早晨是进行美腿训练的最佳时机，可以在去车站的路上时刻注意行走的姿势，注意保持挺胸抬头的基本姿势，同时要注意利用腰部的力量行走，收紧小腹和臀部，使得脚跟先着地，匀速有节...

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
各类不同的减肥理念、减肥产品,请审慎选择...

Poi1：最理想的腿长是身高&imes;0.47Poi2：大腿、小腿、脚腕的黄金比例为5:3:2Poi3：美腿的三大原则是张力、柔韧度、光泽Poi4：美腿的标准应...

重点问题：腿部肌肉线条弱、大腿粗壮。形成原因：饮食无控制，缺乏整体运动导致的身体局部围度大、肌肉线条不细致。训练目标：细化肌肉线条、减小大腿围度。...

瑜伽里的很多动作需要你在做不同姿势的同时保持一定的体重，瑜伽最终的目的是让你全身的肌肉更有效地运作。虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力...

也许是天生体型的关系，东方女性的臀部似乎不如西方女生来得浑圆挺翘，即使是臀部有肉的人，也多是往左右两侧扩张，而非浑圆紧实的小屁股！但其实拥有翘屁股能让身体曲线看起来...

高圆圆的确女神过，但是老天是公平的，到了一定的年纪就算浓妆艳抹，在高清镜头下也会让她的大饼脸展露无余。高圆圆恐怖大饼脸哎呀妈呀，是我打开的方式不对吗？姚...

台湾54岁女星罗沛颖上节目时大秀纤细腰肢，更自曝由于身材太好都没什么朋友了。果然是应验了那句美到没朋友啊！身材丝毫不输任何年轻美眉们，盈盈一握的细腰，配上美乳，...

Sep11、双腿向两侧屈膝，打开股关节，大小腿收拢，脚掌互相贴合，用两手各扶着脚腕固定好姿势，收腹挺胸，面向前方，同时双膝尽量往地面压，充分打开骨盆。2、双手扶稳脚腕...

①站立，将双腿打开至与肩同宽，然后张开双臂，手肘与肩膀呈一字型展开，然后下臂部稍微垂放。②然后将大拇指朝下，上臂保持固定不动，下臂慢慢向两侧伸直。①站立，...

Sep1：放松站立一条腿前身脚跟着地脚尖最大限度得向上，上身前倾拉伸小腿后侧肌肉。每15秒钟交换一次，每条腿重复15次。Sep2：放松站立脚跟抬起用脚尖站立，一条腿向前弓...

你可以尝试进行下蹲运动的练习，它可以很好的锻炼臀部肌肉，使你的肌肉组织变的更加的强大，当然，在锻炼的过程中，一定要把握好程度和角度，以免造成太大的肌肉组织，或者形...

柳岩酷爱穿这种高开叉裙，但也要看看你的腿型适不适合啊？又短又粗，看了真的很想自戳双眼。柳岩穿高开叉裙露大象腿志玲姐姐的腿还是很长的，穿上这种裙子可以让...

1.跪坐于瑜伽垫上，两腿并拢，脚尖着地，上半身向前倾至45度。将右手抬起来，沿着肩部的高度向后面伸出。保持动作20秒，然后换另一边做动作。2.双腿并拢，身体挺直，自然站立。...

成绩：33C美胸方法：徐若瑄认为想要拥有迷人的胸部线条，勤做健胸运动和使用美胸产品来滋养是必不可少的。此外，如果想要让罩杯进一步升级，可以穿调整型内衣，平日保持...

无论你会不会游泳，任何时间都可进行水中运动减肥瘦身，水池中水深应在全身站直后胸部位置，水温维持一般室内泳池水温约25度状态，或户外避开中午时段，以免温度太高造成运动时...

孟广美的胸型有点出乎意料，因为她给人的感觉是十分性感的，没想到胸部不算丰满，甚至还有点平。熊黛林的胸型属于中规中矩的那种，不会过于诱人，但是不输名模的面子。...

Massage腹式按摩按摩是瘦腹的入门招数，在减掉脂肪的同时还能放松身体。如果说剧烈运动会让小腹练出肌肉而显得过于强壮，那么按摩绝对是让你腹部线条女人化的好方法...

范冰冰早前以一袭大红色低胸裙性感亮相，更将胸部挤得十分到位，再次成功抢镜。孙艺珍的长相也十分甜美，配上大胸部，突然也有点变傻了的感觉。而且胸部一看就是挤的，胸...

腰部脂肪远比身体其他部位来得多又厚，很难瘦下来。想要纤细，就要知己知彼，先了解肌肤构造。内脏脂肪：内脏外的一层脂肪，适度就好，太厚容易导致心血管疾病。肌肉...

伤身关键词：蕾丝、尼龙可能问题：乳腺炎加了莱卡的各种化纤尼龙面料，果然看起来挺括许多。可是蕾丝过多，尼龙质地接触皮肤，会引起皮肤敏感，甚至可能有脱落的细小...

想要快速看出瘦腿的效果，那就用按摩板配合腿部紧致霜来进行按摩吧，这个方法可以紧急对抗大腿部的橘皮组织和顽固浮肿。先把整个大腿都均匀涂满腿部紧致霜，然后使用专业...

陈奕迅的老婆徐濠萦虽然长得不怎么样，身材倒是保养的还不错。蜿蜒流转的裸背十分有质感，看一眼还真是意犹未尽。这位女星虽然真空上阵好不大胆，但是背部曲线并不优...

许多人每天久坐长达8小时以上，每到下午就觉得下半身越来越酸，甚至两腿会肿肿胀胀的，还会有点发麻、坐立难安。你是不是也是这样呢？这是身体在警告你下半身的血液循环不良了...

面部骨骼结构比较匀称，下颌角宽大不明显，咬肌不发达，咬紧牙时捏双侧面部，可捏起较厚的皮下脂肪层。这种类型胖脸的瘦脸术，首选方法是脸部吸脂术，创伤小，恢复快，不影响工作和学...