每个人都说燕麦可以减肥，那到底燕麦为什么可以减肥呢？早晨主食减肥吃燕麦好吗？燕麦Oas（Aveasaiva），就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其自身的营...

减肥一定要保证身体健康才能进行。这样不仅对身体有利同样对减肥还起到很好的效果。那么，蔬果减肥的方法是什么呢？健康豆腐材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。调...

一切源于生活，又归于生活。无论是饮食瘦身还是运动减肥都是从生活中起源的，运动减肥动作，其实也就是从生活细节里提炼出来的精华。其实，还有很多被我们遗忘的生活细节可以做成...

秋季悄悄地就来临了，在这个时候正是秋膘飞速长的时候呢，那么面对这样一个可怕的季节，我们这些瘦身的人们应该怎么办呢?除了运动减肥，饮食减肥还有中药减肥外呢，还有就是饮料的饮...

很多女性在月经期就看上去肉肉的，但是经期身体相对虚弱，要有适当的进补。那么月经期怎么减肥呢?其实只要利用好经期这段时间，减肥也不会难。下面我们一块来看看减肥达人月经期...

长期便秘，是导致腹部脂肪堆积的重要原因，长期久坐的上班族，因缺乏运动而导致肠胃的蠕动减缓，积累在肠胃里的积食难以消散，肠胃中的“废物”不能及时的排出，时间久了，腰部自然长出...

冬季是一个吃饱穿暖的季节，为了有足够能量抵御寒冷，大家会不由自主的多吃一些，面对美食的诱惑，我们千万要警惕那些不必要却会让你增添体重烦恼的美味陷阱!冬季减肥4大美味陷阱...

有的人为了减掉身上的赘肉，就想通过吃减肥药来实现自己的窈窕身材，很多的减肥药产生的一个通常的现象就是让你拉肚子，可是拉肚子有助于减肥吗?拉肚子会让我们的体重暂时下降，...

很多人问扭腰盘有没有减肥瘦身效果。其实单纯靠只能活动腰部的扭腰盘来减肥效果是很不理想的。不过这并影响我们使用扭腰盘，因为它的健身效果也是很显著的哦，来看看扭腰盘的...

将近三十岁的大龄剩女正值追求爱情的关键时刻，这个时候可不能任由肥嘟嘟的大饼脸给自己打负面评分哦。减肥瘦身，你势在必行。如何瘦脸不用愁，纤瘦的瓜子脸赶快瘦出来吧，这瘦脸...

长期以来人们都认为肥胖是营养过剩所致，因此多数人都采取禁食、节食、排泄、洗肠等减肥方法，试图将这些脂肪细胞统统“饿死”。然而，大多数肥胖都是因为膳食营养结构失衡、引...

每个爱美的女人都想减肥，外面流传的节食减肥成了很多爱美者的选择。可是蛋白质、脂类、碳水化合物、无机盐(即矿物质，含常量元素和微量元素)、维生素、水和食物纤维是构成人...

背部、臀部、腿部这几个部位是美化女性身体线条的重要部位，下面小编为大家介绍的这套转体减肥操可以增强下肢柔韧性，锻炼腿筋、臀大肌以及后背肌肉，帮你塑造完美的线条。柔韧...

人活着，靠什么?靠热量。合理节食减肥，保证身体每天所需的热量(即为基础代谢量)，不仅不会让你变成胖子，也不会让你感觉头晕、眼花，甚至记忆力下降。那么，合理节食减肥法是怎样的呢...

有氧运动一直是运动减肥的首选，有氧运动真的有利于减肥吗?有氧运动减肥有哪些好处呢?今天就来介绍一下有氧运动的优势。有氧运动减肥原理相对于无氧运动，有氧运动更有利于...

在众多女性中，下半身肥胖的人所占的比例是相当大的!下半身肥胖多数是由于不良的饮食习惯和坐姿习惯造成的!下半身肥胖的人如何减肥最快呢?针对于下半身肥胖的人如何减肥最快...

让很多职场人士苦恼的是，长期久坐，在缺乏运动的情况下，不知不觉腹部长出了小肚腩;很多男性朋友还因为长期应酬也拥有了“啤酒肚”。美国一项研究证实，肚子上长赘肉比大腿和臀部...

食疗减肥的方法有很种，这些方法最大的好处就是不用节食。而奶酪减肥法不仅不会让您节食，还能满足您的口腹之欲。对此下面就来看看奶酪减肥法是怎样的吧！每天早晨起床，第一件事...

现在人们的生活节奏加快，大部分的年轻人整天忙于自己的工作，基本上没有什么运动的时间，但是又有一部分人每天晚上都会去跳跳广场舞，这两类人都是存在一定的健康隐患的，那您知道...

汤含有很高的营养物质，尤其是老火靓汤。可是喝汤也是有很高的学问的，并不是人人都能喝汤的，也是要掌握一定的喝汤方法的，要学会有选择的喝，有些人适合喝的，有些人是不适合喝的，所...

很多人配胖的人都没有发现，其实饮食是让你发胖的最终原因。想要减肥只要适当的改变一下饮食方式就很好。对此下面就来介绍一下低热量食物都有那些。你也许已经发现，仅靠坚持...

目前减肥的方式越来越多了，而红茶就是其一。喝红茶排泄功能会因此加强哦。同时此方法也是一种安全减肥方法，对此，下面就来看看红茶减肥的方法吧！生姜红茶断食法时间表第一天：...

每天花时10分钟，通过运动对全身各个部位进行操练，可以达到燃烧脂肪的效果。倒撑动作首先趴在地上，双手挺直按住地面，右腿抬起，左腿站直和手一起撑起身体，右腿要与身体保持平行...

研究发现，多吃碱性食物能帮助我们排毒减肥，同时还会让我们变成易瘦体质。健康减肥食品多属于碱性食物，将这些碱性水果加入我们的瘦身餐单，能帮助我们排出毒素，燃烧脂肪，达到健康...

本文这几个简单的动作能让你充分锻炼到身体的各个部位，在减肥塑形的同时，还可以排毒，令皮肤也水光光的哦。只要每天在家中练上半个小时即可，尤其适合于久坐少动的上班族。深蹲...