除了天生发育不良以外，日常很多小习惯也会对胸部造成影响。快来看看下面这些毁胸坏习惯你有没有吧？过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部...

羡慕芭蕾舞演员们的大长腿吗？其实你也可以像她们一样的。不需要你有专业的底子，只要像她们一样绷直脚尖，尝试像上跳跃，反复练习就可以了。动作简单，但是瘦腿效果超棒哦！看看...

一周进行两次瘦腿按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA。升级方法：镇静体露平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松...

大腿赘肉多，不仅看上去松松垮垮影响形象，走起路来还会一摆一摆。想要摆脱大腿赘肉烦恼，下面这组简易瘦腿操就千万别错过了。5个动作每个20-30下，3组为最低标准，可视个人情况...

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿...

乳沟挤挤就有，但是一辈子挤乳沟也未免太悲催了吧，何况你有这个时间挤胸，还不如多下功夫做一些丰胸运动和吃一些丰胸美食。这样才是真正的丰胸之道，经期可是最佳的丰胸...

有氧运动是最好的瘦身方式，运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每...

如果久坐，需要运动一下双腿，可以太高双腿，可以在晚睡前抬起双腿靠在墙壁上，或者睡觉是往双腿下垫一个垫子，或者做一下其他的瘦臀运动，交替双脚进行，效果将会非常显著。...

小肚子总是堆满了赘肉，穿衣服总是凸起一块，严重影响身材曲线，怎麽办呢？怎样才能快速减肥瘦肚子呢？其实，减肚腩赘肉是有秘诀的，按照下面的方法来瘦腹减腰，让你在十天内变瘦没问...

瘦小腿运动第一组：双脚打开与肩同宽，双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳，重复30个动作。瘦小腿运动第二组：如果你在健身房的话可以用哑铃，如果在家中的话可以用矿泉水瓶，握住...

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。美胸效果：这个简单的扩胸运动...

夏天已经就在眼前了，露腿的机会也越来越多。穿裙子的时候，我想在意膝下或脚趾甲的女性读者朋友应该很多吧？！但其实常常会漏掉注意的部份就是「膝盖周围」。你的膝盖没有囤...

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。人鱼线又名人鱼纹，正式学名为腹内外斜...

双手由足跟拿捏按压至委中穴（膝盖後方），从下到上共捏10次。双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐（像扭毛巾般的动作），一直到大腿根部共做10次；接着，从大腿内侧由根部向...

露脐装，露腰装都准备好了，但看看腰上这一圈圈的赘肉，还有那凸起的小肚子，分分钟毁心情！不光是胖MM有着腰腹赘肉的烦恼，不少瘦子们也会有哦！长期久坐缺乏运动，腹部自然容易堆积...

sep1：用臀部着地，挺直背部，双腿并拢，抬起离开地面，身体呈V字型坐在垫子上；sep2、双手各握住一个哑铃，曲肘，放在胸前；sep3、呼气，慢慢的向上伸直手臂，感觉腹部在收紧，...

冬天天气温度比较低，血液循环缓慢，导致新陈代谢速度也变得越来越缓慢，很多女生都不愿意动，总喜欢宅在家里，这也是为什么冬季会长肉的原因之一。冬季想要丰胸的话，首先必...

1、挺直站立，抬起你的左手臂，从手臂腋下开始按摩；2、将腋下的肉肉往胸部中间推压；3、左右重复动作50次。ps：这个动作能很好起到聚胸的效果，让你的胸部更加坚...

瘦身千万别忘记减臀部赘肉！臀部的曲线可是直接决定你的身材完美与否，扁平下垂的臀部绝对超级毁形象。但是上班族每天久坐不运动，屁屁上还真没少堆积赘肉，怎么减臀部赘肉最...

并腿屈膝蹲双腿并拢，双手放在胸前握拳，使身体保持平衡；弯曲膝盖，降低臀部，使大腿月地面平行。PS：保持身体重心落在脚跟处。然后慢慢站起，甚至双腿，夹紧臀部让臀部肌肉变得...

天气越来越热，而夏天的脚步也渐渐近了。大部分女孩都希望在夏天时穿上短袖短裤露出姣好身材，或是去海边时能够展现傲人美背。但如果你跟编辑一样，是长期坐在办公室的OL的...

就好像在椅子上坐着那般，双手进行扶扶手的姿势，后背靠到椅背上，注意其实没椅子，只是自己想象着在椅子上坐着。之后身体缓缓下蹲，觉得屁屁真的在椅子上坐着那般。在进行这个...

身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸!如果你生就是张大脸庞、大骨骼，那么无论你有多...

脸怎么都瘦不下来，打针又担心副作用，做手术又没胆量，怎么办？今天小编就教给大家种快速变V脸的化妆法，而工具就是一卷肉色的医用无纺布胶带！你一定觉得用胶带来化妆非常...

韩国女团的身材向来备受称赞，而这其中秀晶的腹肌更是令人刮目相看。光是这平坦的小腹性感的马甲线，足以让粉丝和其他成员流口水啊！看过jessica'kysal的姑娘们肯定知道，水...