

水桶腰并不是消失不掉的，关键的还是要加强运动训练，充分燃烧脂肪!首先要找到水桶腰形成的原因，然后找到合适的减肥动作，加以练习就能有效瘦腰!推荐膝立扭转式瘦腰瑜伽动作，快速...

许多女性喜欢把水果当成早餐来减肥，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。&g;&g;&g;3款果蔬沙...

走在大街上，看着各色肥胖的人，很容易发现，她们各自肥胖的类型都不同。这在中医上讲，分为四种，也有各自应对的减肥法，今天，就和大家分享中医减肥法，让你轻松瘦!中医把肥胖类型分为...

高温瑜伽，顾名思义就是在一个超乎常温的状态下进行瑜伽练习!那么这个高温瑜伽好吗?怎么练才能让减肥效果更好呢?高温瑜伽有什么特点呢?它又适合在什么季节练习比较好呢?高温...

形体瑜伽，专门为形体练习而使用的瑜伽教程!形体瑜伽，一种现代时尚!尤其受到广大女性朋友的青睐!腹部拥有赘肉的朋友们注意了，下面的形体瑜伽能有效的解决腹部赘肉!形体瑜伽：收...

通常在正式运动前先进行热身运动，目的是为了减少运动过程中的损伤，练习瑜伽也要注意损伤问题，尤其是初学者，6条练瑜伽注意事项要记牢。不管哪种运动方式安全是第一位的，不然不但...

喝茶减肥已经不是新鲜事，茶中含有膳食纤维、儿茶素、咖啡因，这些成分都是有助于减肥的，能够促进脂肪燃烧，抑制脂肪增长。喝什么茶减肥?东方人讲究品茶，而来自东方的茶具有养生、...

中药减肥是很多人都不太了解的一种减肥方法，那么什么样的中药减肥才是适合自己的呢?下面小编就要介绍给大家几种减肥方法，帮助大家快速的消除身体的多余脂肪，那么就来看看我们...

手臂一般都是比较不容易得到锻炼的部位，因此淋巴节很是容易血液不流畅，所以胳膊很是容易肥胖，简单的瘦手臂瑜伽通过打通淋巴节，促进血液循环，来达到一个瘦手臂的减肥效果!一起来...

长期便秘不仅会导致毒素在体内堆积引起色素沉着，还会是腹部脂肪堆积导致肥胖。下面小编就为大家推荐6款有润肠通便之效的瘦身食谱，帮您排出宿便，清除毒素，拥有完美身材的同时还...

说到减肥，每个人都有自己的一套方法。不过，最简单的莫过于节食和运动。当然，节食并非什么东西都不进食，而是拒绝主食。其实，有主食参与的减肥食谱也是很多的。今天就让小编带我...

白菜是最为常见的一种蔬菜，同时也是非常好的减肥食品，下面就要为大家介绍的是白菜减肥法，帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的，那么就来看看白菜的减肥原理吧。白菜瘦身的好处1...

很多人在提到减肥问题时，就是随口而出一句“晚餐吃西红柿黄瓜”，这好像成了大家减肥的必备食物。的确，西红柿作为少有的美味果蔬食物，怎么吃都营养丰富，是减肥的最佳饮食选择。&g;...

高温瑜伽也称为热力瑜伽，是在高温环境中进行的瑜伽训练，练习瑜伽可增强人体柔韧性，有多组动作可练习，非常适合女性朋友。除此这外瑜伽的好处还有很多，比如减肥的功效最受大家追...

为了甩掉几斤肉而苦苦节食的MM们不用在为饿肚子而痛苦了，让这种非人的折磨结束吧，为想瘦腿的MM们介绍几种果蔬，光吃就能瘦，营养又健康。&g;&g;&g;辣妹维多利亚的果蔬类减肥法1.紫菜...

减肥期间不知道吃什么，不知道哪些食物热量低，那么就来看看飞华健康为大家统计的减肥食物热量排行榜吧，挑选中日常饮食中常见的10大蔬菜，按照热量从低到高的顺序排列，大家可在决...

《纽约时报》一篇文章将瑜伽推向了风口浪尖，认为练习瑜伽存在很大的风险，包括肌肉韧带拉伤、中风、脑损伤，盲目练习瑜伽甚至会导致终身残疾。这一消息让众人震惊不已，一直以来...

针灸减肥可以促进体内毒素的排除，促进循环和新陈代谢，为减肥打下基础。如果在针灸减肥期间再配合具有减肥作用的营养食谱，减肥效果会更加明显。今天我们来看针灸减肥期间六种...

追求快速减肥大有人在，疯狂的节食让你迅速瘦下来却损掉了健康，如果合理地进行一番计划，就能瘦得更稳妥。小编推出7天减肥计划，将一周内的饮食妙招介绍给大家，我们不吃大餐但也绝...

完美的女人应该是前凸后翘的，如何丰胸塑造胸前的无限风景呢?推荐三式丰胸减肥瑜伽，让平坦飞机场的女人告别太平公主时代!这样好的丰胸减肥瑜伽动作通过对乳房的按摩和促进血...

什么时间适合做孕妇瑜珈最好呢?每次该做多久的孕妇瑜伽才能达到想要的减肥又锻炼身体的效果呢?这样的减肥运动方法不仅仅能减肥还能帮助妈咪们顺利产下宝宝，减轻顺产生时的...

瑜伽体式种类很多，今天推荐的瑜伽体式——卧蝴蝶式，可以有效锻炼到腹部脂肪!所以想瘦腰的同志们可以选择这个瑜伽体式来达到一个瘦身的目的!瑜伽体式—卧蝴蝶式瘦腰如此简单...