一、春季饮食健康知识多吃主食少吃副食春天乍暖还寒，气温变化反复无常，人体免疫力和防御功能极易下降，诱发感冒等疾病。此时如果多吃富含碳水化合物的主食，能给身体提供足够的能量增强体魄，还容易消化，保护肠胃。...

一、春季怎么健康一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量...

春季万物复苏，是养生的大好时节，这个时候要注意保健身体，那么春季如何养生呢?春季养生，方方面面都要兼顾，下面小编为您介绍春季养生的12个小常识，希望春季养生的12个小常识能对您有所帮助。1、早上梳头、晚上泡脚...

春天来了，万物复苏，自然界空气地流动变大、变快，时而大风时而细雨。由于春季阳气突发，会造成身体些许不适，伴随着一些不舒服，比如：头晕、头痛、感冒发烧、晕厥等。故有《内经》：“风生于春，病在肝，俞在颈。春气者，病在头......

春季天气逐渐变暖，在这个春暖花开的日子，也是各种疾病的高发时期，因此养生保健一定不能少，中医认为，肝属木，与春对应，春天肝气旺盛而生发，可是如果肝气生发太过或是肝气郁结，都很容易损伤肝脏，因而导致一些疾病的发生，给身体...

一、春季过敏性鼻炎如何进行治疗隔离法、有花粉过敏史的人，白天尽可能少待在室外，尤其是每天花粉系数高的时间，例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在花粉系数最低的时候，像是清晨、深夜，或是一...

春季正是调理五脏的最好时机，也是代谢最活跃的时期，那么在这个季节如何养生呢？春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。下面我们看...

一、春季最值得喝的5款养生茶1、玫瑰花茶玫瑰花性微温，并含有丰富的维生素，具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，...

一、春季养生4大原则增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼和体力劳动，增强机体免疫力。可根据自己的爱好，参加跑步、打球、做操、打太极拳、郊游等。调节情绪。春天宜酌情增加一些富含*、*的饮...

许多人春天容易出现春困、腿重等症状，专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。其主要是由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，四肢酸软无力，所以还要补脾。养脾胃适合食用哪些食物呢?1、选择...

一、介绍春季养生保健知识春三月起居——夜卧早起以养肝《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……...

一、春季高发传染病的5个原因大量研究表明，春季传染病高发的原因主要有以下五个：1、气温变化莫测。忽冷忽热的气温变化使得机体调整失去了平衡，容易患病。医疗气象研究表明，在一年四季之中，气湿、气压、气流、气...

一、春季睡眠不好的人应做到睡眠不好请注意这些：1、卧室内光线柔和、暗淡。2、睡眠时的温度应适宜，以18—24度为宜。3、卧室内空气新鲜而流通，但室内气流速度应很小。4、睡眠环境安静、室内噪音低...

一、惊蛰的民间习俗有哪些1、祭白虎化解是非：中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在...

一、春季忧郁症的概述春季的气压会非常的低，容易引起人脑激素分泌紊乱，而且春季的天气比较多变，针对于多变的天气而言，一般会导致人的情绪波动较频繁。并且人们在春季的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但是...

一、惊蛰的相关介绍惊蛰的由来惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始；时间点在农历每年二月初一前后（公历3月5-6日之间），太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为...

今冬雨雪不多，气候干燥，嗓子疼、便秘、口舌生疮等热毒症状开始显现。中日医院肿瘤科主任医师李佩文推荐蒲公英是很好的春季“排毒草”。“中医的热毒是指火热长期在人体郁积，表现为疔疮痈肿类的邪气。”李佩文告诉记者，中...

春季人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝。喝茶有助于养肝，那么春季养肝喝什么茶最好呢？8道最有效的春季养肝茶枸杞茶枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，...

一、春季养生药膳推荐一、荠菜百页卷做法春季多吃这道荠菜百页卷是非常好的。那么这道荠菜百页卷究竟应该怎么做呢?荠菜洗净烧熟切成末，加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和，百页一切二用滚水烫泡后冷开...

春季养生误区有哪些？春季，是一个适合养生的季节，养生的方法有很多，但如稍不注意，则会走进养生的误区，接下来为你介绍春季养生误区有哪些。春季养生误区有哪些？春季养生误区一：大量进补春天，要注意在日常饮食上...

温暖的春天到来，女性朋友也不能忽视对于皮肤的呵护，那么春季要吃什么才能让你皮肤更细嫩呢？小编介绍三款春季美肤养生粥，下面一起来看看吧。1、番薯粥取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早...

一、春季儿童营养食谱春季正是孩子长高的季节，家长们也要注意这个阶段孩子的饮食营养，搭配合理膳食才能让孩子们茁壮成长，下面看看小编推荐的食谱做法吧！儿童春季食谱一：炖骨新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、...

一、春季养生4原则春天是最好调养身体的时候，特别是对于身体虚弱。气血不足的女性而言，更加要在春季好好的对自己进行健康养生。那么健康养生从早春开始。增强体质。主要是多参加户外体力活动，包括各种体育锻炼...

一、四款春季养生粥1、黑米粥做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后...

一、老年人春季养生小常识第一，要谨防感冒春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性...