网友提问：我今年30岁，身高165体重74kg，生完孩子已经两年半了，可是涨上來的15KG就没掉下来。白天八个小时，一直使用电脑，屁股离开椅子的时间不会超过一个小时。上下班老公接送，家住...

秋冬是吃梨的季节，大家都知道当天多吃梨润肺，但少有人知道，巧吃鳄梨还有瘦脸的功效。鳄梨黄瓜汤是一道简便易学的冷菜汤，鳄梨具有利尿作用，黄瓜则可以消除浮肿，帮助加快新陈代谢...

很多人就盲目的知道减肥，但是并不是很清楚和了解最佳的身材比例是多少!找到的不好的减肥方法达到的减肥效果也不会好，就会上身材比例失调!就会想事减重的同时也会让胸部缩水!...

减肥不要盲目的减，盲目的减只会越减越肥的!所以减肥瘦身的美眉们除了要寻找一些减肥方法以外，了解一些必要的减肥常识也是很重要的!如食物的GI值，那么，GI值到底是什么呢?各类食...

想要拥有迷人的小蛮腰吗?想要告别腰上的赘肉吗?那你还在等什么赶紧来学习这几个小动作，让你一个月就能明显瘦身。腰粗的原因下腹赘肉的原因：OL们日日驻守办公室，吃饱就坐，有...

运动，是保证身体健康的有效途径，所以，现在很多的人都比较喜欢健身，尤其是一些男性，他们对于健身练肌肉很是追求，有句话说“新手练胸，老手练腿”为什么我们健身的时候一定要练腿呢?...

臀部肥大是久坐族的通病，最多体现在坐公室的白领们，久坐让臀部松跨扁平，连腿部线条都会受到影响。臀部肥胖如何减肥?MM们在自己的青春年代就要开始提防臀部下垂，通过体育锻炼和...

想到减肥，不少朋友就会想到吃果蔬减肥，水果更是女人眼里美食的最好代言，谁都知道吃肉和淀粉类的食物容易发胖，于是干脆放弃吃肉和主食，专门吃蔬菜水果。有的甚至连菜都不吃，光吃...

结婚以后，就不是一个人在生活了，而是和丈夫一起生活，同时女人还要承担怀孕和生宝宝的事情!婚后是女人最容易发胖的一个时间段!婚后女人减肥会比较难，但只要平时警惕那些令婚后...

减肥不一定要做难以坚持的运动，也不必放弃自己喜欢的食物，对于不爱运动也不愿意节食的懒人们，也有一套减肥最快秘籍送给你，这是不愿费事也能减肥的小妙招，散散步、多喝水以及巧...

很多人都知道吃果蔬能减肥，很多老年人在减肥期间也会增加果蔬的摄入量，很多老年朋友专门吃蔬菜水果，有的甚至连菜都不吃，光吃水果，以为这就是减肥的最好方法。真的是这样的吗，营...

瘦腿主要是锻炼腿部的外侧和内侧的肌肉，练习下蹲也是一种比较自由的运动方式，你可以边看电视边运动，节约你很多时间。需要注意的一点就是有关节劳损要避免。晨起来后，在床上组...

想要拥有让人过目不忘的容颜，完美的脸部线条很重要，下面就来看看能够让歪脸、双下巴通通消失的神奇瘦脸瑜伽之“鱼姿”，还能帮您改善锁骨和胸部线条，让您美丽无敌。&g;&g;&g;达人分享...

在减肥瘦身过程中总是有这样那样的减肥谎言给我们造成困扰甚至伤害。所以在选择减肥方法时规避那些减肥谎言尤为重要。这里来揭示减肥过程容易陷入的6大减肥谎言。辟谣六大...

蔬菜水果一直备受大家的宠爱，尤其是女性朋友，果蔬的低热量、丰富的维生素和矿物质含量，是其他食物不能与其想媲美的;说到减肥，很多女性朋友专门吃蔬菜水果，有的甚至连菜都不吃，光...

苹果是一年四季都能供应的水果之一，而且苹果热量低，膳食纤维丰富，是很好的减肥水果，所以苹果减肥法得到了越来越多减肥人士的认可。但是苹果所含的营养素比较单一，想要健康减肥，...

喝茶刮油去脂效果好，所以节后减肥，很多人都会选择多饮茶。关于饮茶的好处相信大家都了解很多，但是对于节后饮茶减肥，还需谨慎饮茶减肥误区，一块来看看吧!节后刮油去脂谨慎饮茶误...

虽然自己吃的少，但是并没有见到显著的减肥效果，这让很多瘦身族苦恼不堪。其实减肥并不是少吃就一定能瘦的，很多时候是生活中的恶习让你瘦不下来。下面就让小编为你揭晓来自生...

30岁的女人20岁的腰，还是30岁的女人40岁的腰，腰部是一个女人健康敏感区，尤其是女人到了30岁的时候，腰部变成了健康的重要防护区，如果护养不当，腰部很容易出现各种问题，调查显示，腰...

节食减肥是很多爱美人士为了达到理想体重，都会选择的方法，但不吃东西就真的能减肥吗?其实不然，营养师教你两招懒人瘦身法，让你轻松减肥不节食。懒人瘦身法轻松减肥不节食减肥...

减肥吃什么一直是广大减肥人士所关注的问题，在这里营养师推荐大家用粥品作为主食，这样就能大大降低每天所摄取的热量，下面就为大家推荐4款瘦身粥品，让减肥变的更简单!1、黑芝...

有些人减肥成功，有些人减肥却以失败告终，同样是一个胖子，为何减肥效果的差距这么大呢?据研究证明，减肥成功和心情有着很大的关系哦!心情愉悦有助于减肥成功!这是怎么回事呢?在...

很多女孩子一到月经期就会出现各种症状，因为人体质的不同，表现的症状也会各有不同，其实根据大姨妈的表现症状，你完全可以推测出自己的体质类型，然后选择出真正适合自己的减肥方...

拥有一双性感美腿是每个女人的梦想，但是确是很难的一件事，不过不用担心，只要按照小编教你的这些小妙招坚持下去，效果就会很显著。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩女生减肥...

每个女性都想拥有好身材，可是有的女性身材要胸有胸，要腰又腰，要屁股有屁股的，就是有双大粗腿毁了整个的身材。很多人都想拥有一双美腿，可是怎么才能拥有一双迷人的腿呢?接下来就...