张歆艺独家减肥秘方减肥第一步：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取，如果一个人每天少摄取800大卡的...

警惕7个坏习惯小心减肥无用功1、空腹锻炼在这时候吃早点的确很早，但你必须吃点儿东西为锻炼供应能量。当你整装待发之后，可以咀嚼一小块食物，比如半只香蕉或半片抹...

宫寒的症状1、发胖宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使...

乳沟漂亮诱人的乳沟肯定离不开丰满挺拔的胸部，如果想突出你的胸部曲线，运动是再好不过的方式，它可以从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。它也完全可以帮你实现你的梦想，拥...

粗粮只经过简单加工，口感有些粗糙，但也正因为如此，粗粮保存了许多细粮中没有和含量较少的成份，如植物纤维。常吃没有植物纤维的食物容易导致便秘、肤色暗沉及暗疮等问题。...

1)最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。2)4—7月是最好的减肥时间。3)想要短期减肥...

瘦身减肥谬论一：所有的食物生来都平等美国纽约康奈尔大学的研究工作发现：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄入食物获得的热量会在你身上堆积很多的肥肉。原因很...

减肥前照片减肥后对比照网名：馨连儿所在地：北京朝阳年龄：32职业：自由身高：158cm瘦身前体重：122斤瘦身后体重：103斤爱好：喜欢听...

减肥药真能想吃就吃吗吃减肥药，是不是就不用锻炼节食了？许多人怀着这样的目的购买昂贵的减肥药，作为辛苦锻炼和艰苦节食的替代品。但是，从医生的角度来讲，减肥药并...

利用5个黄金时段减肥让身材前凸后翘1.利用睡眠前，让脖颈挺拔些医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用...

你的减肥模式是否让你的体重像溜溜球一样忽上忽下、变化很大？想凭一时心血来潮，吃几天减肥套餐就轻轻松松减掉体重并保持好身材，几乎不可能。事实上，80%单靠节食减肥...

两周减肥计划春节回家秀苗条身材运动减肥是最保证效果的方法有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分...

吃甜食要选准时间运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力体力过...

黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，...

1、减3斤每天抹精油通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天安摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的效果。2、减...

营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。除了早...

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静...

放弃打的，改骑自行车或步行；省去等电梯及人群拥挤的烦恼，改为轻松自在地上下楼梯，不仅可以消耗掉多余的脂肪，那种久违了的轻松运动更可以让你倍感亲切。当然了，如果你还...

春季运动瘦身练就性感锁骨与美腿塑造性感的锁骨线条锁骨，又被称为美人骨。拥有漂亮、性感的锁骨对于爱美的女性来讲那也是着实重要的。这套动作，只需一把椅子、两...

常常听人说每一次都少吃一点，盛饭只盛七分满，不要把菜吃光光，久而久之胃就会变小，也就不容易饿了！其实，人类的胃是不会缩小的，这里指的是胃口，是心态层面上的，而非胃的大小...

宝宝出生后不久，有的新妈妈就开始着手产后减肥计划，坚决不碰高脂、高热量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。这样的节食方式会使身体变得虚弱，还容易出现严重贫血症状，...

杨乐乐住院保胎汪涵陪同对怀孕传闻，两位当事人均未作任何回应。但据知朱丽倩怀孕刘德华请法师团保胎刘德华向来求子若渴，自去年瞒婚事件发生后，刘德华曾于...

聚餐不害怕10个越吃越瘦的减肥小秘诀聚会中要想继续执行节食、少食的办法来keepfi，一般不会那么容易。毕竟，无论是家庭聚会、朋友聚会，还是公司同事聚餐，涉及一大...

春菜爱减肥成功的4个秘诀1、饮食方法要下功夫春菜爱认为，忍着不吃是减肥失败的根源，饮食减肥的关键不在于不吃什么，而是在于怎么吃，即使不需要强迫自己去节制饮食，3餐...

减肥找准时间运动减肥早上最有效运动减肥是最健康的减肥方法，很多人选择早上和晚上进行锻炼，到底哪个时间锻炼健身对减肥最有效呢？专家说早晨是肌肉速度力量和耐力的最...