（这个运动你会需要能支撑你身体重量的东西，如：板凳、椅子或楼梯）1.右脚（包含脚跟）踩在板凳上，缩小腹，向前看，保持挺直姿势压低2.左脚往上踏，手臂抬起（腹部保持紧缩，身体...

趴在瑜伽垫上，双臂支在地板上，单膝也跪在地板上，抬起另一只腿，悬空的动作保持水平，并向后上方勾腿，一组动作15-25次，按照个人耐受力循序渐进。胸部朝上平躺在瑜伽垫上，双...

散步是维持基本活动的最简单的方式之一，而且不花你一分钱。可以在任何时间，任何地点做。试试在早晨的时候花30分钟散步。如果附近的便利店离你不过半英里远，那就花...

发胖可不是毫无征兆的哦！你知道当你开始肥胖时，身体哪些部位会最先发出信号吗？腹部脂肪层厚，而且是人们消化器官集中部位，最容易出现肥胖问题。找出身体容易肥胖的部位，有针...

61岁的法国奶奶级模特YazemeeahRossi其实已经不算是刚刚出现的话题人物了，她早就以超过30年的模特生涯和坚持不懈的健身护肤之道成为了网络红人。真的很美吧！其实...

这个柔软的胖子ValeieSagu现在在is上粉丝已经过五万了，并引发多家媒体争相报道。不为别的，就为她居然这么胖还能这么柔软。也让人们第一次发现，原来胖子也能把...

古人说，一日之计在于晨这句话代表着，若是我们善用早上的时间，想必一整天都会过得很有活力！想知道最适合早上的减肥模式吗？你一定不能错过！PoiA.早餐像国王早餐...

1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。2、用手捏自己腰上的肉，感觉软...

黄晓明和Agelababy大婚在即，10月5日下午Baby发微博称水肿怎么办？在线等，疑因紧张水肿。黄晓明和Baby婚礼明日举行，黄晓明广邀好友出席，约600位宾客受邀。据悉，黄晓明和...

这种是不好的减肥心态，因为你不是自己想去减肥的，这种心态很容易导致你出现半途而废或是不愿意继续下来，一定要快点摆正心态，坚持减肥，取得胜利。在减肥的过程中，常常...

各种西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。但是，这种...

韩国瘦身风气盛行，不只韩星的瘦身方式成为女孩们效仿的榜样，甚至有不少拥有天使脸蛋、魔鬼线条的网路红人不断在isagam发酵，像是先前红到台湾甚至被自由发挥请来拍摄MV...

肌肉细胞其实是相当耗费热量的，这意味着，你的肌肉越多，你的身体所消耗的脂肪就越多，而你吃的热量就会有更多被肌肉消耗掉。所以，如果你想减肥塑型，那就赶紧练肌肉吧，一边减脂...

不会。跑步时要规范自己的的跑步姿势，跑步后一定要记得拉伸放松小腿，另外，跑步的时间别太短，否则整体瘦不下来，加上肌肉充血或水分潴留，你很容易误会是跑步让你小腿变粗...

特别是和明星、模特儿等女神级别的人，你和她们比干嘛呢？再说，别人靠脸靠身材吃饭，如果你不是，那追求成为别人对你的人生有何帮助呢？减肥没有不好，减肥是为了成为拥有更好体态...

〝晚上10点~凌晨2点是皮肤执行修复的黄金时段〞已经是过去的事情了，现在理想的就寝时间是凌晨0点！从入睡开始的3小时是生长激素最活跃的时期。所以一定要在最新的黄金时...

据英国《每日邮报》报道，美国加利福尼亚州37岁女演员蕾切尔;法洛克10年前患上神经性厌食症，骨瘦如柴，虚弱至无法走动，体重仅剩18公斤。她曾通过视频网站YouTube向全世界发...

喝温开水可以增加肠胃的火力，也能使全身都变得容易燃烧。因为吃进体内的食物容易被燃烧，体内也就不会囤积过多的脂肪。也就是说人体的代谢能力提升了。因此，只要持续喝温...

维生素B群中的维生素B1、B2对减肥最有帮助。喜欢吃甜食的人要多补充维生素B1，因为在糖分分解产生能量的过程中，维生素B1不可缺少。平常饮食中摄入的糖分越多，维生素B1消耗...

为了要变瘦，减少碳水化合物的量是Poi☆忍耐着不吃最喜欢的义大利面或米饭的人，应该很多吧！但是，如果碳水化合物全部为０的话，身体就会出现问题。碳水化合物...

早前，林志颖在其微博上曝光了一组沙滩照，照片中的林志颖明显发福，更被网友吐槽穿衣显瘦，脱衣有肉、难道是海水泡肿了吗等搞笑言论。其实，在娱乐圈像他这样中年发福的男星特...

对，你没看错，为了细腰，她切除了6跟肋骨。真的没有任何PS，这就是现在她真实腰围情况。这位瑞典女孩Pixee，为了能获得卡通人物的身材，就这么敲断了自己6跟肋骨。...

88年出生的日本女星菜菜绪拥有172cm的过人身高，体重却只有46公斤，也是令一票女生惊呼太瘦了吧！不过最令人羡慕的还是她的九头身完美比例身材，长腿真的很美。经典...

大家还记得郭天王那个网红女友吗？当初微博发出牵手开车照，还引来警察蜀黍围观呢。虽然前阵子传闻说俩人分手，但其实人家感情好着呢！而且方媛的每条微博郭天王都会来点...

牛肉干、鱿鱼片、能量棒、蒟蒻干、海苔……相信这些都是大家办公室里常备涮嘴零食。很多零食现在都标榜着低卡、减肥零食等字眼。但营养师指出，大家印...