减肥方法

减肥方法
产后1年不减肥小心后15年更易超重
产后1年不减肥小心后15年更易超重

刚怀孕时体重过重或在怀孕期间增重过多会使后来的减重产生困难。久坐不动,或者得不到朋友和家人足够的支持也可能对减重造成困难。研究小组曾追踪一群刚分娩的女性...

2021年10大最佳减肥方法瘦身效果大PK
2021年10大最佳减肥方法瘦身效果大PK

第一名运动减肥/不易弹理由:对于减肥而言饮食加运动。注意事项:运动减肥的要点一是长期坚持,二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂,效果更佳。...

别让食物中的“隐藏糖”破坏了减肥计划
别让食物中的“隐藏糖”破坏了减肥计划

不甜却含糖量超高的食物1、水果很多人以为吃起来甜的水果含糖就多,很容易就陷入无糖误区。比如西瓜吃起来甜,其含糖量仅为4.2%,猕猴桃吃起来较酸,含糖量却是10%...

专家告诉你运动减肥中的五大NG
专家告诉你运动减肥中的五大NG

随着物质生活的不断提高,肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身,以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后,却总是抱怨...

秋季吸脂减肥不要陷入误区
秋季吸脂减肥不要陷入误区

很多人都认为夏季天气炎热,脂肪消耗大,是适合吸脂减肥的季节。其实这是错误的想法,夏季天气炎热,不利于吸脂减肥后的身体恢复,还容易造成伤口感染,紧身衣也不适合夏季穿着...

夏季减肥不忌口巧吃雪糕不发胖
夏季减肥不忌口巧吃雪糕不发胖

1、雪糕不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从雪糕中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!相信大家都很喜欢吃雪糕,炎炎夏...

警惕:别让减肥药变“后悔药”
警惕:别让减肥药变“后悔药”

导语:一天就能减2磅!快来看好莱坞性感减肥的秘密!让你的脂肪随着秒针的转动而减少!看到这样的减肥药广告是不是会激动得难以自控?可是,如果真地随便一种减肥药就能使你拥有性...

瘦身必修课重拾火辣身材
瘦身必修课重拾火辣身材

在换上小背心、小短裙之前,让我们一起学习这7大瘦身必修课,让我们的体型逆转胜,重塑夏日的S惹火曲线!必修课1:到底怎样才能瘦?很多人都觉得只要控制饮食的话就一定会瘦,其...

成功减肥心得神奇生素食3月减35斤
成功减肥心得神奇生素食3月减35斤

所谓生素食主义,是结合了素食主义及生食主义的饮食概念,因此不包含了所有取自动物以及以48摄氏温(118华氏温)度煮过的食物。一般的生素食举例来说像是生的蔬菜、水果、坚...

漫漫减肥路你能走多远
漫漫减肥路你能走多远

最近单位边上的健身房火死了,从周一开始瑜伽课就换到了更大的操房,居然还是没位置。美容老板发短信推荐我精油按摩,说是刚从新加坡学到的芳香瘦身疗法。…&...

轻松瘦身的八大饮食习惯
轻松瘦身的八大饮食习惯

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中...

警惕喝水误区正确喝水才能瘦
警惕喝水误区正确喝水才能瘦

小心!喝水太多反变胖信奉水能解决一切问题的MM们要注意了,如果你不加节制的喝水,也许喝凉水都会发胖这句话就会在你身上应验了。要知道,饮水过量对健康是有害的,通常...

八大粗暴饮食习惯极易变胖子
八大粗暴饮食习惯极易变胖子

[导读]不良的饮食习惯是导致肥胖的罪魁祸首。下面几点是生活在都市丛林的现代人最常见的生活习惯,改掉这些习惯,你的减肥生涯将迈出一大步。习惯一:不吃早餐省略早餐会使...

盐水清肠减肥法网友自曝体验全纪录
盐水清肠减肥法网友自曝体验全纪录

话说前几天逛论坛,发现了一个瑜伽+盐水清肠的帖子,原理是早上起床后空腹猛灌3L盐水,利用水的冲力把宿便排出,达到排毒减肥的作用。姐由于前段时间暴饮暴食,过着猪一般的生活...

