1、现在的OL基本属于外餐族，很少自己做饭。虽然经常饿肚子，但是每次都会因为工作后疲劳与饥饿顾不上选择一顿营养丰富又健康的食物，在外面点餐也是点最快的，所以外卖、快...

丰满性感的胸部对女性的重要性自然不用多说，但天生拥有完美胸部的女性毕竟是少数。后天丰胸方法见效太慢，于是很多人选择隆胸手术，下面就带大家直击丰胸手术现场。常...

早晨起床後，无论你是否感到饥饿，或正为前晚的暴饮暴食而自责不已，早餐是一天绝不能省略的开始。研究报告指出，有吃早餐习惯的人发生肥胖或心脏疾病的机率是未吃早餐者的一...

我从来都不计算吃过的食物到底有多少卡路里，但我在饮食上也有自己的要求，那就是只吃时令和碱性的食材和食物。除此之外，食物的搭配也非常重要，千万不要把蛋白质和碳水化合...

通常说的跑步指的就是户外跑步，原地跑步和跑步自然不同。首先，从表面意思上来讲就不同。原地跑步是指跑的时候在一个很小的空间，任何的场地，在自己站的周围画一个圈圈...

1.脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。2.食量不大，东西吃不多，但是容易发胖。3.只要做一点事就感到疲惫不堪4.手脚容易感觉肿胀，特别是...

大家都知道要强迫自己养成运动习惯是件非常困难的事情，所以很多人都会从自己比较得心应手、不会有太大压力的运动入手。但当你运动一段时间後，记得变换一下运动的项目，这...

不错，晚上不吃饭减肥的话，短时间内会看到显著的减重效果，一般一周之内可以减掉5斤的体重，这也是很多MM迷信晚上不吃饭减肥的主要原因，刚开始你会欣喜若狂，但是后面会越来越不...

可以减肥，不过需要注意保证原地跑步时的最佳燃脂心率，另外，需要掌握好原地跑步时长(40分钟以上)。原地跑步10分钟后，脂肪开始供能，但比例小，跑步30分钟，脂肪代谢才达到较...

这可不是危言耸听，一杯天然果汁把多份水果的糖分综合起来，如果按同等分量来计算，它所含的卡路里甚至高过汽水。果汁饮料中含有大量果糖，比葡萄糖更易转化为脂肪，若配料表中...

汤底可说是火锅的灵魂，也是各大知名火锅店各具特色的地方。大多店家使用鸡汤块或大骨熬煮，再配上各式香辛料，组合成不同口味汤底。不过，吴玲怡营养师提醒，想要吃的健康无负...

作为明星，就真的是像范爷所说的承受得起多大的诋毁,就经受得起多大的赞美。如今再提起袁姗姗，满屏都是健身女神马甲线女神励志女神的称号。但让小编带大家一起回顾一下，早...

哈佛大学医学院调查发现，在固定时间内如果调查对象的朋友变胖,本人变胖的几率增加57%；如果兄弟姐妹或配偶变胖,变胖的几率将增加40%或37%。如果有个极其亲密的胖子朋友，变...

香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，但甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿，如果长期空腹食用将...

跑步诚然对身体有许多的好处，但天天跑步就不见得那么好了。建议跑步新手不要每天都跑步，另外，有经验的跑者也最好不要连着三天都练跑步。由于跑步时大腿肌肉反...

在跑步的过程中，很多人习惯用脚尖跑步，时间久了后小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在长大。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆...

以一杯热柠檬水让你的消化系统醒来，如果你难以接受热柠檬水的味道，试试泡上一杯绿茶然后加入柠檬片。早餐中注意不要含有任何奶油和酸奶、牛奶。MegaFox在孕后就使...

所谓深蹲，就是身体由上至下，由小肌肉到大肌群，调动所有的部位一起做运动。假设要消耗同等的卡路里，深蹲只需3次，而仰卧起坐却需要100次。深蹲能调动全身的肌肉群，而仰卧...

光减肥不见瘦大概是很多人的烦恼，明明已经很努力地在减肥了，吃的也很少，但是体重就是不下去。其实，吃的少并不代表就会瘦，减肥需要讲科学，这样才有效。这里分享几招最有效的...

水是生命之源，多喝水有助代谢，排出身体毒素。但是人们一忙起来就容易忘记喝水。你可以在办公桌上放个杯子或水瓶，提醒自己要多喝水。当你觉得想吃甜的食品时，也要记得喝...

便秘原因百百种，除了常见的蔬果吃太少、水喝太少、运动太少，「吃得太少」以及「忽略便意」，也是关键因素。营养师张佩蓉表示，有些人减重方式不当，吃得很少或是根本不吃，造成...

很多女生以为什么去跑步跑一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态（跑完步用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程！！！）。...

喝热粥不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥。粥富含水分，可以为人体提供排泄废物的溶剂，粥体积大而能量密度低，同样重量只有米饭热...

生理周期一般为28天，也可以将它分成4周（4个阶段）。现在就要开始来一一介绍～第一周可以称之为「排毒期」所谓的排毒期是指将体内多余的物质排出，这个阶段很容...

的确，从原理上来讲，坚果热量和脂肪都比较高，吃多了会发胖。但是，在具体过程中，吃坚果后是否易发胖，要看怎么吃，比如餐后和用餐中效果就是不同的：人们一般都有这样的经验，三...