导读：脂肪是什么?脂肪是人体不可缺少的营养素，我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量，我们的身体根本不用费劲，就能吸收脂肪;脂肪加热会融化，可...

减肥法有这么多，但是如果你只选择其中一种是瘦不下来的！胖一辈子吧你！你的营养师和长辈会告诉你：控制饮食+运动是减肥的不二法门，也有不少人因为这样瘦下来但是要花多久？半年？一年...

导读：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像...

一天中，有五个时刻是人最想吃东西的时候，如果我们在这个时候，不去压制自己，放纵自己的食物，那长久下去，肥胖、超重自然会找上你。可是我们只要在这五个时刻，稍微的克制自己，那么也是...

日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼，身材纤瘦的女生手臂肌肉一样软软的，特别是上臂拜拜肉，动起来显出松弛让人信心全无。所以赶紧动起来，抓紧时间紧致...

瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身减肥方式，下面我爱减肥小编就要介绍给大家几个瑜伽动作，帮助大家可以轻轻松松就能瘦全身，那么就来看看我们应该怎么做吧，帮助大家可以快速拥...

导读：在洗澡放松的时候，不妨运用花晒的力度和冷热水的交替刺激来进行穴位淋浴，可以达到促进血液循环，使身体各个部位运动起来，能排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病当然...

通常我们练习的瑜伽都是在陆地进行的。今天我们要来学习7式水中瑜伽，水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中进行。水中瑜伽能够锻炼调整我们体内的腺体、器官、...

导读：减肥的MM们在面临食欲这可怕的敌人时候往往败阵了。食欲一来，忍不住胡吃海喝一顿就开始后悔，然后再节食再暴食，形成了一个减肥暴食的恶性循环。减肥网友清清以一个过来人...

众所周知，瑜伽是一种很柔软的运动方式，不但可以改善人们的线条美，还可以陶冶人的性情，非常适合女性朋友们。很多明星朋友们都有练习瑜伽的习惯，使得很多朋友认为瑜伽具有减肥的...

女人逛超市，出来的时候都是大包小包的！看看这个也想买，那个也想买。你忘了你的减肥计划了吗？下面给你一份逛超市必备的减肥清单，你可要认真遵守哦！黑名单1.曲奇，糖果和小蛋糕...

随着时代改变，晚睡晚起是很普遍的现象。我也喜欢在家忙到很晚，越晚越有灵感是利用网络工作者的小癖好。晚睡晚起不一定不好，晚睡会让晚餐所吸收的热量，有更长的时间消耗。...

瑜伽减肥过程中呼吸的调节很重要，什么时候该吸气、什么时候该呼气都有明确的标准。今天就让小编带我们一起伴着吸气、呼气进行瑜伽减肥吧。&g;&g;&g;3种心灵瑜伽减肥又减压吸气，手...

易胖体质绝对是可以改变的！LULU老师从小也是胖嘟嘟的易胖体质，而且一直胖了23年！我有一个阿姨，她对我的印象，就是：LULU永远都在减肥！直到最近，她跟我一起吃饭，夹菜给我吃时，还...

易瘦体质的特征有哪些易瘦体质的特征是身体容易出汗，脾气不好，而且吃什么都长不胖。据说，这就是易瘦易胖体质的分别！你是左还是右。「瘦人多火」，中医所谓的「火」，是指促进身...

爱美之心人皆有之，很多人为了拥有更完美地身材，常常不惜一切代价去减肥，一个月的时间内能瘦15斤左右可能吗?有什么科学有效的快速减肥办法呢?第一、站立减肥法，难度小...

虽然我们的生活水平提高了不少，但随之而来的肥胖问题，也困扰着我们许多人，不仅影响我们的形象，也影响我们的健康。那么，什么办法减肥瘦的最快最有效?如何一个月快速瘦15斤?...

我们练习瑜伽，大多抱着减肥的目的。那么在练习瑜伽的同时，可以结合一些健康的饮食方法，从而让练习瑜伽的减肥效果更加明显。毕竟练习瑜伽只能帮助燃烧脂肪，但是如果不控制饮食，...

科学减肥，要从本质入手，不但要分解脂肪，更要建立机体的全新代谢平衡。尤其在当前减肥产品市场大战中，更应理性，科学找到自己的肥胖原因，这时可以求助于中医。青春期：青春期女...

对于很多女人来说，丰胸一直是让她们伤脑筋的问题，看着别人波涛汹涌的胸部，对比一下自己仅仅是凸起的小胸，真让人恨不得以死祭奠。其实完全不用这种极端的方式来解决胸小的问题，...

导读：天气骤冷了，很多寒性体质的MM抵抗力差，很容易就换上感冒等各种小毛病。以下我们为你介绍一些适合冬天吃的，暖胃减肥，还能预防感冒的食谱：网友求助：我是属于寒性体...

你是不是一直被肥胖所困扰呢？其实导致你身体肥胖的可能就是你生活中的一些小习惯，你只要知道这些原因，然后绕道而行，久而久之，你一定能减肥成功，拥有好的身材。1。甜食...

最近在坛子上面看到好多JMS在抱怨：温度一直在降，体重却一直在升~~~冬天嘛！吃得多动得少，很正常。作为一个过来人，我太了解大家的痛苦了，体重最高曾到过128J，我才157CM，所以看起来...

1.沐浴瘦身法人体在进行热水沐浴时将会流汗，这不但可以冲掉皮层的垢物，体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出，一方面可以消除浮肿，另一方面则可促进新...

肥胖纹是胖了还是瘦了肥胖纹是胖了和瘦了都可能出现肥胖纹，主要取决于皮肤中的弹力纤维，所以并不是胖子才有肥胖纹的。1、因为快速的减肥，在短的时间内体重急速的下降，导致脂...