俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么冬季养肾吃什么？冬季养肾蔬...

今天的2015年11月22日，也是二十四节气里的小雪。虽然已经入冬但是很多地区的气候还是温暖的，但是过了今天，我国的南北北方都开始寒冷，并且北方地区开始降雪，南方地区开始进入冬季。而从我们养生角度来看，小雪过后3件事...

嘴唇干裂是冬季发生几率最高的唇部问题，一般情况下唇部在没有保护的状况下，接受冷风的刺激会立马流失水分甚至出现干裂的情况。冬季嘴唇干裂，一方面是因为秋冬季气候干燥，加上人体缺乏维生素B2、维生素A的摄入造...

冬天天气寒冷，很多人总喜欢一帮人聚在一起吃火锅，既可以御寒暖身，又增进了彼此的感情。但是，吃过吃多了也是容易上身的。有相关报道称，火锅中的涮锅汤会随着烧煮时间的延长，导致亚硝酸盐的含量升高，容易与其他食物煎煮后...

热身活动要充分气候寒冷，先在室内花5分钟~10分钟做热身运动，让身体暖起来之后才“轻装上阵”出门，以提高身体对突如其来的寒冷刺激的抵御能力。另一方面，人体各器官系统遇冷就会产生保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的...

治疗冻疮最好的办法。冻疮是冬季常见的一种折磨人的疾病，很容易复发。那么如何治疗冻疮？治疗冻疮最好的办法，一起来看看吧。治疗冻疮最好的办法冻疮是指在气温低（10摄氏度以下），潮湿的环境下，人体肢端的血液循环...

嘴唇干燥是冬季常有的事请。冬季天气寒冷，加上人们喜欢吃火锅、干果、橘子等容易上火的东西，容易导致嘴唇干燥。嘴唇干燥常见的原因有两个：一个是缺水，一个是缺少维生素。缺水引起的症状主要是嘴唇货嘴角处会有死皮堆...

1、山芋山芋能活化肌肤细胞，对抗粗糙和干燥。山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢...

许多人到了冬季就会发现自己的嘴唇、肌肤等部位干燥痒，这无疑令人困扰不已，但是只要我们能合理的饮食，还是很容易能避免这一情形的发生的。冬季皮肤干燥痒吃什么好蜂蜜蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也...

人们通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。食用蘑菇好处多蘑菇属于菌类...

在寒冷的冬季，亲朋好友聚会时，同事聚餐时，很多人都会选择吃火锅，因为火锅不仅味美，而且大家一起边聊边吃，很有气氛。但是，吃火锅也不是随便怎么吃，随便吃多久，放多少辣椒都适宜。吃火锅也是有一定禁忌的，那么，冬季吃火锅有哪...

现在天气寒冷，很多地方都下雪了，寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度...

打羽毛球一直都是减肥人士的首选，它不但可以有效减脂还有更多健身功效!羽毛球场地不需要太大，在室内体育馆同样可以进行。而且羽毛球简单易学，那么，羽毛球如何运动更减肥?如何通过打羽毛球减肥一般说来，羽毛球...

1、首先就要多做深呼吸每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸部保持不动;呼气时，最大限度向内收缩腹部，胸部保持不动。呼吸要深长而缓慢，用鼻呼吸，每次深吸气3—5秒，屏息1秒，然...

冬天天气干燥，人们体内水分不足，容易引发上火，导致口腔异味较大，主要表现为舌苔肥厚；加之冬季气候寒冷，人们重油腻，在饮食方面偏向于高热量高脂肪的食物，像是冬天很多人喜欢吃火锅，让体内的热量越积越多，加重了口气的问题。...

跳广场舞对很多老年人来说，不仅是锻炼身体的方式，还是广交朋友、与同龄人聊天、消除孤独感的最好形式。因此，即使寒冬来临，广场和小区外的空地上也不乏老年人舞动的身影。但医生提醒，冬天气温低，感冒等疾病多发，对老年人...

冬季睡眠养生的14个方法1、睡觉之前要刷牙经过一天的进食，我们的牙齿中有许多食物的残留，睡觉之前刷牙，不仅保护了我们的牙齿，而且更有利于我们良好的睡眠。2、睡觉不要用电热毯深度睡眠时保暖很重要...

近冬了天气冷，前几天孩子又感冒了！自从两岁后儿子就开始频繁患感冒，只要一感冒就咳嗽，一咳嗽就容易喘气，刚好了没几天又来一次，相当烦心！咳嗽还老是不好，我都怕他患上哮喘了！每次带他看医生，医生都说儿子抵抗力太差，一到换季...

寒冬来气，气温逐渐降低，对于一些女性来说就会出现手脚冰凉的问题，尤其是一到了晚上，被窝里总是量的，而中医表示，这种情况的出现大多与季节转凉，人体阳气不足有关，想要缓解可以采用下面的方法？中医认为阳气具有温养的功...

冬天吃辣的好处每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。医药专家认为，辣椒能缓解胸腹冷痛，制止痢疾，杀抑胃腹内寄生虫，控制心脏病及冠状动脉硬化；还能...

立冬过后，天气变的寒冷，骤变的天气可能会让有些人感到不适应，也就容易得病，尤其是上了年纪的老人，抵抗力低容易被疾病侵袭，所以专家提醒，在立冬之后老人要注意保暖防寒，尤其是特别要放这“五寒”。防鼻寒，晨起冷水搓鼻...

中国历来有冬季进补、冬季补肾的传统，为什么只有冬季补肾最好呢？生命过程是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现就是春生、夏长、秋收、冬藏，这一过程与人体五脏的对应关系是肝主生，心主长，肺主收...

1、红枣红枣营养丰富，在抽屉里放上一两包红枣，好吃又滋补，是一款不错的休闲小吃，同时也是不少白领上班族的首选。疲劳时人们爱吃甜食，升糖系数较低的红枣是很好的选择，不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用，以增...

冬天夜晚天气寒冷，很多人喜欢用热水泡脚来驱散寒气，以此来增加冬天睡眠的质量。中医上也曾有过“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑热可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚也是有讲究的，只...

冬季是流感高发季节，做好预防工作是重中之重。合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助...