按摩最好是在洗澡后，在浴室进行。手中滴一些丰胸精油或者按摩油即可。1、站直，节目为了方便，让模特坐在了椅子上，肩膀打开。2、右手穿过左手腋窝下，用力将肉向胸...

1.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。2.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方...

瘦腰翘臀运动第一招：单腿站立手掌击地瘦腰翘臀运动第二招：撑跳运动瘦腰翘臀运动第三招：仰面伸展运动瘦腰翘臀运动第四招：折叠三角式瘦腰翘臀运动第五...

运动之前最好做一下拉伸运动，第一次尝试深蹲的MM可以减缓频率，避免受伤。单腿伸直抬起，脚尖绷直，与身体呈一条直线，利用腰腹力量做上下运动。侧抬腿的同时注意，双...

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌...

要问夏季最常露的身体部位是哪儿？当然是腿啦！但是每一双纤细的美腿，还真是不好意思秀。腿粗应该怎么减肥才好呢？下面这5个快速瘦腿小妙招可以帮到你。要想通过按摩来...

它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。坐在椅子上做简单...

胸部经常抚摸是可以起到丰胸作用的。男生帮女朋友揉胸的时候，可以刺激雌性激素的分泌，还可以预防乳腺增生、乳腺良性肿块、乳腺纤维素瘤、乳腺管堵塞等疾病。但是注意力...

爬楼梯是最简单有效的瘦臀方法，比如每天上下班时间，不要再傻傻的等楼梯了，赶紧动起来，爬楼梯上去，不出一个月，臀部扁平情况消失不见。ps：爬楼梯的时候姿势要正确，背部打直...

首先使臀部成拱桥状：躺在地上并抬起你的臀部，让背部跟臀部成一直线，抬起後停留在空中2秒钟，并确认重心保持在你的後脚跟，而不仅是单纯的抬起臀部而已。此时将注意力集中在臀...

一些不良的生活习惯：如久坐、熬夜、吃盐过多，都很可能会让腿滞留很多水分，形成水肿，看上去越来越粗。所以当你坐着有空时，不妨顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。1.双...

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原有的紧致。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持...

尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。事实上，很多MM在...

人体呈柱形。乳房位于胸廓较宽位置，根据胸廓的弧线（或者说根据肋的弧线），乳房方向是偏向外侧的（这与乳房附着的胸大肌在胸廓的状态一样），而个人观察男性与女性的乳房，左右侧乳...

目视前方，保持脸部肌肉紧绷，然后嘴角上扬微笑，这样能让你的脸部更加有弹性，保持这个表情，然后双眼微微眯着，这样能加强眼睛周围的肌肉。闭上双眼，保持深呼吸，维持这个动作5秒...

要不怎么说城会玩呢？除了反手摸肚脐，锁骨养鱼外，现在又玩出了个A4腰。说是现在细腰的标准就是比A4纸还要窄的小蛮腰，为了秀好身材真是拼了啊！小编佩服的五体投地。其实...

1、天生腿粗，如果你先天基因不是那么好，父母的腿都不细，那你想要瘦腿就要靠后天努力了；2、从小从事超强度体育锻炼造成的腿粗，比如经常深蹲、跳远、踢足球、举重等爆发...

乳房有很多血管。食补可以促进乳房气血的循环。尤其是非遗传性胸部扁平的女性，很可能是气血两亏导致胸部扁平。因此补气血是丰胸最重要的方法。补血气可以多吃红枣、当...

这个动作其实挺简单，就想象你在游泳就可以了，不仅能瘦肚子，连带着腿跟手臂都能瘦哦！双手任性的打开吧，只用单腿支撑，另一条腿伸直，记住是笔直，然后用腹部的力量撑起整个身...

乔妹出道早期就是实打实的小胖妹一枚，脸上肉肉虽然多，但五官底子好，遮住脖子以下单看脸的话，也还是属于美女型的。但这粗壮的手臂真的不能忍啊！村妇的即视感有木有？手臂不仅...

如果你是学生党办公族，那么请保持端正的坐姿。坐姿不端正不仅更易感觉疲劳，还容易导致下半身水肿肥胖。而良好的坐姿不仅能让你的仪态更佳，也有利于消耗脂肪。可是再好的...

什么才是吸引男神的必备好身材？其实女性性感好身材的标志可不仅仅是美胸，要知道，一双纤细笔直的美腿的吸引力可是远远大于美胸的。还在羡慕别人的大长腿吗？赶紧练出属于自...

作为马甲线女神，袁姗姗挑战A4腰真的毫不费力，连吸气都不用。细腰完完全全被A4纸挡住，还真不是一般人能做到。就连背面的曲线都这么完美，是有多拼？求给水桶腰留点活下去...

其实腿也并非是越瘦越好，美腿也有自己的一套标准，快来对照看看你符合美腿的标准吗？理想是美好的，但现实是残忍的。不少MM大腿上赘肉多，小腿肌肉紧实，瘦腿美腿之路走的艰...

首先将双手打开放于胸部的底侧，可用打圆圈的方法按摩接着左手放于胸部的外侧，这样直直地往里推，将右手放于胸部的外侧，从下向上这样推接着左手放于底侧，这样直直地...