很多网友说正常吃饭，同时坚持做运动减肥，但是没有效果，为什么瘦不下来呢？经过研究发现，很多人运动过后休息一会就开始进食，甚至于多数人觉得胃口很好，吃的反而更多了。这个时候自...

白领总是上班很忙，而且总是爱发胖。在办公室久了身上的小肉肉就会堆积的越来越多。其实这样的非欧胖是最容易减下去的，这里小编就推荐几个最适合白领减肥的小动作。腰腹部锻...

要运动塑身，懒惰的人通常的借口就是“没时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身肥胖，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了。&g;&g;&g;6个动作...

使用运动减肥方法减肥的人，多少都会担心这样的健康减肥方法会不会让自己变成肌肉婆!想成功减肥，只要掌握以下的运动减肥技巧就不让你所担心的事情发生!运动减肥注意这些拒绝...

反重力站立减肥法所带来的减肥效果，除了增加能量消耗外，还有很多好处!关键是要掌握这个站立的基本动作!在日常生活中养成一个好习惯!充分利用广告时间，或者是淋浴时间等等!抓...

冬季一说到吃，热乎乎的火锅、营养大补的热汤都是很不错的选择，但是你知道吗，这些让我们身体倍感温暖的食物，很容易带我们走进减肥误区，结果只会让我们越吃越胖，以下是营养师为大...

苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，即苦瓜素，这种物质可以改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收。那么，苦瓜素减肥的效果怎么样呢?下面我们为大家详细介...

臀部是我们日常生活中比较容易忽视的部位，但是臀部的美丽与否，却大大影响着身材的整体效果。臀部挺翘，整个人都会显得性感窈窕，凹凸有致，相反肥大侧臀部，则会使人看起来又老又挫，...

蔬菜和水果一直是饮食减肥中的好帮手，因为蔬菜和水果含有的热量是相当的低，同时它们含有着丰富的维生素!但是水果和蔬菜中减肥效果也有着不同!见效比较快的减肥的食物有什么...

杜汶泽在Isagam上晒出近照，引起一片哗然，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。现在的他则有腹肌，肌肉结实，变身型男。杜汶泽减肥成功都在晒人鱼线了，你呢?想拥有迷人身材就赶紧行...

减肥时，有的人非常不能了解，自己吃的很少，也会经常运动，但为何还是减肥失败，下面是小编为大家总结的10个减肥错误观点，看看它是不是阻碍你减肥的原因!千万别学10个易至肥胖的减肥...

知道减肥常识的人都知道睡前不应该进食夜宵等食物，但凡事也许有个例外，睡前喝牛奶对减肥瘦身并不影响，反而还有促进作用呢。趁着天色未晚我们一起来瞧一瞧，来决定自己是否要睡...

每个人都知道，为了保持或达到健康的体重，做大量的运动是很重要的。问题是，对于一个肥胖的人来说，由于缺乏力量和潜在的健康问题，开始锻炼计划比对其他人更难。当你肥胖的时候，锻...

想要减肥的朋友们饭后时间不要再拿来看电视了，可以做些简单的小运动，或者跟家人做些娱乐性的小游戏，可以开发智力增进感情，重要的是减肥效果很不错。今天我们来学习三组减肥瘦...

怎样减肚子上的赘肉呢?这个问题也许会很轻易得到解答。但是运动累的大汗淋漓，节食饿的头脑发虚，受不了的减肥瘦身者很快会问：怎么样轻松减肚子上的赘肉呢?这时候你得到的解答，...

您想在短时间内快速减肥成功吗?小编为您介绍一套食谱，这是一套有效的午餐饮食减肥食谱，能在一周内让您减掉8斤。午餐，你可以自由进食，可适度加大一些量，但必须注意要将蛋白质与...

常言说得好：人靠衣装马靠鞍。好不容易辛辛苦苦减肥瘦身成功，不靠衣服来搭配彰显自己的显靓身姿怎么行呢。瘦人穿衣同胖人穿衣一样有讲究的，来看瘦人穿衣服怎么穿吧。瘦人穿衣...

坚果是很多人爱吃的食品，因为它味美且营养丰富。但是人们都认为坚果油脂含量大，吃多了会发胖的。但是据美国专家研究表明杏仁会让人产生明显的饱腹感，可以限制其他高热量食品...

山药是一种很常见的食物，它含有丰富的营养，而且还具有纤体瘦身的功效。下面我们为大家详细介绍，山药饮食减肥食谱，希望能对您有所帮助。山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本...

瘦身减肥方法五花八门，数以百计，令人眼花缭乱，以下是专家认为最糟糕的5种减肥方法，大家千万别学!1、绝食或是低热量饮食法(素食法)绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝...

工作繁忙，社交应酬繁多的MM们，想要靠节食、运动瘦身，既没太多公余时间，又扰乱日常生活节奏，所以成效多欠佳。那么，如何可瘦身呢?蜂蜜水减肥法就是一种不错的减肥偏方。每月抽空两...

MM们你还在用什么方法减肥呢?节食?绝食?“零淀粉计划”?不如试一下吃东西减肥吧!下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥瘦身菜谱，而且简...

很多人都崇尚快速减肥。而通过饮食进行减肥就是最好的方式，而快速减肥食谱就是一种不错的选择，对此，下面就来看看快速减肥食谱都有哪些。做各种减肥运动还要搭配合理又有营养...

苦瓜是一种非常健康的减肥食品，而目前关于苦瓜的减肥食谱有很多，对此，下面就来看看吃苦瓜如何减肥？苦瓜减肥法几乎为所有减肥者所热衷，但是，苦瓜到底是如何起到减肥的作用的呢？...

曾记得小学一年级的时候，妈咪给我买了一件很漂亮的裙子，我高高兴兴的穿着去学校了，也不知同学是嫉妒我的裙子还是怎么的，说了一句这么胖还穿裙子!有时候还被同学们叫做“肥婆”...