早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来。苹果有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以减少身体水肿型赘肉。慢慢的咀嚼有...

不少上班族MM们，一坐就是一天，除了接水和上厕所外，根本没有起身的机会。一天八小时的工作制的话，臀部都是粘在凳子上的，不肥才怪！先从每个小时起来运动五分钟开始，借着上厕所...

肚子上的赘肉不是一朝一夕形成的。如果自己用手抓肚子上面的赘肉感觉很多的话，那么说明身体的体脂率也不低(有的人四肢瘦小，但肚子赘肉很多，就是属于瘦胖瘦型身材SkiyF...

1、在脸上涂上精油。双手轻轻握拳。2、用双手握拳时突起的指节，同时从下巴中心推刮到耳垂下面。效果：紧实脸部线条，提拉双下巴，消除国字脸，疏通淋巴腺。1、在脸...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

1、侧躺在垫子上，然后屈膝，小腿与大腿呈90度；一只手伸直，另外一只手放在垫子上，维持身体平衡；2、吐气，然后慢慢的抬起上半身，类似于做卷腹的动作；3、感觉腰部侧面的肌...

女心随着年龄的增长，不仅体重上升，胸部也会变得逐渐松弛和干燥，甚至有的人会出现胸部下垂的情况，这个时候就需要保持胸部的湿润度来达到丰胸的效果，每次洗完澡后，在胸部上涂...

圆脸显嫩？没错，话是这么说，而且你看小花旦赵丽颖的包子脸还深受好评呢。不过你别忘记了，人家可是巴掌脸基础上的小圆脸，不是说你们这种大饼脸的圆脸。颜值再高，也怕肥膘啊！尤...

A.仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。B.双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地...

起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾、毒素排出体外，可以有效减小腹部。正常人，每天需...

瘦小腿第一步：先用温热水泡脚15分钟，帮助僵硬的腿部肌肉放松，接下来按摩按摩的效果也会更好。瘦小腿第二步：选择有助舒缓或者排水肿的按摩油，均匀涂抹整个小腿后，就可以...

气质女神倪妮的锁骨平滑又明显，低胸装秀出完美锁骨，性感又诱人。简单的一个耸肩的动作，就将锁骨完美的展现出来。甜美可爱的baby锁骨也相当的精致，与她小巧的脸...

周末，窝在舒适的家里，床、沙发、厨柜可以成为支点，床单、碟子、拖把能够成为道具！没人看见你流汗、不必担心天生丽质打上后天制造的标签，没有大块儿大块儿的时间被占用，不用强迫...

如何利用经期丰胸?女性的经期时间比较短，一般只有三到五天，而实际上不仅仅是在经期可以丰胸，在经期之前也可以。专家指出，在女性经期前一个星期，女性体内的雌性激素开始大量...

评判好身材的标准可不只美胸，纤细笔直的美腿也是好身材加分利器哦！有着172cm身高的唐嫣，体重仅有43kg，身材纤瘦程度可想而知。尤其是一双逆天的筷子腿，几乎没有一点儿...

洗漱完了以后喝500cc的水，可以有效帮助去水肿哦！而且早起喝水同时也能清清你的肠胃喔！吃完早餐以后喝一杯黑咖啡，你会发现脸部的浮肿真的会消失！但是一定不要空腹喝喔！...

平板支撑这个动作，其实属于一种锻炼腹部核心肌肉群的瘦腰动作，台湾不老仙妻张婷媗的马甲线就是靠做这个动作练出来的哦！减肚子效果相当赞，下面小编就来一一为你讲解如何练...

胸部的按摩不仅限于胸部这一个部位。因为乳房周围有很多穴位，只有通过周边部位到穴位的一同按摩才能做到事半功倍的效果。分别从颈部-锁骨-胸部、手臂-腋下-胸部、后背-...

如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母O时的肌肤状态，嘴部张开保持读O的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟。重复做2组。做这...

PP上赘肉多真的是很毁身材，从侧面看没曲线，从背面看还显胖。下面这组瘦臀操，每个动作15-25次，间歇30秒，每天练习十分钟，坚持一个月就能看到效果哦！第一组：侧压腿第二...

以右脚在前的弓箭步姿势站在瑜珈垫上，将双手向前延伸拉长，身体渐渐向前倾、重心转移到右脚（前脚），让身体紧贴大腿，左脚（後脚）轻踮维持住上半身的姿势，把左脚（後脚）慢慢抬起，右...

体温之于减重的影响，至大至钜！若能做好保暖工作，简直就是成功一半！在《有机减重：开门七件事的自然养瘦法》一书中提到，针对升温保暖这个重点，选用属于阳性，带有红色火热特质的...

①用力按压额头中央，轻轻滑落至颈部。②单手在额头水平上下活动，从耳前推至锁骨。由下眼睑外侧滑动至内眼角上，略施压，然后由眉骨下方移至外眼角，然后再次将手指...

sep1、左手握住哑铃，跪趴在垫子上，膝盖和右手撑地；sep2、背部打直左手曲肘，然后做上下摆臂动作；sep3、左右手各做20次。动作要点：很多妹纸会犯的错误是没...

你一定有过或者看过跆拳道的经历，就像那样袭击对方一样将腿部用力地踹出去，可以不是很高，但一定要用力。关键词：踹出腿部的时候要一下接一下的连贯起来哦。使劲地...