吃对晚餐1个月瘦减15斤赘肉
吃对晚餐1个月瘦减15斤赘肉

吃晚餐减肥,从中医角度上来说,是一种食疗,也叫餐疗。众所周知,古时候,食疗是非常重要的治病方式,后来才从食疗中延伸出药疗,才有了今天所谓的减肥药。因此,可以说,食疗是药疗的...

三个饮食好习惯吃出易瘦体质
三个饮食好习惯吃出易瘦体质

大部分易胖体质的人,体内都是呈现酸性体质的特征,也就是说,身体的酸碱值略微偏酸。酸性体质的人,有一些简易的特征可以辨别,比方说:嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭;下午时分特别...

节食加运动为何减不下来?
节食加运动为何减不下来?

低脂的食品每份的热量都会比较低,但如果你这样告诉自己,嘿,它非常清淡,所以我可以把全部的500毫升都吃干净。如果真的如此,你最终摄入的热量就会比你吃正常的食物还要...

冰箱分类法快速减重15斤
冰箱分类法快速减重15斤

水:是所有爱美人士最健康的选择,每天摄取3000ml的水分,可以帮助维持肌肤水嫩。无糖绿茶:饭后喝绿茶,有助于消化,减少油脂的吸收。当中的儿茶素能达到抗氧化的效果,帮助消...

教你6大消肿秘诀夏季减肥轻松摆脱水肿
教你6大消肿秘诀夏季减肥轻松摆脱水肿

8月炎热的天气导致身体循环受阻,加之很多女人经常保持同一个姿势不变,容易引起体表血管扩张,体内的水分无法正常排出,从而出现水肿现象。清晨,出现水肿的肌肤会让你感...

减肥不吃主食医生给你10个忠告
减肥不吃主食医生给你10个忠告

[导读]低碳水化合物减肥就是一种只吃肉类、蔬菜而不吃碳化水化合的减肥法。当不给身体提供碳水化合物的时候,身体就转向燃烧脂肪来提供热量,达到减肥的目的,但这中减肥...

怎样吃面包才不导致发胖?
怎样吃面包才不导致发胖?

导读:虽说面包是舶来品,但随着西饼屋的流行,如今,中国人的早餐甚至正餐都充斥着它的影子。一走进面包房,整个人会被甜甜的味道笼罩,看着开放式厨房内的现场烘烤,无论从视觉、味觉、...

快速减肥不反弹5大减肥误区一定要避开
快速减肥不反弹5大减肥误区一定要避开

不对。面包是一种碳水化合物食品,在消化过程中分解为简单碳水化合物和复合碳水化合物。它可以与你食谱中的其他高碳水化合物交替进食,只要你喜欢,面包是不错的选择。加了...

抛掉睡衣让我们开始裸睡
抛掉睡衣让我们开始裸睡

谁在裸睡?专家赞同日本睡眠方法80年代初日本形成了全国性的光臀族,之后裸睡开始备受推崇。潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出,北海道有个村庄,所有居...

减肥女性必不可少的八大营养
减肥女性必不可少的八大营养

[导读]白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽,而且事业有成,让许多人羡慕不已。可在光环背后,巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时...

减肥“潜意识”决定你瘦身效果
减肥“潜意识”决定你瘦身效果

来自东维吉尼亚医学院的研究显示,同超重的人相比,瘦美人每周小睡多两个小时。研究人员认为,睡眠不足会引起压制食欲的荷尔蒙的分泌,如瘦蛋白;同时会加快提高食欲的荷尔蒙,如...

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建党节2022年建党节是2022年7月1日,星期⎛⓿⎞⏝⎛⓿⎞五,农历六月初三。我党于1921年7月23日成立后,在反动军…

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五月5月1日:劳动节5月2日:世界金枪鱼日5月3日:世界新闻自由日5月3日:微商节5月4日:五四青年节5月4日:科技传播日5…