你是否发现：月经前情绪比较不稳定，容易暴饮暴食来抒发情绪;月经期间容易水肿，体重突然又回升了1-2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式，也往往最先反映在月经的变化，不是...

你是不是还在为自己反反复复的体重感到苦恼，为看到美食却不能吃感到痛苦?这位减肥达人健康瘦下17斤，而且一直没有反弹，快学习她的秘诀，不用节食享受美食照样瘦。拒绝节食健康...

春天天气干燥，对于减肥人士来说，吃什么不仅减肥效果好，还能保养皮肤尤为重要。水果减肥法无疑是最好的选择，那么春天水果减肥吃什么减肥效果好呢?春天水果减肥吃什么？1：菠萝——...

运动减肥是目前采用最多的减肥方式，有氧运动也越来越受到欢迎，其中跳绳减肥就是时下流行的一种。但是跳绳减肥也要有科学的方法。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩超实用...

很多人吃暴了之后就会特别沮丧，然后就破罐子破摔了，其实正如减肥不是一天两天的事情，肥肉也不是一两天就堆积起来的，吃多了，就运动消耗掉吧!虽然情绪化的暴饮暴食很难“根本治愈...

跑步是大家最常见的也是最为简单的减肥运动，可是几乎每个人都害怕跑步会变成小粗腿，那么又该怎么跑步才能瘦腿呢?一般上错误的跑步姿势才会促使小腿变粗，那么又是什么样的跑步...

香蕉和豆浆都是减肥的好食材，香蕉可以帮助消化缓解便秘；低卡豆浆营养丰富，香蕉搭配豆浆能加速身体新陈代谢，同时燃烧脂肪。一步一步改善你的肥胖、水肿体质。而且口味怡人，嘴巴...

炎热的夏天里，很多MM都会因为害怕晒黑肌肤而选择宅在家里，睡个大懒觉，吃个零食上网聊天，看电视让周末时间变得更加轻松舒适。可是，宅女的生活好像时刻都与减肥联系在一起。想想...

在减肥过程中，除了坚持不懈的日常锻炼外，还要适当的控制卡路里的摄入，安排好自己的饮食轻松控制食欲和摄入的卡路里数量，有效达到快速瘦身的目标!&g;&g;&g;两种不同体质的三日减肥餐...

所谓的早晨香蕉减肥法是，早餐吃几根香蕉配开水，让胃产生饱足感，中晚餐可以按照正常的减肥食谱进行，不会屯积脂肪。对于减肥瘦身有很大助，虽说香蕉减肥法见效快，但是长久的坚持香...

大城市里，忙碌的上班族是这样对待一日三餐的。早餐在奔向车站的路上解决，午餐在电脑面前解决，晚餐则要好好享受一顿。这样的饮食方式是可以保证工作效率，但对身体健康不利，更不...

生姜、红茶都是我们日常生活中平凡的食用材料，不过在制作生姜红茶时需要注意的时，生姜最好切碎成生姜丁，红茶则需要用刚刚烧开的水泡，如果喜欢甜甜的口味，可以适当地放些蜂蜜与...

练习瑜伽的同时必须要进行合理的饮食，才能让您的心灵得到净化，提高瑜伽的功效。下面就让我们的专家为您简单介绍一下瑜伽减肥要怎样做吧，希望能给您带来帮助!瑜伽减肥要怎样...

对于很多人来说减肥瘦身是一件非常重要的事情，那么如何才能达到这个目的呢?下面小编就要介绍给大家几个排毒的方法，帮助大家轻松达到瘦身减肥的目的，那么就来看看应该怎么做吧...

在日常生活中很多人认为少吃就会减肥，其实不然。很多人对于减肥存在很大的误区，导致我们肥胖的因素主要有哪些?想必这是MM们最感兴趣的话题，接下来我们就为大家介绍一下体重飙...

清晨醒来，一杯甜香可口的生姜红茶会让人温暖一整天，暖胃又瘦身。其实长期饮用，除了能减肥，生姜红茶还具有以下6大功效!1、活血。生姜含多种活性成分，具有解毒、消炎、去湿活血...

下面是一个网友详细记录了自己一个月最快减肥方法，想减肥的MM可以跟着做，也可以根据自己的兴趣爱好来选择不同的运动方式。&g;&g;&g;简易瘦身瑜伽办公室也可习练目标设定1、减轻...

音乐响起，随着欢快的音乐，伸展你的臂膀，展现你的运动细胞，让我们体会酣畅淋漓的运动快感。6步减肥操，让你在快乐中运动，运动中减肥。&g;&g;&g;减肥操减肥得提前做准备一、基本训炼(倾...

为什么敲胆经瘦腿?因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。&g;&g;&g;低热量饮食“替代品”减肥法为什么...

音乐疗法，是通过人的音调和听觉，使人生在特殊的音乐环境中，起到良好的养生保健作用。自古至今，国内外就成立过许多音乐疗法机构(医院)来治疗病人，起到良好的效果。瑜伽音乐，特别...

苹果做为一年四季都有的水果，减肥吃苹果确实是不错的选择，但是苹果减肥法并不是任何人都适用，以下两大人群应避免选择苹果减肥法!苹果减肥法那些人群不适合1.溃疡性结肠炎的...

美国人气偶像ZoeyDeuch亲自上阵示范健身操动作，看看她那健美的身材，你必须要相信这套健身操的威力。据说这套健身操是明星教练TacyAdeso亲自为她设计的。双臂向上伸直...

家庭式的健身是目前比较流行的，那么在家如何锻炼手臂肌肉呢？怎样才能练好手臂肌肉？常见锻炼手臂肌肉的方法有哪几种呢？不妨跟着一起来好好的看下吧！如何在家练手臂方法1：选一把...

如果您想达到更好的减肥效果或者让减肥运动进行的更持久，可以选择如下十种配件，它们很可能改变你的锻炼习惯，并帮你更有效减肥。多功能平衡健身球多功能平衡健身球主要由两...

对于肥胖的女孩子来说，减肥不是一蹴而就的，要循序渐进，许多人因急于求成，什么都是拿来主义，不加分析地尝试，结果是目的没达到，还损害了身体。看看以下减肥误区你有没有，如果有就赶...