女性在怀孕期间情绪及生理都会出现改变，准妈妈们会感到身体不适，情绪会产生波动。而胎教瑜伽不但可缓解准妈妈这些孕期问题，更能促进宝宝智力发育，总之对孕妇及宝宝都大有益处...

令所有产后妈妈苦恼的问题出现了，身材走形严重，粗腿肥腰哪个也不少，想重新拥有怀孕前窈窕纤腰和修长美腿，就一起来参加产后恢复瑜伽训练吧。这次飞华小编推荐简单的三式动作，对...

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不胜枚举。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，...

今天小编为大家介绍一种减肥方法——七日瘦身汤,主要是七天的饮食都以蔬菜汤为主,再配以水果的减肥方法,这种饮食可以让我们七天快速减肥。七日瘦身汤煮法是将大番茄、卷心...

1．习惯阅读食物标签。为了减肥，留意食品标签是十分必要的。这个小技巧能轻松获释食物的热量值，必须学会找到食品的脂肪含量表和食品的重量，在各种各样的食品和饮料中比较它们...

瑜伽减肥在减肥方法中的“地位”不断提升，在于它简单柔软的动作、良好的减肥效果以及对女性而言的修身养性的作用。以下是4种动物式瑜伽减肥动作，招式不同针对部位不同，效果也...

音乐在瑜伽运动中有着重要的地位，瑜伽音乐功能广泛，不但能作为练习瑜伽时的辅助，更能作为日常放松与休息的最佳途径。可以把它当成纯粹的音乐欣赏，也可以把它当成入睡前的催眠...

安排自己的生活，不再以“吃”为主，把精力和精神灌注在其它的乐趣上，要点是必须真正有心改变过去的生活方式，过去的生活方式既然不理想，努力安排更创新的方式，试试下面的几种拒绝...

瑜伽中有一种特别容易做的体式，叫“兔子式”，类似婴儿式，学习小兔子趴卧的姿势，埋头弓背，可起到塑造背部线条的作用。除了美背外，这套瑜伽兔子姿势还能然烧腰腹部位的多余脂肪，及...

lulu老师可以说是瑜伽天后，最近她在节目中又分享了自己的4式回春瑜伽，变瘦同时还变美，是想要永葆美好身材和青春靓丽脸蛋的女性朋友们的法宝。大家快来学学吧。&g;&g;&g;4式哑铃瑜伽...

在我们的日常生活中，“减肥”这个词会经常听到。你知道不知道，其实水煮蛋和能会和减肥联系在一起呢？水煮蛋是一种营养丰富的食物，想要减肥吃水煮蛋是可以达到效果的，但是需要长...

怎么样才算是“水桶腰”?你可以拿起一条皮尺，动手量一下自己的腰围臀围，如果测量出你的腰臀比率达到或者超过0.8，那么很遗憾，你就是典型的“水桶腰”了。小编推荐：这样吃柠檬...

最近有很多朋友问小编吃花生能减肥吗？今天小编就和大家详细地说一说。花生可以做菜，也可以当做小零食吃，每天吃几粒花生还有益健康，不过有人担心花生里含有油脂，吃了会不会发胖...

中国有很大的地域差异，经常会听到北方喜欢吃面南方喜欢吃米。由于环境、气候、水分差异等等造成的。今天咱们说说南方人喜欢吃的米饭。米饭中含有丰富的营养物质，具有很好的...

明明吃很少，都还是会胖?这是因为你吃进去的食物是高GI食物，让你血糖升糖指数高，加速体内糖类的分泌，所以减肥的MM要选择低GI食物。小编为您推荐三类低GI食物，保证你吃得瘦!小编...

很多女性都知道完美的身材是可以通过我们自身的努力来实现的，而减肥饮食是女性瘦身的最佳方式，那么吃什么能够减肥呢?哪些减肥食谱比较有效呢?下面就让小编为大家介绍减肥饮...

减肥到底怎么做呢，吃什么可以减肥，如何才能更好的瘦身呢，这些都是要好好的了解的。如今很多办公室妹子因为要经常坐着上班，所以尽管没吃多少，但是却发现肚子越来越胖，电子秤上的...

相信减肥的人都知道喝酸奶能减肥，美味又健康的酸奶总是女性减肥的好伙伴。酸奶的食用方法多种多样。那么酸奶怎么吃才能减肥呢?今天小编就给大家介绍几种既能美容又能减肥的...

腰腹部位容易囤积毒素，而毒素无法排出就易造成腹部肥胖，甚至还会引起便秘。怎样有效瘦腰?分享三式瘦腹瑜伽体式，每天练习，及时排毒预防毒素垃圾囤积，同时促进肠道蠕动，避免便秘问...

目前比较流行的减肥方法有很多，比如运动减肥、针灸减肥、拔罐减肥、饮食减肥、埋线减肥、抽脂减肥等，除此之外，还有一种比较简单而有效的减肥方法，那就是喝减肥茶减肥。说起减...

瑜伽减肥是目前最受追崇的减肥运动之一，马上二十四节气的最后一个节气大寒即将来临。大寒一过，夏天还会远嘛？露肉的季节马上就要来了，想要快速瘦身的这个7日瘦身瑜伽赶快来学...

早起对很多人来讲都是一件非常纠结的事，即使勉强起床，也是迷迷糊糊，打不起精神。我们可以趁机来做几个瑜伽动作，很快就能恢复精神状态，关键还具有减肥的作用哦。&g;&g;&g;4式适宜冬季...

很多人都喜欢吃燕麦片，燕麦片不止是口感好，还有很多其他的功效。很多减肥的人都会选择吃燕麦，因为减肥吃燕麦真的是一种很不错的方式，如果你想保持身材苗条，就可以多吃点燕麦，不...

冬天是一个又冷又懒的季节，大部分人也都喜欢赖在家里，不喜欢出门锻炼。可想而知，冬天是个容易堆积脂肪的季节，同时也是个很难减肥的季节。难道冬天只适合发胖了吗?当然不，冬天不...

下面5组减肥瑜伽对抗重力法则、让臀部挺翘，能雕塑全身曲线，早晚坚持做，成效非常不错。1.单脚屈伸(1)两腿与盆骨等宽地立正站好，两手撑腰。(2)右腿抬起45度，重心和力量落在左...