很多减肥的食物吃完了都没有效果，你可曾发现了?那么到底什么样的瘦身食谱才最有效呢?这里小编为你推荐三日瘦身食谱。枸杞消水肿减肥食谱：早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞3...

白领一族生活质量高，饮食过于精细，但工作忙碌，无暇运动，这些都让很多白领们面临着身材严重走形的境地。其实，只要练习一些居家瑜伽，就能有效调节身体内分泌和消化系统，燃脂塑形的...

现在好多女生都追求骨感美，不管自己胖不胖都减肥。但是减肥是讲究方法和策略，盲目的减肥不但减不下去，还有可能适得其反。下面就让我来告诉大家几种水果，虽然吃起来很爽，但是相...

瑜伽是一项需要长期坚持才能出效果的运动，它锻炼身体的柔韧性，同时也塑造了完美的线条。对于初学者来说有些瑜伽动作比较难做到，因此可以先从初级瑜伽练习，慢慢增加难度，毕竟身...

一些瑜伽动作简单运动强度适中，可以提高人体的柔韧度和灵活度，所以怀孕期间的妈妈们也可以做一些瑜伽，对身体进行塑形同时还有助于妈妈们顺产。那么孕妇瑜伽能给妈妈们带来什...

现如今生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。身体里的霉素如长时间不排出的话，容易影响身体健康，造成肥胖，而...

想要瘦腿怎么做？怎么练出腿部线条？不少女生在做运动的时候都会担心小腿长肌肉变粗，导致腿部线条不好看，那就来做瘦腿瑜伽，不只瘦腿，还能塑造漂亮的腿部肌肉线条，再也不用担心小腿...

减少饭量、想吃却要忍、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得枯燥。但利用身体节奏的“生理周期瘦身法”,则无需节制饮食，还可以轻松瘦身,只要是女性，谁都只通过“...

瑜伽是一种有氧运动，做瑜伽不仅能减肥，还能调养气息，帮助睡眠。有人晚上睡眠不是很好，建议你睡前做一些瑜伽动作，有助于睡眠，那睡前做什么瑜伽好？一起来看看。睡前十分钟瘦身瑜伽...

看着电视里的明星妈妈们，虽然身怀六甲却依然拥有窈窕的身材，而生出的宝宝也是健健康康、足斤足两。不禁让现实中大肚翩翩、毫无身型而然的孕妈咪们很是羡慕呢?而现实生活中“...

现在正是大部分美女纷纷开始减肥的时间，但是又不想做那些高强度的运动，也不想节食，那就得试试其他偏方了。那您知道白醋加蜂蜜减肥效果如何吗?您知道有效的蜂蜜减肥法是如何的...

米饭中的淀粉含量比较高，不是一种很好的减肥主食，那么减肥的时候适合吃哪些主食呢？减肥期间的饮食是很有讲究的，尤其是主食，热量是非常高的，选择一种合适的主食，肯定可以让你事半...

中医认为，只有当我们的脾胃调理好时，才能更好的维持身材。身材和健康的问题，往往是身心整体的反应结果，我们应该站在一个更高的高度上来考量它才全面。在这里，小编推荐给大家几...

有没有瘦身汤可以适合任何人减肥，有没有哪些瘦身汤营养丰富，有没有哪些瘦身汤低脂减肥效果很好，当然有，这里小编就来推荐几款口碑好的瘦身汤。赤小豆银花汤材料：山楂15克、赤...

白领一族常年忙于工作，时间很是宝贵。生活节奏快，经常加班熬夜，饮食也不注意，会导致出现亚健康乃至肥胖问题。OL们要怎么快速瘦身塑造健康体魄呢?瑜伽是个好选择。&g;&g;&g;瑜伽减肥：5...

瑜伽断食法不仅有减肥瘦身的功效，而且对慢性病，如心脏神经官能症、早期高血压、慢性胃炎等都有效果，对于没有断食禁忌症，同时又想修身养性、减肥瘦身的人，进行瑜伽断食期间应该...

减肥就等于不吃饭？错错错！这种逻辑其实是不对的，减肥也要吃饭，并且还要吃得好好的！那……怎么吃呢？很简单，跟着小编一起学吧！1、蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水...

血管，是人体血液的运输管道。如果血管堵塞了，血液就不能顺畅地在血管内流动，轻则引起各种不适，重则危及生命。其实血管的好坏，通过一些体征就能够显现。早期发现血管堵塞的征兆，...

现代女性都爱美，每个人都希望有一个苗条的身材，然后就会吃各种减肥的药，但是一般都是效果甚微，肚子上坠坠的肥肉还是在，那么专门瘦腹的食物有哪些？今天小编推荐10种瘦腰美食给大...

可以说很多人都尝试过减肥，有很多人是败了，但也有少部分人成功了。成功除了需要坚持的毅力，方法也很重要。今天小编就为大家介绍三款有效的饮食减肥法：蜂蜜减肥法，黄瓜鸡蛋减肥...

久坐办公室的白领们由于工作原因长时间久坐，S型的身材似乎慢慢变得前不凸后也不翘了，今天小编就针对翘臀的问题为久坐的白领一族们推荐一个简单的翘臀瑜伽，每天抽出十几分钟的...

减肥的妹子不要走开，赶快来看看这篇减肥的文章吧，春季减肥是非常的必要了，如果不能及时的减肥，相信再过一个月你就得不开心了，露肉的季节，你想把自己的小粗腿给露出来吗，那怎么减...

每天久坐，不但会使得骨骼僵硬、颈椎麻木，还是导致女性朋友体重的增加。今天小编给大家推荐一款办公司瑜伽，请办公族利用有限的空闲时间活动一下身体，避免肥胖，保证健康。&g;&g;&g;孕妇...

骨感已经ou啦，凹凸有致才是完美身材。作为女性，拥有丰满挺拔的胸部性感指数更会增添不少。4个丰胸方法，让你轻轻松松就能拥有大波。&g;&g;&g;孕妇瑜伽练习重点及不宜做的动作1.正...

利用瑜伽球做瑜伽，不仅能减脂，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢?瑜伽球4大健身效果：1.腰背有伤一样能做因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已...