苹果型身材是指下肢纤细修长、腰腹却突出的浑圆的体型。苹果型身材多是不正确饮食和缺乏运动导致的。这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性腰围大于90cm即2尺...

断食减肥法应该是最直接的减肥方法，常见的断食减肥法有苹果断食减肥法，香蕉断食减肥法，蜂蜜水断食减肥法等。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的...

芝士容易给人一种卡路里含量很高的印象～但这其实是错的哦！让人高兴的是，芝士是愈想要瘦身的时候才更应该摄取的食材喔芝士中含有较多的脂肪。确实脂肪含量...

易瘦体质就不用过多解释了，咱们先来了解一下什么是易胖体质，初步判断一下自己属于哪种体质。请在下列问题中回答是或不是：1.一日三餐不正常2.大多在外用餐...

以饥饿法减肥的女人常常感觉食欲不振、胀气、胀痛,这都有可能是胃下垂的征兆。轻度胃下垂的患者一般无不适感觉,下垂明显者常见腹部不适、饱胀、重坠感,在餐后、站...

人们身体内有一个温度调控器，把体温控制在一定的范围内。外在环境气温降低，体温也会随之改变，为了维持人体温度，身体需要摄入更多的热能，在加上天冷促使胃酸分泌，人们容易胃...

什么是埋线减肥法它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用(线在体内15天至3个月自然被溶解吸收)，来达到减肥的目的。此法15天埋线...

袁珊珊和戴娇倩因为于妈而闹翻了，近日她们同登《男人装》，究竟谁的身材更好呢？让我们拭目以待。袁姗姗和戴娇倩一同登上了《男人装》6月新刊。在《男人装》的内页大...

当下网络直播正火，直播的内容也是千奇百怪。直播化妆，吃饭，睡觉都不算什么稀奇事，还有直播丰胸的呢！山东省济南市今年21岁的雨荷就通过手机，在网络上直播了自己的隆胸过...

1个双黄莲蓉月饼=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶每个双黄莲蓉月饼（约190克）含有高达800kcal的热量，一般成年人每天需要摄取1800-2200kcal，一个双黄莲蓉月饼所提供...

当然不是说三餐都要吃得饱到站不起来，而是在固定的时间摄取该有的营养，尽量减少嘴馋时吃的小点心，养成基本生活规律。不过，减肥时期食物的质跟量都要好好选择，今天不小...

1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内；2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂。3、绿茶中的儿茶素具有抗氧...

有的肥胖者虽然也在坚持瘦身，但心态往往是被动的，对医生或药物产生严重依赖，甚至连主动配合的心理状态也丧失掉。这样的人很难取得瘦身的胜利。在瘦身过程中，肥胖者会...

进食的时候，基本原则就是：「热量密度」越低的食物要越先吃。所谓的「热量密度」是指单位重量的食物所能释放的能量（也就是每公克食物的卡路里），密度越大则越容易发胖，例如巧...

不管是走路或是坐下还是站著，请你一定要保持正确且良好的姿势，站姿都不美的话，帅哥是不会搭讪你的！保持良好姿势也可以避免在错的地方囤积脂肪，这样才会越来越漂亮啊～不...

你还在为减肥而苦恼不已吗？还在寻求最有效的减肥方法吗？其实减肥跟生活习惯，饮食习惯都有很大的关系。如果在生活中你能够养成下面这4个好习惯，想不变瘦都难吧。很多...

人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同...

科学家发现，酸奶对控制体重增长有最强效果，减重效果相当明显。不改变其他生活方式，只是在饮食中增加酸奶，平均每4年就能降低0.82磅体重。这和酸奶里面的益生菌能有效...

第一步：蹬腿运动第二步：全身仰卧起坐第三步：腹肌训练第四步：抬腿运动第五步：交叉练腿第六步：臀部运动第七步：侧卧仰卧起坐第八步：半直立蹬自行车...

圣诞节快要到了，到处都是节日的气氛。日本一群青春可爱的女生全部圣诞装上场，拍摄了一组节日写真。其实看的出日本最受宅男喜爱的女生都是微胖身材，其实正是这丰满微胖的...

温度这么高，穿的是越来越少了，身上各处的肉肉也开始不安分了，想藏都藏不住。出门跑步又觉得热，健身房又是各种爆满。其实吧，想减肥哪儿有那么麻烦。今天就跟大家分享一个轻...

怎么变成吃不胖的体质生活中，你是不是很羡慕那种怎么吃都长不胖的人，其实你也可以跟她们一样吃不胖，今天小编就告诉你怎么变成吃不胖的体质。少吃多餐和苗条的人一起吃饭，...

吃冰淇淋当然会发胖。口感如此好的冰淇淋，其糖分、脂肪及热量等都比较高，吃了自然会发胖。经有关专家测定，100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白质2.4克、脂肪5.3克、糖1...

我们平时吃的米饭和面食，大部分是经过加工的淀粉，而且随着饮食的西方化，吃的东西越来越精致，反而热量更高，同时还不利于身体健康。所以，吃淀粉就要聪明的吃，掌握适量原则...

①先喝汤。因为汤里面是有油脂的，第一，减重需要油脂；第二，饮食中的油脂，如果在消化开始的时候在肠胃里出现，会刺激到十二指肠分泌胆囊收缩素。胆囊收缩素会在末梢神经，经过传...