知道减肥常识的人都知道睡前不应该进食夜宵等食物，但凡事也许有个例外，睡前喝牛奶对减肥瘦身并不影响，反而还有促进作用呢。趁着天色未晚我们一起来瞧一瞧，来决定自己是否要睡...

每个人都知道，为了保持或达到健康的体重，做大量的运动是很重要的。问题是，对于一个肥胖的人来说，由于缺乏力量和潜在的健康问题，开始锻炼计划比对其他人更难。当你肥胖的时候，锻...

想要减肥的朋友们饭后时间不要再拿来看电视了，可以做些简单的小运动，或者跟家人做些娱乐性的小游戏，可以开发智力增进感情，重要的是减肥效果很不错。今天我们来学习三组减肥瘦...

怎样减肚子上的赘肉呢?这个问题也许会很轻易得到解答。但是运动累的大汗淋漓，节食饿的头脑发虚，受不了的减肥瘦身者很快会问：怎么样轻松减肚子上的赘肉呢?这时候你得到的解答，...

您想在短时间内快速减肥成功吗?小编为您介绍一套食谱，这是一套有效的午餐饮食减肥食谱，能在一周内让您减掉8斤。午餐，你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与...

常言说得好：人靠衣装马靠鞍。好不容易辛辛苦苦减肥瘦身成功，不靠衣服来搭配彰显自己的显靓身姿怎么行呢。瘦人穿衣同胖人穿衣一样有讲究的，来看瘦人穿衣服怎么穿吧。瘦人穿衣...

坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖的。但是据美国专家研究表明杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品...

山药是一种很常见的食物，它含有丰富的营养，而且还具有纤体瘦身的功效。下面我们为大家详细介绍，山药饮食减肥食谱，希望能对您有所帮助。山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本...

瘦身减肥方法五花八门，数以百计，令人眼花缭乱，以下是专家认为最糟糕的5种减肥方法，大家千万别学!1、绝食或是低热量饮食法(素食法)绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝...

工作繁忙，社交应酬繁多的MM们，想要靠节食、运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳。那么，如何可瘦身呢?蜂蜜水减肥法就是一种不错的减肥偏方。每月抽空两...

MM们你还在用什么方法减肥呢?节食?绝食?“零淀粉计划”?不如试一下吃东西减肥吧!下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥瘦身菜谱，而且简...

很多人都崇尚快速减肥。而通过饮食进行减肥就是最好的方式，而快速减肥食谱就是一种不错的选择，对此，下面就来看看快速减肥食谱都有哪些。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养...

苦瓜是一种非常健康的减肥食品，而目前关于苦瓜的减肥食谱有很多，对此，下面就来看看吃苦瓜如何减肥？苦瓜减肥法几乎为所有减肥者所热衷，但是，苦瓜到底是如何起到减肥的作用的呢？...

曾记得小学一年级的时候，妈咪给我买了一件很漂亮的裙子，我高高兴兴的穿着去学校了，也不知同学是嫉妒我的裙子还是怎么的，说了一句这么胖还穿裙子!有时候还被同学们叫做“肥婆”...

学生群体是社会的一大群体却同时又属于“未步入社会”的一大群体。而学生减肥自然该作为一项重要的群体减肥来重点对待。既然是减肥，当然要追求减肥效果，可又不能盲目的只追...

很多人喜欢吃茄子，但是由于茄子吸油性超强，所以想减肥的MM通常对茄子望而却之。其实，茄子减肥食谱是一种不错的减肥方法，只要不造成吸油效果，茄子不仅是减肥改善便秘的好帮手，更...

秋季是一个很容困乏的季节，很多人变得不爱运动，饮食上又喜欢多吃，这个季节忽视和怠倦就会长出很多“秋膘”，所以制定一个秋季减肥计划很有必要，弹力带健身操不仅简单易学，练习也...

过午不食是一种非常流行的减肥法，这种减肥方法主要是学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月起码可以减掉4-7KG。减肥原理，早餐，(进食)饱食期——胰岛素分泌...

因为喝酸奶能减肥瘦小腹，所以酸奶成为了上班族最爱健康饮品。其实对于长期处于高压状态下的上班族来说，酸奶的好处不仅于此，常喝酸奶还能有助于缓解工作压力!上班族常喝酸奶有...

腰脂肪是减肥的重点也是减肥的难点。系统性的减肥方式不一定适合单纯性腰部肥胖的朋友。对于腰部肥胖的朋友来讲，必须选择针对性的腰部减肥方式。比如说以下几个腰部减肥动...

想要快速减肥并不是有氧运动的强度越高就越好!有氧减肥运动自然不失为一种好的减肥方法，在减肥的时候也能保证身体的健康!但是有氧运动的强度大并不是就能快速减肥，想要快速...

现如今有很多关于减肥的炒作，很容易让人困惑和分心。不管你在电视上听到什么，事实是你只需要两样东西来减肥：一个好的饮食和大量的运动。没有速效药，没有奇迹药，也没有手术可以...

减肥有很多种方式，而茶饮类就是一种比较理想的方式，而玄米茶减肥就是目前比较流行的一种方式，那么，玄米茶减肥的功效如何呢？玄米茶的日文名げんまいちゃ，是以糙米为基础原料，经过...

最有效最健康的是运动减肥方法，想要健康瘦身，它是我们的必然选择!人们的年龄阶段不同，所选择的运动减肥方法也是不一样的!所以想减肥的人一定要记住看看自己是什么年龄阶段的...

减肥的时候是要掌握一定的瘦身技巧的哦!你得掌握一定的减肥常识哦!这样的话，你可以给零食划分成三个等级的，那么这三个等级是怎么划分的呢，又有哪些零食是分别数于这三个等级...