还在因为睡得晚或减肥的缘故不吃早餐或随便解决吗？事实上，由於睡眠隔离前一次进食的时间长，起床时体内储存的糖份已几乎消耗殆尽。这时若不供应身体足够的热量和养份，会导...

可能与肌肉耐力训练消耗脂肪相关。因为肌肉耐力训练不仅能够增强肌肉功能，还能增加肌肉能量代谢消耗、提高肌肉有氧工作能力，从而加快脂肪消耗。在进行核心肌力训练...

A型血的人的胃酸相对少。因此在消化肉类和鱼类的时候，没有其他血型的人那么容易。所以，A型的人，大部分属于那种吃点肉就会胖的体质，要减肥的话，就要把以蔬菜作为每顿饭的重...

有氧运动有哪些有氧运动是指在有氧气的情况下进行的运动，有氧运动一般运动强度比较小，那有氧运动有哪些运动呢？一起看看吧！1、行车这项减肥最快的有氧运动是日常生活中进行最...

要说性感好身材，当然不只是看胸，完美的臀部曲线也是相当诱人的。今天爱秀美小编就带大家一起来盘点一下那些拥有极致性感翘臀的女明星，男人看了都想摸。40+依旧能稳...

姑娘们注意了，这里强调的是挺拔的胸部。其实真正性感的美胸并不是在于罩杯的大小，下垂又外扩的胸，再大都性感不起来。所以，胸型才是最重要的，胸小的MM也不必担心，挺拔的胸部...

其实我跟大多数的宅女一样，爱美食又不爱运动，也成天想着有什么方法可以不节食不运动减肥吗？中间尝试过很多减肥方法，发现节食+运动减肥方法绝对适合不了我，不仅体重反弹，后来...

女人越胖的话，真的越讨厌运动，相信你肯定有这样的经历，只要稍微多走几步，就会大汗淋漓，不要说什么跑步减肥了，就连走路都比死还要难受。怎样才能爱上运动了？其实很简单，放上一...

这个减肥动作简单却效果卓越，首先你需要准备一个健身球，然后身体靠在健身球上，双脚与肩部同宽的程度弯曲，右手肘撑在健身球上，此时重心主要是在右肩上。然后左手握住哑...

顽固性肥胖，通俗点讲就是，怎么都减不下来。专业点来说，就是通过各种方法包括药物治疗在内，体重依旧没有变化的人群。造成顽固性肥胖的原因也有很多，比如：精神受到刺激，压力过...

健身后体重增加的原因在于:健身不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。而肌肉比脂肪的密度大，如果健身减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了...

跑完步能马上洗澡吗？跑步后不宜马上洗澡，更不可以洗热水澡。医学专家的研究表明，人在跑步时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当跑步运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会...

如今市面上的全脂牛奶非常普遍，它与低脂牛奶、脱脂牛奶的区别在于脂肪的含量。其实对于一般人来说，这几种牛奶的区别不大，喝牛奶增加脂肪，效果不明显。中医认为牛奶有...

吃辣椒可以让人兴奋，加快身体代谢，但是与辣椒结合烹饪的通常是油大、火候大的湘菜和川菜，也都是高热量的菜肴，长期吃这样的饭菜不但不会减肥，反而会让我们的脂肪增加。另外...

属於强迫型食物成瘾的人，一整天都会想到「吃」，在晚上时尤其明显。即使试图摆脱食物或吃东西的行为，也无法轻易专心投入在其他事情上。这种对食物如此执着的症状，应该将之...

①在3岁左右就已经开始发胖了。②从小至今吃饭一直都挑食。③家庭里有家族肥胖史。④虽然性格活泼，但不喜欢运动。小编支招：遗传型肥胖者跟家族遗传有...

和朋友聚会的时候，一般你都会坐在位置哪呢？想要控制食欲hold住身材的话，最好尽量往边上坐吧！假如你坐在位置中间，一盘盘的美食唾手可得，你还抵挡的了美食的诱惑吗？聪明点就远...

主食不是你减肥的敌人。米饭和馒头并非是含热能最高的食品。猪肉、甜食、奶油、花生、巧克力、冰淇淋等是比粮食更严重的高热能食品。即使是瘦猪肉中，也含有20％以上的脂...

女生天生嘴馋，对待美食没有抵抗力，尤其是甜食。外形讨喜的甜食可是女生们的最爱，但甜食同时也是减肥的大敌，为了瘦身要戒掉零食真的太痛苦了！那么怎么吃甜食才能不长胖呢？...

1、奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显着...

日前IG的追踪者刚破310k的Peco，是许多女高中生的时尚iCON！复古的80年代美国女孩穿搭让她成为原宿系模特儿的代表人物呢～Peco也在推特上分享了减肥前与减肥後的对比，三...

蔬菜中丰富的植物纤维能够成为阻挡之后吸收糖分和脂质的屏障。也就是说，植物纤维可以减少人体对会转化成脂肪的的糖分和脂质的吸收。这样人就不容易发胖了。植物纤...

从来都是想吃就吃，大脑中完全没有吃会长肉的这个概念。每次低头看到漂亮的锁骨和腰线，就原谅了自己的脸，没有颜值好歹也有过人身材。被别人说胖时完全是当笑...

足够纤瘦的身材都会有明晰的锁骨，而且是架的起项链的那种。肩膀处没有赘肉，胳膊没有拜拜肉。什么露脐装、高腰裤都能轻松hold住，要是有马甲线就更好了。...

肚子饿起来，吃饭狼吞虎咽，大口大口的肉配饭，又夹了青菜再喝一口汤，你知道吗？对于减肥的人来说，最重要的就是日常生活习惯的养成，调整你的吃饭顺序就是其中之一，当你最饿的状况，...