高温和汗水确实很难忍受，所以如果你不能接受户外运动的话，有空调的健身房和泳池就是时候登场了。看，你没有不运动的借口了吧！冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽...

提到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑：为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢­有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天...

现在就为大家带来杨幂日常生活里一些瘦身减肥经验。而杨幂也强调，仅需在生活里经常用到这些瘦身经验，每个星期最少也能减掉1-2斤哦，并且是不知不觉当中减掉的，轻松又快乐！...

下面这个网友给我们简述了两年来的减肥经历，相信对于我们的减肥中的朋友们一定会有很大的帮助的。主人公是个不愿意牺牲美味的人，所以按照自己认为的科学合理的方法，在毕业后2...

瘦人进食到六七成饱时就会停止进食，不会错误地把饱胀感混同于满足感，可以向瘦人学习，进食到一半时放下筷子，为自己的吃饱感觉分级排列;待吃到还剩几口的时候再为自己排列一...

下巴将头尽量向上仰，感觉下巴和脖子都收紧了，停5秒再放下。每天做20—40次，很快就能看到效果。手臂准备两瓶矿泉水用来做小型哑铃。握在手里，抬起胳...

减肥成功了，实在是高兴无比的，苗条的身材在镜子里是否比以往充满了自信呢？在细看一下，不！高兴得太早了，看减肥成功后的后遗症，喜悦的心情立即减半。看看减肥后的你有哪些惊喜...

[导读]你羡慕别人苗条的身材，但是自己怎么也瘦不下来，你知道是为什么吗？1、你是不是睡得很少？睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一...

为什么有些人总是瘦不下来呢？即使因为运动减肥瘦下来了也很快就反弹，其实发胖最关键的原因就是你吃的过多，看电视的时候总是一袋接着一袋吃，即使吃饱了也还想吃，其实只要掌握一...

其实好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比如，臀部最高的部分到脚跟的距离是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身...

如果你不是选择健康减肥的方式，就会难以长期坚持下去。为什么会这样？因为当你的心里总是想着快速减肥，就会导致在无法很快看到效果的情况下轻易放弃。要知道，减肥是需要...

据加拿大圭尔夫大学的一项研究表明，摄入咖啡因能令血糖值上升24%，当血糖值急剧上升后，随之而来的就是急剧下降，这一现象会令你超级想吃甜食。而当你很想吃甜食的时候，即使能...

教你在减肥期间如何控制自己的食欲身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形...

很多人认为，想确实瘦下来，每天的饮食卡路里关卡必须设在1200大卡，若按照女性平均一天摄取2200大卡来说，要减少1000大卡才能达到这个目标!要减少吃下1000大卡，有经验的人都知...

减肥最忌讳的就是管不住嘴巴，前一秒忍饥挨饿，下一秒暴饮暴食。人一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重就会不请自来。但如果能有效克制...

减肥失败的三大理由是：1.好像没什么效果。2.要大大改变生活习惯。3.造成心理压力及身体变差。实际上，减掉脂肪的关键是在饭后30分钟。原因何在？这30分钟又该做些什么才...

节食减肥靠毅力教你如何管住嘴巴放下规定饮食放下！猪肉脂肪太多！不能吃！别动！知道这糖多甜吗？不能吃！一决心变瘦，就被宣告剥夺正常饮食权利终身了。刚打出泡...

当然很多MM甚至吃不下一个汉堡。这是最好的！但是如果有胃口大的MM，请务必注意了！如果实在是饿的话，请点些其他的单品，譬如蔬菜沙拉等含有蔬菜的食物。尽量避免芝士汉堡、油...

春季减肥4要4不要轻松享瘦迎夏天春季减肥四要四不要1、要减脂肪，不要减其它脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，一公斤脂肪的体积相当于三公斤肌肉。想拥有动人身段，首...

去健身房健身，无论你是增肌，减脂或者是塑形都一定会使用器械进行锻炼。那么，我们在使用器械的同时该注意些什么问题呢？在这里，小编和你简单的说明，希望对大家有用，Hold住整个...

早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条受欢迎原因：不少家庭的妈妈都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制...

1、燕麦：具备降胆固醇和降血脂的用途。由于燕麦中含有丰富的食品纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维轻易被人体接收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合...

女人八大身体部位勾引系数排行榜乳房40%的男人认为女人胸部最诱人。女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，他们可以整夜流连在那柔软、如丝般的肌肤上。在男...

误区一：吃夜宵易肥胖正解：长胖不在于你什么时候吃了什么东西，而在于你一天吃的东西是否大于你所需要的能量，吸收过多能量就会转换为脂肪，因而就长胖。只能建议你不要...

1、面色无光。肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2、便秘。...