经期来的前一周，MM会感觉胸部总是胀胀，甚至有轻微的疼痛感，而且情绪十分的不稳定，男朋友都会说：你是不不大姨妈来了。这一周MM们应该停止节食减肥，平日饮食要多摄入鱼肉...

你也是每天一杯或更多杯咖啡的人吗？小心这可能会造成你的丰满胸部缩水！（当然，原本就不丰满也一样）根据科学家指出女性每天摄取过多的咖啡，会导致乳房变小。研究表示，由于多半...

要问直男最爱什么，当然是纤细笔直的大长腿了！身高168cm的Agelababy除了拥有超高颜值外，一双纤细的美腿也是宅男最爱。大美妞杨幂更是保养身材有道，如今已升级为辣...

1、做高抬腿运动每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进...

第一组第二组第三组第四组第五组第六组第七组第八组以上八组腹肌训练，每天坚持做一组，每个动作坚持45秒，中间休息15秒。一个...

好像没有什麽特别的数据规定。不过想知道自己的手臂是否过粗，其实可以藉由公式算出来喔！理想的成人女性手臂的粗细应该介於身长（cm）&imes;0.145～0.16之间。而测量的方式则...

这种方法特别简单，躺在床上揉肚子，顺时针十圈，逆时针十圈，坚持下去，一定能够揉掉小肚子，让你恢复平坦小腹。更重要的是，还能促进消化，尤其是晚餐过后不愿意运动的姑娘们，告别...

有消息称，拔掉两边的智齿，就可以让脸部瘦下来，而且据说杨幂就是这样瘦脸成功的。听到这一消息，不少大脸MM开始兴奋起来，纷纷表示要拔掉智齿来达到瘦脸的目的。但是，拔牙瘦脸...

1、做好站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽；2、先用右手放在头顶，开始向右侧侧头，停留3秒钟后再恢复正位；3、再更换左手放在头顶，向左侧侧头，停留3秒钟后再恢...

有些女生是天生腿型不正，而有些女生是后天不当的坐姿和走姿导致腿型扭曲。虽然是小细节，但爱美的女生可是十分注意这一点的。其实两腿间距大并不能说明什么，而且现在大腿...

躺平在床上，双手压放在腰后，双腿并拢抬起并做蹬车运动。侧卧在床上，双腿弯曲，做抬腿运动，可以有效消除大腿内部赘肉。小狗抬腿式运动，感受大腿肌肉的拉伸。躺...

晚间少吃淀粉质，晚餐或宵夜吃下大量淀粉质，缺少消耗卡路里的活动与时间，就会形成脂肪细胞聚集，特别容易大量囤积在下半身，萝卜腿也就浑然成形了!几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝...

很多MM小腿紧致有型，但是大腿很肉松，走路一摆一摆太毁形象。大腿的肉松大多是由于久坐和平时缺乏运动导致的，那么怎么减大腿赘肉，紧致大腿呢？想要减掉大腿的赘肉，最好的方法...

1.你可以躺在地板上，把脚抬高，并把后脚跟跨在瑜珈球上头，膝盖微微弯曲，将身体重心放在臀部，手臂打直轻轻的Hold住地板。接下来慢慢地滚动球，前推～后推～对了，就是这个律动，是不是...

肚子上堆积的赘肉实在令人烦恼不已，那么按摩肚子有减肥的功效吗？腹部按摩的确有瘦肚子的功效，不过主要适用于消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病，通过有关穴位的刺激...

姿势不良、驼背的人，肩胛骨的歪斜会导致背部及腋下就容易囤积赘肉。长时间使用电脑工作的人，要留意伸展背肌。穿着尺寸较小的内衣，胸脯会被挤出成为赘肉。内衣依据设...

首先我们拿可儿和三胖比较一下（又要被粉丝吐槽了）其实可儿的脸不算小，跟如今的锥子脸明星比的话，还真的大脸一族，但是总体来看就是脸不大，如果脸再长点的话，更显脸小。...

足三里：位于小腿外侧、膝盖下方3寸的凹现处，此穴属于胃经的穴位，具有补中益气的作用。丰隆穴：位于外膝眼与外踝尖的连线中点，胫骨往外两指宽之处。此属胃经穴位，按摩可...

侧卧在地上，双手交叉放于身前。如果你觉得这个姿势不是很舒适，那么可以弯曲下侧的手肘并将头轻轻地靠在你的手上。在两脚之间放一个大号健身球并借助臀部的力量慢慢向上...

有着168cm身高的杨幂体重维持在90斤左右，关键是人家并没有刻意减肥，该吃吃该喝喝。身材好不好就看腿，感受一下这细腿的魅力。尽管伤身穿的臃肿无比，但胜在腿瘦啊，好身材分分...

很多女生在意自己胸部的大小、胸型好不好看虽然觉得每个人都有自己的特色与美丽，但是对丰胸的知识还是要有呀，不然花了一堆钱买丰胸产品，却因为这些不好的习惯而浪费真的...

1.首先，赤脚放松站立。可以准备瘦身霜、身体乳或身体精油，涂抹时搭配以下按摩手法。2.双手置於腰後，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反覆...

1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每...

·躺在健身球上，或者躺在踏板上也可以，双脚自然开立呈90度；·两手抓住哑铃垂直胸前，掌心朝向头部方向；·双手向下打开，于此同时变化掌心向脚部方向，到向下打开；...

许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会消耗掉。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你...