红薯富含膳食纤维，及多种维生素和矿物质，营养价值高，且热量低，无论用作主食还是副食，都颇具饱腹感，是一种良好的减肥食物，但要作为减肥主食注意，红薯吃起来也有讲究。红薯做主食注...

臀部的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，想要练就完美翘臀，就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次，翘...

愚人节来临，但这并不代表减肥MM们就可以放松下来。快保持清醒，在欢乐节日的同时把那些减肥误区通通挖出来吧。愚人节减肥，咱一点也不含糊!误区一：节食有的MM为了减肥而不吃早...

众所周知的事情就是肥胖很容易引起很多种疾病的产生，像是不孕不育，还有糖尿病等等。那么肥胖还容易引起癌症么?都容易引起什么样的癌症呢?一起来让我们看看吧!肥胖与癌症的关...

有助于瘦手臂的食物你们了解吗?选择对瘦手臂的食物就要先了解手臂肥胖的原因。多数手臂肥胖者是由于胳膊的血液循环不够好，严重阻塞了胳膊处的血液流动，再加上平日的运动不到...

减肥的方法有很多种，减肥的手段也是数不清楚，那么像那些社交生活繁多的人，靠节食和运动减肥是不行的，因为没有太多的业余时间去做这样的事情。那么秋天正是长秋膘的时候，我们在...

丰满的胸部不仅仅会让整个女人更有自信，同时也更能抓住老公的心!很多女人为了能有用一双傲挺的胸部，尝试着各种各样的丰胸减肥方法，殊不知却已经被那些丰胸法骗局蒙蔽了双眼!...

对于很多家庭主妇来说，每天繁重的家务已经很累，但是体重却没有一点减轻的迹象，反而还在持续增加，这是为什么呢?是什么原因导致主妇的体重会增加呢?下面小编就要告诉大家在瘦身...

如何瘦肚子呢？生活当中有些人肚子上的肉比较多，这对于个人的形象影响是很大的，那么怎样瘦肚子呢?如何瘦肚子比较好呢?今天就为介绍一下瘦肚子的方法有哪些，下面大家就跟着我一...

像糖尿病、高血压、高血脂这些本应是发生在成年人群体里的疾病居然越来越年轻化。儿童肥胖带给孩子成长的危害越来越严重，儿童减肥也越来越发显的迫在眉睫。抓起儿童减肥莫...

常言道：二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，这样的话还是有几分道理的!很多人都有这样的共鸣，人一到30就会变胖，认真看看周围的人还真是这样，30岁保持着窈窕身材的还真不多，那...

在我们的生活中，素有“男女搭配，干活不累”的古训，减肥也不例外，和你深爱的她(他)一起做下面的减肥运动，既增进感情，又瘦身，在温馨甜蜜中享瘦，一举多得。&g;&g;&g;情侣双人瑜伽增进情趣减...

很多女人觉得经期是上天送给女人减肥的好时机，于是就想利用这个特殊时机，狠狠的瘦一把。各种各样的减肥方法就被美眉们用了又用!有些人甚至盲目使用，并没有达到自己想要的经期...

保鲜膜减肥法因为在短期内有着很好的减肥效果，所以备受肥胖者的青睐!经常被用来保住食物美味的保鲜膜居然也能被用来减肥瘦身，是不是不可思议呢?这种减肥方法有没有科学性呢?...

为自己合理制定一份一个月减肥计划吧，严格按照计划表中的要求去做，改善饮食结构、养成运动习惯等，一个月之后来验收瘦身成果吧。超有诱惑力的一个月减肥妙招瘦身不间断1.少吃...

山药很适合想减肥的朋友，特别是虚胖型的人群，能帮助调理肠胃，改善代谢。山药的食用方法很多，可以拌、炝、炒，又可以炖、焖、烤，山药到底怎么吃才更具减肥效果了，下面让营养师为你...

有不少的人知道减肥瘦身就是要控制住自己的热量，那就是在平时的餐谱中要注意控制住自己的饮食!要会选择低热量的减肥瘦身的食物!很多人都是晓得燕麦片是可以减肥瘦身的，那么...

肥胖不仅能引起外表的难看，并且还能导致与许多的疾病结缘。不孕症对于妇女来讲，有很多的原因，但是肥胖却占有很大的比例!对于肥胖的研究已经证明，肥胖症病人的月经异常发生率是...

我们做减肥瘦身觉得很吃力，实际这是多半是因为各种各样的减肥秘籍瘦身方法给我们限制的条条框框太多了，搅得瘦身减肥如履薄冰，当然就觉得吃力了。而其实我们传统观念里的许多...

茶有促进食饵性体温发生的作用，而其中效果最好的就是普洱茶，普洱茶很早就被誉为茶中减肥之冠，临床试验还证明，让血液中中性脂肪含量较多的患者连续3-10个月饮用普洱茶，结果发现...

游泳是很多人所青睐的减肥方法，因为在游泳过程中，不仅可以享受到最天然的按摩服务，在减肥的同时还能美容养颜，并且因为有水的阻力，游泳的运动量比较大，能够消耗人体更多的热量。...

看一个人胖不胖，关键要看她有没有双下巴，而且一个人胖不胖多数都是看双下巴就可以看出来了，即使有些微胖的人，从体型上面才能看出来，脸蛋方面基本是看不出来的，可是如果你仔细看...

眼瞅着一天天瘦了下来，终于可以大胆展示自己的完美身材了，但这时不少MM出现了新问题，脱掉脂肪但是出现了难看的肥胖纹。其实不用太丧气，飞华小编教你简单3招去除肥胖纹。一、...

红酒能减肥的传闻在网络已经风行了很久，因红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，加速新陈代谢率，所以对于减肥有一定的功效，但是红酒也是有热量的，并不是怎么喝都能瘦，饮...

爬楼梯运动，在日常生活中信手拈来，不必花费金钱就能让身体得到较好锻炼，尤其是肥胖的双腿。爬楼梯减肥法超级普遍，很容易被人忽略掉。如果你不想花钱还想有效减肥，爬楼梯减肥法...