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你想让你的额头看起来更年轻？保持额头肌肉很简单。只要让你的眼球往上看，同时抬起你的额头。重复移动10次几周，你会开始注意到在这短短几个星期你额头的改变。这招跟...

蜜桃臀是最性感最理想的一种臀型，因臀部紧俏圆润似水蜜桃得名。鸭嘴型的臀部从侧面看，饱满十足，但也存在屁股过肥的问题。这种臀部像男人一样扁平窄小，毫无曲线...

想要拥有性感马甲线和结实臀部，你需要更多肌力训练！身为勤奋又努力的上班族，久坐已是家常便饭，若再加上缺乏运动，臀部扁塌、肚子肥肉一层一层挤出来似乎已是天注定。然...

想要减掉腰部两侧赘肉，斜线是决定要素如图所示图一显示的是腹肌上方到肚脐向斜面向下的肌肉，这个是我们平时在做腹肌运动中，最常锻炼到的肌肉。图二显示的...

天气渐渐回升，再过不久夏天就要正式来临，就快要不能用长袖长裤把肉肉的部位藏起来了！为了要在短短几个月内，把在冬天吃肥的身体急速恢复到最佳状态，这个时候的女生，大概是一...

糖类与脂类、蛋白质类一同并称为三大营养素。主要包括，米饭、面包等主食中、以及芋头土豆类中含有的淀粉，水果中含有的果糖，在饮料水和糖果中很多砂糖等。过量糖类会形成...

屁股要翘的漂亮线条要优美，是非常难练的，尤其扁身或者从小就是扁屁屁的女孩，穿牛仔裤时就不是说那么的完美好看。如何成为一对令人称羡的主流翘臀，跟着下面这六个步骤就对...

胸部大小是女孩困扰的事情之一吧！大胸女孩跟小胸女孩都各有各的烦恼，今天就让我们来了解一下小胸女孩的烦恼吧，对于小胸女孩来说如果可以在大一个罩杯是件多美好的事阿，可...

美腿标准1：小腿肚与脚踝粗细之差约为15公分。美腿标准2：大腿：身高(cm)&imes;0.26+7.8；大腿内外两侧容易堆积脂肪，结实健美的腿，才是人体最美的线条之一。完美小腿...

黑芝麻除了有美发黑发的作用外，还有丰胸的功效哦！含有丰富维生素E的黑芝麻，能促进卵巢的发育与完善，增加成熟卵细胞的数量，刺激雌激素的分泌，从而达到促进胸部再度发育的效果...

按摩最好是在洗澡后，在浴室进行。手中滴一些丰胸精油或者按摩油即可。1、站直，节目为了方便，让模特坐在了椅子上，肩膀打开。2、右手穿过左手腋窝下，用力将肉向胸...

1.从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。2.从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方...

瘦腰翘臀运动第一招：单腿站立手掌击地瘦腰翘臀运动第二招：撑跳运动瘦腰翘臀运动第三招：仰面伸展运动瘦腰翘臀运动第四招：折叠三角式瘦腰翘臀运动第五...

运动之前最好做一下拉伸运动，第一次尝试深蹲的MM可以减缓频率，避免受伤。单腿伸直抬起，脚尖绷直，与身体呈一条直线，利用腰腹力量做上下运动。侧抬腿的同时注意，双...

运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的肿了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的果蔬，如冬瓜等。如果你的脸是因肌...

要问夏季最常露的身体部位是哪儿？当然是腿啦！但是每一双纤细的美腿，还真是不好意思秀。腿粗应该怎么减肥才好呢？下面这5个快速瘦腿小妙招可以帮到你。要想通过按摩来...

它是伸展大腿股四头肌的运动。俯卧位，两手相持于颏下开始。用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。坐在椅子上做简单...

胸部经常抚摸是可以起到丰胸作用的。男生帮女朋友揉胸的时候，可以刺激雌性激素的分泌，还可以预防乳腺增生、乳腺良性肿块、乳腺纤维素瘤、乳腺管堵塞等疾病。但是注意力...

爬楼梯是最简单有效的瘦臀方法，比如每天上下班时间，不要再傻傻的等楼梯了，赶紧动起来，爬楼梯上去，不出一个月，臀部扁平情况消失不见。ps：爬楼梯的时候姿势要正确，背部打直...

首先使臀部成拱桥状：躺在地上并抬起你的臀部，让背部跟臀部成一直线，抬起後停留在空中2秒钟，并确认重心保持在你的後脚跟，而不仅是单纯的抬起臀部而已。此时将注意力集中在臀...

一些不良的生活习惯：如久坐、熬夜、吃盐过多，都很可能会让腿滞留很多水分，形成水肿，看上去越来越粗。所以当你坐着有空时，不妨顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。1.双...

如果在早晨起床的时候发现自己的脸部水肿、松弛，可用冰毛巾敷面的方法来个急救。把浸过冰水的毛巾敷在脸上，让脸部迅速恢复原有的紧致。双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持...

尤其是在跑步前，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。事实上，很多MM在...

人体呈柱形。乳房位于胸廓较宽位置，根据胸廓的弧线（或者说根据肋的弧线），乳房方向是偏向外侧的（这与乳房附着的胸大肌在胸廓的状态一样），而个人观察男性与女性的乳房，左右侧乳...