夏天就要来了，你的麒麟臂也要“现原形”了，是不是很烦恼呢?想要穿上清凉夏衫吗?让我们动起来吧!围抱动作坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。右臂动作右臂向右侧提...

减肥的原则是减少摄入和增加消耗，最好能够双管齐下，一方面调整饮食，一方面加强运动。而补充维生素是一种简单的减肥方法，那么，减肥维生素是什么呢?其实，维生素B、维生素C、维生素...

爱美的你是否知道咱们日常吃饭中摄入热量有多少?那么现在小编来告诉你，想要变苗条可以轻松做到，你只需要平时摄入的热量少于你能燃烧的热量，以上减肥食谱让你轻松瘦下来，就是这...

减肥瘦身有很多种方法，那么什么样的减肥方法是最好的呢?相信大部分的人是会选择运动减肥的，因为这样的减肥方法很是有利于身体的健康，有助于健身!那么什么样的运动可以将燃脂...

减肥动作一直是减肥人群都选择的方法，那么到底哪些动作既简单又有效呢?下面介绍几组简单有效的小动作，一定要来学习一下哦。横向转胯自然站立，呼吸自然，全身放松双手扶着胯...

增肌固然是很多人的选择，但是想要真正达到增肌的目的也不是那么简单，有些增肌误区是需要真正了解的，那么增肌训练需要警惕哪些呢？一起看下！想要快速而且又有效的增肌成功，这不是...

减肥一直是很多人最关注的问题，肚子是一个很容易发福的部位，怎么减肚子也一直受很多人的关注!那最有效的减肚子方法是什么呢?居家人士最有效的减肚子方法是什么呢?下面就来看...

除了女性的腰部能展现出女性的曲线美外，臀部也是一个很能彰显女性魅力的部位，几乎所有的女性都希望自己能拥有一副性感电臀，但不是所有人都能轻松拥有，你知道吗?臀部的性感与否...

很多人都言多走路有利于瘦小腿。健身教训认为走路在紧实小腿肌肉的同时，小腿肌肉越来越丰富更不利于瘦小腿。想要瘦小腿不能使用单一的减肥动作。几个动作交替进行，瘦小腿的...

喝茶不仅仅是一种休闲，同样还可以减肥。但是关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥...

胸部是一个女人特有的性感特征，很多人为自己平坦下垂的胸部苦恼不堪,不知该如何是好!又害怕很多的减肥药物在减肥的同时又让胸部缩了水!其实减肥丰胸有很多的小妙招!就看你...

每天在睡觉之前做做下面的床上减肥操，不仅能减肥瘦身还能强身健体，减肥瘦身不能单单的依靠运动减肥方法，还要配合上一定的饮食减肥计划，这样才能有出色的减肥效果!网友杜鹃就是...

冬季减肥效果不彻底，积攒了一冬的脂肪赘肉很可能会趁着春天卷土重来哦。春季减肥可一定要把好关，饮食瘦身是人体控制热量摄入的重要关卡，所以春季减肥一定要把好这道关哦。春...

吃零食是大多数人都会做的，但是你知道怎样吃才能不胖吗？下面就来介绍正确吃零食的方法。吃甜食的OK时间：营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时...

橙子中含有大量的维生素C和胡萝卜素，能让体内的新陈代谢加速，帮助排便，减少体内毒素的积聚，同时又是高纤低卡的水果，是一款十分适合饮食减肥方法的水果呢!那今天小编就交给大家...

减肥最成功的就是能够把体重减下去，而且有一个健康的身体!还有就是要瘦的久，不能反弹!怎样减肥才能稳扎稳打呢?健康科学的减肥方法才是永葆苗条之道。养成健康的饮食和适量运...

靠饮食如何减肥才最安全?这是减肥者非常关注的问题，做饮食减肥之前应该先明白饮食最主要的不是为了减肥瘦身，而是为了摄入必须的能量与营养物质供身体使用。饮食减肥要分清轻...

在减掉小粗腿的问题上，我们可以依靠饮食减肥瘦腿的方法，经常吃一些水果蔬菜像是葡萄和奇异果，这些对于瘦腿都很有帮助，除此之外有效安全瘦小腿的方法要数运动了，饮食和运动相结...

月经期间怎样减肥?很多女性都很关注这个问题，之所以这么多人关注生理期减肥一是因为生理期间很容易使人长胖，二是经期前后是减肥的“黄金时期”，这个时候减肥瘦身非常有效果。...

女人过了60岁后，饮食生活应该规律起来，尤其要保持充足睡眠。而小编今儿要说的老年减肥法就是把握住睡觉以前的“白金时刻”冲刺减肥瘦身——枕头减肥法。枕头减肥对于老年人...

胡萝卜，很多MM们都不喜欢吃，感觉有个很怪的味道，其实胡萝卜的营养不克忽视，而胡萝卜也有神奇的减肥功效。那么，胡萝卜减肥食谱是什么呢?想简单瘦身的MM赶快来试试胡萝卜减肥食谱...

久坐很容易导致腿部水肿，尤其是小腿，很容易因此变成难看的萝卜腿，其实想减掉萝卜腿不是没有办法的，只要学会四个去水肿瘦腿方法，就能让你轻松甩掉腿部浮肿，解除一天的疲劳。去除...

初春来临，天气逐渐变暖，对爱美的女性来说是一个减肥的大好季节。为了瘦身，女孩们几近疯狂。有人节食，有人办了健身卡，有人开始服用减肥药减肥茶。但也有许多“懒人们”总有数不...

乳房是女性朋友的特征，更是一个女性朋友性感身材的标志性建筑!小胸的女人面对各种各样的减肥方法不知该如何选择，药物和手术丰胸方法有很大的副作用，那吃什么减肥丰胸，还能保证...

依旧纤瘦的身材，依旧稳健的步伐，这让很多人再难将60岁的形象与老年妇女挂钩，60岁——仍然是中年!这不是神话，坚持良好的生活习惯与不懈的减肥锻炼，让女人60岁与40岁再无区别。下...