现在很多20岁出头的女生都已经是大腹婆的一族了，大部分是因为不注重保养和运动，导致内脏开始松弛，就连肚子上的赘肉也越来越多，而现在很多人都爱穿低腰裤，这样只会更加放纵...

Sep1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。Sep2弯曲膝盖，使得两只腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面...

一个姑娘发帖直播O型腿矫正手术血腥过程：为了矫正O型腿，做了手术，每天拿扳手，把钉在骨头里面的每个螺丝拧3次，每次拧7毫米进去。3个月之后，再把这些和肉和骨头长在一起的钉...

腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，长期坚持就可以减去腰腹的多余赘肉。瑜伽减肥中提倡腹式呼吸，也是因为瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的...

饮食疗法食物中能提供足量的钙质结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。应多饮用牛奶。为促进青春期乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的...

简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰...

中医刮痧历史悠久，是中国古老的保健方法，如今它还可以帮助我们减肥哦!传统中医认为，人体的小腹上有很多条经脉，如果人的腹部脂肪太多，肚子就会凸起来，经脉就会因此阻塞，气血的...

林志玲的这张照片是在是惊为天人，背部的沟沟坎坎诱人至极，肩峰蜿蜒，光影打在她的背上，勾勒出一幅极致的美人图。林志玲大秀美背林志玲的美腿也极为性感，丰满胸...

开始感觉食物蛮多的，担心体重不会减轻，但吃过三天后腹部真的开始见平坦，一个月后大腿维减少了3公分，体重减轻了8斤，自己真的在边享受美食中愉悦健康的减轻了体重。以下...

短裤和齐膝短裙的时分，怎样能让暗暗的黑膝盖给美丽大打折扣呢。其实，膝盖发暗除了角质层和死皮的缘由以外，站立时间过长和一些外伤也能形成膝盖血气淤积、黯沉。1。...

下颌角手术俗称磨腮、削骨，是时下备受女性青睐的瘦脸手术。对于脸形方正，或者下颌角两侧明显不对称的人来说，是最佳瘦脸方案。虽然手术比较痛苦，术后恢复期比较难熬，但是术...

柳岩希腊女神装真空秀美胸柳岩以一袭希腊女神式深V长裙大秀F杯美乳，真空上阵，稀薄的布料根本遮不住她呼之欲出的大胸，侧面更是春光无限，昔日性感女神钟丽缇在她的比...

做法：仰卧在床上，双手放在身体的两侧，然后弯曲双腿，脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧，双手移至头的两侧，掌心贴着地面，接着吸气，拱起背部，也就是说，双脚膝盖跪在地面上，双手用力地撑着...

高圆圆现在御姐范十足，红唇搭配黑色露背装，古典而又高贵，背部的蝴蝶骨也是闪烁着性感的光芒。刘嘉玲这么多年身材一直保持的不错，背沟深邃，十分迷人。大美人...

在各式各样的减肥方法中，运动减肥一直是一个口碑不错的减肥方法，这个减肥方法既安全又能帮助你燃烧脂肪，关键是它所达到的减肥效果很好，能让你瘦得久瘦得健康！这个运动...

就连生过宝贝的妈咪们都疯狂减肥的年代，不知道刘小姐走的哪路风格，把自己打扮成这般大婶摸样出来吓人。明星们有专业教练和美容师随驾护航，即便如刘亦菲般身材突发走样也...

美腿尺寸表美腿标准1小腿肚与脚踝粗细之差约为15cm。大腿：身高(cm)&imes;0.26；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。...

骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门练习坡路段，坚持下来，不出多久就能拥有完美腿型。不过要注意的事，做完运...

每天5分钟瘦腰操水桶腰变小蛮腰▋Sep1站立姿势1、双腿张开至与肩同宽地站立，骨盆立起来，腹部与臀部肌肉收紧，肩胛骨下压并后仰，两肩放松，双臂自然下垂，上身与下身...

虽然林志玲一直都是锥子脸女星，而且是全民的宅男女神，但是林志玲不止胸忽大忽小让人惊悚，就连脸部肌肤时而僵硬不堪，不得不让人怀疑她整过容，即便林志玲一再发申明没有整过...

动作要领：张开右手虎口，将虎口插在左边胸部的下凹槽处。随后，一边往上做托起的动作，一边轻轻收拢虎口。向上、收拢，别太用力，有一个向中心的集中的感觉即可。重复10次，随后换...

孙俪凭借甄嬛一角红遍大江南北，眼瞅着美版《甄嬛传》就播了，到时候孙娘娘可就是国际明星了，这利落的短发，英气的妆容，难得的水蛇细腰，不红都难。华妃娘娘蒋欣虽然在戏...

站姿单腿外旋XX型腿动作名称：站姿单腿外旋动作要领：1、挺胸、抬头、收腹，单腿支撑地面，重心放在核心部位，另一条腿向前伸直，绷脚面，脚趾点地。2、大腿外...

一、仰面1分钟侧腹运动1.仰面躺着，双膝弯曲如图所示。小腿和地板平行，重心放在小腹的腹横肌，两只胳膊朝向天花板伸直。Tips：感受侧腹的变化，靠腹部保持身体平衡...

瘦腰舞1.90度角胯纤腰舞8个抖胯动作中相对容易的就是这个。上半身保持平直，腿部微曲，完全以腰部的力量把胯部摆出去，强调用力的爆发力，想象将上半身与下半身呈9...