晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝...

很多MM小腿紧致有型，但是大腿很肉松，走路一摆一摆太毁形象。大腿的肉松大多是由于久坐和平时缺乏运动导致的，那么怎么减大腿赘肉，紧致大腿呢？想要减掉大腿的赘肉，最好的方法...

1.你可以躺在地板上，把脚抬高，并把后脚跟跨在瑜珈球上头，膝盖微微弯曲，将身体重心放在臀部，手臂打直轻轻的Hold住地板。接下来慢慢地滚动球，前推～后推～对了，就是这个律动，是不是...

肚子上堆积的赘肉实在令人烦恼不已，那么按摩肚子有减肥的功效吗？腹部按摩的确有瘦肚子的功效，不过主要适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，通过有关穴位的刺激...

姿势不良、驼背的人，肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人，要留意伸展背肌。穿着尺寸较小的内衣，胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设...

首先我们拿可儿和三胖比较一下（又要被粉丝吐槽了）其实可儿的脸不算小，跟如今的锥子脸明星比的话，还真的大脸一族，但是总体来看就是脸不大，如果脸再长点的话，更显脸小。...

足三里：位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，具有补中益气的作用。丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可...

侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上...

有着168cm身高的杨幂体重维持在90斤左右，关键是人家并没有刻意减肥，该吃吃该喝喝。身材好不好就看腿，感受一下这细腿的魅力。尽管伤身穿的臃肿无比，但胜在腿瘦啊，好身材分分...

很多女生在意自己胸部的大小、胸型好不好看虽然觉得每个人都有自己的特色与美丽，但是对丰胸的知识还是要有呀，不然花了一堆钱买丰胸产品，却因为这些不好的习惯而浪费真的...

1.首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下按摩手法。2.双手置於腰後，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆...

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每...

·躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，双脚自然开立呈90度；·两手抓住哑铃垂直胸前，掌心朝向头部方向；·双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部方向，到向下打开；...

许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你...

乔妹最近因《太阳的后裔》再次重回观众视线，除了惊讶她多年未变的容颜外，更是惊讶其完美身材。这美腿太吸睛啦，别说宋仲基欧巴，小编都看直眼了。baby的腿长其实...

这个动作在训练下腹部非常有感！但要切记，在做动作的过程中背部不能离开地面，否则容易造成脊椎受伤喔！另外，如果是单纯只做降腿不搭配整组动作的话，建议可以掌握上抬速度快，下...

sep1、仰卧在垫子上，双手抱头，屈膝，抬起地面，小腿与地面平行；sep2、左右腿相互交叉做伸腿动作，记住脚尖不能碰触地面，小腿始终与地面保持平行；sep3、伸腿的同时，手...

有的人肚子有赘肉但很硬，但四肢并不胖，这就是中心堆积型的腹型肥胖，是内脏脂肪堆积造成的。这类肚子上的赘肉多的人可以进行一些多关节大肌群的力量训练更加有效果，比如好...

姑娘们，大腿上的肉肉还能遮一下，小腿粗可就挡不住了！小腿上的肌肉会显得整双腿粗壮无比，穿裤子穿短裙都毁形象，那怎么瘦小腿最快最有效呢？今天就跟大家分享一些瘦小腿的小妙...

1.臀部浑圆紧实，走路时没有明显的晃动。2.大小均匀，与整体身材相配。3.前凸后翘，这绝对是重要标准。4.臀部皮肤细腻光滑有弹性。5.臀部饱满，脂肪也不...

相对于削骨削肉来说，瘦脸针真的算的上是简单又直观的瘦脸方法了。尤其是娱乐圈的众多女星都选择瘦脸针后，各大整形医院更是大肆宣传瘦脸针的神奇效果。打瘦脸针瘦脸到底...

冬天容易水肿，很大一部分原因是身体代谢下降，血液循环不畅所导致。想要消除水肿，首先就得让自己的生活变得规律起来，每天养成早睡早起的习惯，不熬夜，这样才能从根本上调整身...

啊字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈啊字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。撇字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约...

脂肪型脸：用手轻按脸部，如果肉比较多，且软软的，很快会弹起来属于脂肪型胖脸。水肿型脸：用手轻按脸部，肉也比较多，且软软的，但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。肌肉型脸：...

瘦臀翘臀的最好方法当然是运动了！久坐族MM们很容易坐出扁平下垂臀，每天忙于工作又没有时间运动，不妨试试下面这组瘦臀运动。在家中就可以完成，动作简单又有效。瘦臀运...