瘦脸精华配合按摩手法许多MM会有面容浮肿，拍照显脸大的烦恼，甚至年纪逐渐增长之后，脸部肌肉开始下垂，轮廓逐渐模糊，看起来不但胖、肿，还苍老无神。除了坚持每晚8点以后不喝...

无论是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛饭的容器！在肥胖症状的人调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。你的碗够大，才能装更多菜，但是这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸首...

做法：身体站立，双腿分开与肩同宽；然后将双手放在臀部上由上往下推臀部再由下往上推。提示：这样由上往下推能帮助活化臀部局部细胞，增强臀部肌肉的弹性，改善臀部下垂问题...

秋风送爽，近日气温稍稍降了下来，是不是想着终于可以穿长袖长裤遮住身体的缺陷了呢？其实越是这种时候，身材没那么理想的MM就更加需要努力了。要穿得好看，身材也不能太见不得...

现在整容这么盛行，隆胸都不算什么稀奇事了。但听的最多的隆胸基本上材质都是用硅胶啊、盐水袋做的...结果，美国一个叫ChalesRuels的医生研发了用血液隆胸的手术！还起了...

1.弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立，两手分别握住一根拉绳的两个手柄，后脚踩住拉绳中部。两臂由下至前方拉动拉绳，拉至双臂与地面平行，然后向后收回。动作要缓慢，这样你能感...

每次一提到周韦彤第一反应必定是她的诱人美胸，但如今的宅男女神变身健身达人，日前周韦彤通过微博上传了一组健身照，大秀完美身材，让网友大呼又一名健身女神诞生。照片中的...

1、正面躺下卧平，抬高双腿，左右摇摆做蹬自行车的踩空运动，坚持30分钟，锻炼小腹前腹肌。2、站立，双手拿着一根绳子，双手挺直，向左右弯腰做拉伸运动，也是坚持30分钟，锻炼腰部...

想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，第一天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。用手指捏起腹部的肉，能捏出的厚度就是脂肪的厚度。能捏出来的皮脂也是需要被收紧被消...

深蹲在工作紧张的时候，不妨进行运动量小、随时随地都能做的深蹲运动。Sep1：臀外扩首选马步蹲。两脚自然开立，脚跟的距离和肩膀外侧同宽，用力夹紧臀部，双腿下蹲到膝盖...

不要以为汗流得越多，以及运动得越剧烈，就可以起到更好的减肥瘦身效果，相反剧烈的运动不但会使身体感到难受，还会加重身体肌肉以及各器官的负担。Tips：慢跑一般控制在每...

1、手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。4、动作重复8-10次。...

1、脂肪：肥胖不仅会体现在腰腹和四肢。脸部也是最显而易见的地方。如果面部脂肪过多，又缺乏运动。很容易形成圆脸。2、面部骨骼：如果天生就是张&squo;大骨骼&squo...

1、两脚张开至于盆骨同宽，两手叉腰2、右脚向上抬起45度，重心移至左脚和臀部3、保持右脚抬起45度角的状态，左脚最大限度弯曲下蹲，均匀呼吸4、缓缓呼吸，左脚恢...

近日，全民星探曝光陈晓陈妍希恋情，小编也是大吃一惊啊！小鲜肉陈晓就这样轻而易举的被鸡腿姑姑拿下了？陈妍希这嫩草吃的真有水准！不过话说回来，虽然此前陈妍希一直被黑是小笼...

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述...

比基尼桥，是指身材纤瘦的女生穿上比基尼后，躺下时的腹部够平坦的话，小泳裤与下腹间出现罅隙与骨盆形成的桥状效果。如今的比基尼桥已经成为某种瘦身的标准。那么性感比基...

每天至少吃3个水果和3两蔬菜，减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤...

跳绳是一项非常好的减肥瘦腿运动。瘦腿就是减掉腿部脂肪，跳绳瘦腿能够燃烧大量脂肪，而且不会轻易反弹。跳绳是一项有氧运动，有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加富有弹性，所...

1.采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。2.呼气，头颈部尽量向上后方仰起；保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。3.吸气，回归双臂...

很多MM都知道木瓜是丰胸的最佳水果之一，但是，木瓜丰胸的最佳做法究竟是怎样的呢?什么品种的木瓜都能丰胸吗?一起来看看木瓜丰胸的信息吧。只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱...

双脚站距与肩部同宽，双手立于臀部两侧，缓缓下蹲。要始终保持抬头挺胸腰收紧的姿势，下蹲到不能再低为止，充分压迫臀大肌，大小腿之间夹角为30度作用，并稍微停顿3到4秒钟。然后...

2001年於《男生女生向前走》饰演同名女大学生，个性笨拙又有点可爱，是个相当具观众缘的角色。2002年《开朗少女成功记》让主角张娜拉、张赫一举成名，而该剧亦在2021年...

对于一个懒惰的年轻人来说，运动完全跟他们没有关系，其实这也就是造就女性肥胖的一个最为直接的原因。那么为了避免这一情况，那么大家可以养成好的小跑习惯，让女生的屁...

女人犹如一朵娇艳盛放的鲜花，而要想保持芬芳和美丽，就必须从身体的各个部位入手，延续女人的优雅之美。都说女人的乳房是最脆弱也是最诱人的部位，那么女人对乳房的保养便是...