乔妹最近因《太阳的后裔》再次重回观众视线，除了惊讶她多年未变的容颜外，更是惊讶其完美身材。这美腿太吸睛啦，别说宋仲基欧巴，小编都看直眼了。baby的腿长其实...

这个动作在训练下腹部非常有感！但要切记，在做动作的过程中背部不能离开地面，否则容易造成脊椎受伤喔！另外，如果是单纯只做降腿不搭配整组动作的话，建议可以掌握上抬速度快，下...

sep1、仰卧在垫子上，双手抱头，屈膝，抬起地面，小腿与地面平行；sep2、左右腿相互交叉做伸腿动作，记住脚尖不能碰触地面，小腿始终与地面保持平行；sep3、伸腿的同时，手...

有的人肚子有赘肉但很硬，但四肢并不胖，这就是中心堆积型的腹型肥胖，是内脏脂肪堆积造成的。这类肚子上的赘肉多的人可以进行一些多关节大肌群的力量训练更加有效果，比如好...

姑娘们，大腿上的肉肉还能遮一下，小腿粗可就挡不住了！小腿上的肌肉会显得整双腿粗壮无比，穿裤子穿短裙都毁形象，那怎么瘦小腿最快最有效呢？今天就跟大家分享一些瘦小腿的小妙...

1.臀部浑圆紧实，走路时没有明显的晃动。2.大小均匀，与整体身材相配。3.前凸后翘，这绝对是重要标准。4.臀部皮肤细腻光滑有弹性。5.臀部饱满，脂肪也不...

相对于削骨削肉来说，瘦脸针真的算的上是简单又直观的瘦脸方法了。尤其是娱乐圈的众多女星都选择瘦脸针后，各大整形医院更是大肆宣传瘦脸针的神奇效果。打瘦脸针瘦脸到底...

冬天容易水肿，很大一部分原因是身体代谢下降，血液循环不畅所导致。想要消除水肿，首先就得让自己的生活变得规律起来，每天养成早睡早起的习惯，不熬夜，这样才能从根本上调整身...

啊字诀，锻炼下巴及脸颊肌肉。面对镜子，脸部嘴型呈啊字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复3次以上即可。撇字诀，强化脸颊及嘴角肌肉。将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约...

脂肪型脸：用手轻按脸部，如果肉比较多，且软软的，很快会弹起来属于脂肪型胖脸。水肿型脸：用手轻按脸部，肉也比较多，且软软的，但弹起来比较缓慢的属于水肿型脸。肌肉型脸：...

瘦臀翘臀的最好方法当然是运动了！久坐族MM们很容易坐出扁平下垂臀，每天忙于工作又没有时间运动，不妨试试下面这组瘦臀运动。在家中就可以完成，动作简单又有效。瘦臀运...

呈弓步式，双手叉腰，双腿尽量打开下压，感觉到大腿后侧的肌肉拉伸可放松，重复几次动作。左腿向左侧迈出，挺直，脚尖勾起；右腿屈膝，大腿下压，保持腰部挺直，将重心放在屈腿的一...

除了人们熟知的假体隆胸技术，自体脂肪隆胸也是不错的选择。据北京隆胸专家介绍，自体脂肪隆胸是指抽取人体脂肪较丰厚的部位，如腹部、臀部、大腿或上臂等处的脂肪，经过特殊...

有句话说的好：以形补形。酷似女性乳房的木瓜，能有效促进女性丰胸。尤其推荐生木瓜，当中富含各种酶，是女生朋友日常丰胸美胸不可缺少的一种。豆制品都含有植物雌性激素，...

你想要完美的曲线吗？想要性感的背部曲线吗？诱人的好身材并不是美胸肥臀，而是讲究比例和前凸后翘的弧度，迷人的背部曲线可以为你的性感风格加分不少，而且也有种柔弱的感觉，虎...

baby表示自己在清洁脸部的时候，会先用热毛巾敷脸3分钟，然后再换冷毛巾敷3分钟。这样冷热毛巾交替，可以有效促进脸部血液循环，而且可以有效改善熬夜导致的脸部浮肿情况哦！...

后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中最为简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接...

瘦腰运动第一组瘦腰运动第二组瘦腰运动第三组瘦腰运动第四组瘦腰运动第五组瘦腰运动第六组...

瘦脸第一招：按摩颈部淋巴瘦脸第二招：从眉心向两侧按摩瘦脸第三招：提拉颈部瘦脸第四招：手指并拢刮脸部轮廓瘦脸第五招：鼓腮瘦脸法...

姑娘们，为了美还是要忌嘴的。什么太辣的，太咸的，腌制的食物都放下吧。盐分或者调味料摄入过多，会阻碍身体多余水分的排出，不水肿才怪了！又没人跟你抢，吃饭就不能慢一点吗...

从网络上的结果显示，很多女生还是对这条问题存疑；此问题看似愚昧，其实是一个相当关键的问题，一不小心戴错ba会令胸部下垂，还会引致背肌变厚、手臀变粗等问题，后果可大可...

肚子上的肉减不下去，那夏天就别想穿吊带背心露脐装了。下面跟大家推荐的这7组运动，全方位消灭腰腹部多余脂肪。每个动作15-25次，每天10分钟就能让你拥有纤细小蛮腰。...

多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的东西，最好配...

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美...

两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。双手轻轻握拳，拇指包在四指间。转动手腕，在脖子两侧利用指关...