每个人都想拥有一双美腿，所以用尽各种方法但是效果却没有多少，想要成功瘦腿首先要对症下药，那么你的瘦腿计划真的适合你吗?下面一起来看看吧。肌肉型一般来说坚持特定运动的...

76公斤对一个人来说是175cm标准体重。保持你的身体健康，你应该永远记住均衡的饮食和锻炼。你不能得到比3公斤因为你的体重指数会超过正常范围。检查你每天需要摄入多少卡路...

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题...

出去跑步，大家都知道要换上运动衣、运动鞋，那么练习瑜伽时，我们该怎么穿呢?以下瑜伽着装4要素详细为你解答，告诉你怎样为自己选择合适的瑜伽服装!舒适自然为主因为瑜伽有很多...

在减肥食谱中怎能少得了高纤维食物?正因为这些食物中的纤维素，才能保证体内环境干净无毒素，这也是减肥第一步，如果你选择排毒减肥，更因多食纤维素含量丰富的食物。飞华健康网为...

由于内脏不好从而引起身体脂肪堆积也是肥胖的原因之一，那么针对这种肥胖应该如何减肥呢?这里推荐几个按摩减肥的方法。内脏不好导致肥胖症状容易长痘痘和痤疮，水桶腰，摸着肚...

秋季，很多水果陆续上市，其中香橙就属于其中的一种，香橙不仅价格实惠，营养价值也很高，里面含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等...

丰胸的方法有很多种，最安全有效还是饮食丰胸的方法了!那么丰胸的食物有哪些呢?这个秋季我们让你饱尝盛宴的同时还能让你“胸”势夺人!一起让我们去看看丰胸的食物有哪些吧!...

冥想是练习瑜伽的核心，瑜伽还为冥想专门设立了一趟课程。从字面意思来解释就是把你要想的念头、思虑给去掉，找到感知。但很多初学者对于瑜伽冥想无法完全理解，认为单纯的放松...

可以不吃肉，但不能不吃蔬菜和水果，它们是人体摄取营养的源泉，吃蔬果是最健康的减肥方式，丰富的纤维素、大量的纤维素，身体健康都需要它们来维系。飞华健康网为大家挑选了5种减肥...

各位正在减肥的MM们，现在为大家介绍一种简易实用的中医五行减肥方法。中医五行牵扯到金木水火土。而木影响的是肝，火对心，土属脾，金管肺，水是肾，它们之间环环相扣。人的属性也不...

经期做什么动作可以巧助你减肥，这对大家来说，还是非常的重要了，每个人都该对自己的身体都重视了。在生活中很多女同胞们，因为自身太胖了而导致失恋，甚至是失业。虽然说胖点没关...

减肥瑜伽中的桥式变化式可说是减肥快速瘦腿的强力武器，它能强化大腿、伸展髋部，活化循环拉伸肌肉的同时促进血液流畅新陈代谢，把握住这个瘦腿机遇，持之不懈，瘦腿美腿只在一瞬间~...

在瑜伽运动风行的时代里，瑜伽垫也会水涨船高，市面上的各式各样的瑜伽垫很是令人眼花缭乱的，材质，价钱上都会有很大的差异的，那么怎么才能选对自己的瑜伽垫呢?在购买瑜伽垫之前要...

水果虽然不是正餐，但它对人体的功劳不能小视，含有大量维生素等营养物质的水果可是减肥瘦身、美容养颜的法宝，我们可要通过它们来让自己更健康美丽。我将一套水果减肥食谱送于...

“胖补气，瘦补血”这是中医减肥的精髓，而中医又说“补气血，先补脾胃”，由此可见想要减肥，还需先强壮脾胃，健脾减肥茶做为一种方便的茶饮，是健脾开胃不错的选择，下面小编就为大家带...

减肥瑜伽作为一项修身养性的时尚运动，近期却传出许多人因练习瘦身瑜伽而伤到脊椎。这究竟是怎么回事，难道瑜伽减肥真的对脊椎有伤害吗?我们一起来了解一下。减肥瑜伽究竟护脊...

很多胖妹为了实现速效减肥的梦想，经常会选择节食的减肥方法，但是节食减肥法是大家众所周知的反弹最厉害的一种方法，那除了节食减肥法之外，就没有其他更好的方法了吗?错，现在就来...

瘦身瑜伽得到越来越多减肥人士的热爱，很多初学者会选择自己在家练习瘦身瑜伽，那么怎样练瑜伽瘦得快呢?练习瑜伽需要注意的地方很多，下面就让瑜伽教练来教你怎样练瑜伽瘦得快?...

酸奶属于低热量低脂肪食物，对于腹部减肥和预防便秘很有帮助，可作为日常的休闲食品。下面介绍的是一套著名的酸奶减肥法，掌握合理的食用方法，并结合仰卧起坐等运动，便能起到很好...

中医减肥注重针对体质“对症下药”。中药减肥成分因着药性的不同其所适用人群的体质要求也不同，来看看这几种常见中药减肥减肥成分的人群适用禁忌吧。不同药性的中药减肥适...

很多运动或者日常习惯坚持下去就可以让你拥有迷人的臀部曲线，想要变成万人迷就一起来练习吧。饭后慢跑饭后慢跑是瘦臀的最简单运动。每天晚上吃完饭后，可以到外面小跑几圈...

断食是一种快速减肥方式，它不同于节食减肥那样残酷极端，相对来说断食减肥法比较温和，对身体伤害不会那么大。断食减肥法的方式有很多种，在选择断食方式时要了解自己的身体情况，...

蜂蜜是养生保健食品，可降低体内热量，并能排毒通便。在减肥期间要忌甜食，但蜂蜜是个例外，怎么喝蜂蜜减肥?食用蜂蜜有几大注意事项，不按规则食用就会破坏蜂蜜中的营养成分，也就达不...

YOGA风劲吹，风靡东西方，瑜伽之风吹过，留下屡屡清香，让女性爱上它!爱上它不仅仅有女性还有众多的男性，那么适合男性的瑜伽种类是什么呢?男人选择就选力量瑜伽!男士瑜伽也叫力量瑜...