在病态发生前改掉驼背的习惯，不仅可以美化曲线，还能让您的自信度和人际关系大幅加分喔!尽量不坐沙发，因为软棉棉的沙发会让您想瘫在沙发上。而且椅子只坐三分之一，更能让...

脚跟靠拢并用力对抗，骻部往上顶，同时膝盖向外打开，动作最高点收腹，屁股夹紧。做4组，每组12-15次。瘦大腿第二招：泡沫轴放松大腿前侧保持身体稳定，不要憋气，来回滚...

1.按压用手指按摩脸部肌肉2.上揉先将手贴在皮肤上，然后向上按摩3.向下轻抚手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环4.捏脸用手指的力量，轻轻...

真心佩服这些网友，什么A4腰已经让大批粗腰妹子哭晕在厕所了，结果现在又玩出了个iphoe6腿。什么是iphoe6腿呢？其实就是把手机横放在膝盖上，能整个遮住膝盖的双腿就称作是i...

最简单的，右边手轴碰左边膝盖，左边手轴碰右边膝盖，在胃前面做碰触进阶可以做侧边的同边轴膝碰触，一分钟简单做个60下平躺地上，腿部抬高与身体呈90度，利用腹部力量...

男人不仅仅喜欢细腿的女人呢，而且喜欢双腿匀称纤细的女人，你想想在大街上走来两个女人，一个细腿，一个粗腿，吸引男人目光的都是小细腿，这样才够性感。一般细腿美女的大腿...

瘦腰翘臀运动二：分腿撑跳瘦腰翘臀运动三：升级版仰卧起坐瘦腰翘臀运动四：猫式运动瘦腰翘臀运动五：下蹲踢腿瘦腰翘臀运动六：弓步下蹲瘦腰翘臀运动七：交叉...

●正面：多为运动型女生的腿部特征。停止大量的运动后，由于肌肉组织突然没有了往日的运动，渐渐转化成为脂肪。所以，解决这种问题，需要相当长的时间。瘦腿方案：恢复运动...

站立一天或者坐一天，都会因为腿部的血液循环不畅而让小腿变得浮肿，看上去比实际上要粗一圈。我们可以每天在睡觉前，平躺在床上，抬起双腿紧贴在墙面上，坚持半个小时。这个方...

按摩腿部能起到瘦身效果的原因是，人的血液约有7070%都集中在下半身。大腿和小腿接受了从上半身不断往下流动的血液，起到反重力作用，像抽水泵一样，日以继夜地把血液再抽回心...

坐姿，曲腿交叉并抬离地面10cm,两手握拳胸前屈臂。数1时，上身向右转，数2时，后左转体，连续做5-8个八拍。2、家里躺着就能瘦腰。仰卧，双手置于后脑处，脚尖勾起成锄头状。双...

买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉...

1.身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。2.吸气，将臀部往...

瘦不瘦就看腿，一双纤细笔直的美腿才是吸睛利器。马上就到露腿季，你还在愁着怎么藏住腿上的肉吗？练出筷子腿才是王道！下面跟大家分享一组快速有效的瘦腿运动。瘦腿运动...

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品，丰胸也可以选择好的丰胸产品，美联丰胸是最好的丰胸产品。2、黄豆、花生、杏仁、桃...

手臂的肉不能决定我们衣服的尺寸，却能决定我们穿衣服的款式！有多少人因为自己肉肉的手臂或是松垮线条放弃了多少件时髦有型的露臂洋装？现在，你不能再逃避！尤其是日常生活很...

水肿真的是每个女生的天敌呀，要怎么消除水肿呢？快趁看文章的时候边学边做吧。将脚背向上提起二到三秒&a;接下来平放&a;再掂起脚尖二到三秒，重複的延展小腿就能...

说到「美胸」，一般人的迷思就是觉得要「大」，只能说到底是谁让社会大众有这样的错误观念。想要拥有「美胸」，首先就让我们来检视一下你的胸部吧～胸罩的肩带总是...

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，中医师表示，每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴...

完美小腿围=身高/5完美小腿长度=身高/4黄金比例的腿长：大腿:小腿=2:3两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后...

桃和苹果相间的形感觉会不错，更喜好苹果的光泽感和手感，偏爱桃的圆润和曲线。男人认为，当男女肌肤相亲时，张开双手，沿著女人臀部的曲线向内滑动，滑向女人的身体底部时是最享...

每天坐办公室的上班族小资女共同心声：「屁屁变大了怎麽办！」，其实有很多时候屁屁不是变大，只是长时间久坐臀型变得不这麽翘了，或是姿势不良所造成的臀部外扩，现在就检查一下...

1、发际到眼角距离=眼角到嘴角距离2、发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离3、鼻翼宽度=眼睛宽度4、嘴的宽度比两眼角间距稍大5、两眼间距离是眼睛的宽度...

作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎...

准备道具：瑜伽球1、首先把腹部却慢慢的放在瑜伽球上，然后双手撑地，如图所示；双腿慢慢的分开与肩同宽，双脚同时腾空；2、挺直腰背，让你的身体都处在同一个水平线上，感...