对于保守又想秀身材的姑娘来说，露出小蛮腰是最好的选择。纤细又平坦的小腹，吸引力可一点儿不比美胸差，想要吸引男神，标配小蛮腰啊！上腹部就是胃的部位。最简单的方法就...

想要快速有效的瘦腿，除了要坚持运动外，按摩也是很好的方法之一。沐浴的时候，温度较高，血液循环也是最好，也是最佳的瘦腿时机。下面教给大家简单几招，让你洗澡的时候也能轻松...

瘦臂操专门针对锻炼手臂，瘦臂效果非常不错，大家不妨也来练习练习，动作如下：两手抓住毛巾的两端，伸直在胸前，然后向上伸直，然后右手手肘弯曲，将毛巾向右拉动，然后再向左拉，重复这...

柔软脚踝的美腿操。先做出盘腿的姿态，把一条腿抬在另一条腿上。脚踝分别向左右旋转10次，换到对侧也是相同的做法。背部挺直，坐在地面上之後把膝盖朝左右打开，脚底靠拢...

不愧是马甲线女神，看看这蛮腰，挑战A4纸轻而易举嘛！要知道A4纸的规格是21*29.7，这也就意味着腰的宽度要小于21cm，才能成为A4腰。瞬间想给姗姗这蛮腰点个大大的赞！凭借马甲线成...

在按摩的时候，常常会有头皮按摩这一步，头皮按摩也有很好的促进血液循环的功效。头皮和脸部是由同一片皮肤所连接的，因此若不改善浮肿很容易对脸造成影响。很有可能会产生...

胸部大小是由母系遗传所决定，因为乳房是第二性征，第一性征式生殖器。乳房发育受荷尔蒙影响，而荷尔蒙又受基因影响。彼此因素牵连之下，胸部小除了后天失调外，先天不良也是重...

可以练马甲线和腹肌。但一定注意注意，先进行有氧运动减下多余的肚子赘肉，才能练出马甲线和腹肌来。肚子上肉多由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子变...

【继A4腰后，又一新标准——iPhoe6腿】据说，只要将iphoe6放在自己的膝盖上，能遮住膝盖的就是i6腿，这已经成为新一代的美腿标准！刚躲过了A4腰，没想到又被i6腿给截...

还在以为胸部大就是美的观念已经落伍了！比起大小，拥有圆润坚挺的胸型才是美胸标准。虽然知道胸部的重要性，但却是大部分女孩容易忽略保养的部分。为大家介绍3个简单的美胸...

这个习惯肯定有无数妹纸中招了，而且每次淋浴的时候，还自以为能丰胸呢。大错特错，用水冲击乳房会造成胸部的负担，我们连个肩膀部位的韧带有着提拉胸部的作用，你这样天天冲，肯...

注意腿部绷直，动作可以缓一点，但腿尽量抬高。可以在双脚下垫两个垫子，使得腰部能保持腾空的状态，抬起的腿尽量伸直。用垫子将腰部点起来，伸起的手臂和腿保持伸直...

眼下正是穿比基尼秀身材的季节，但是不少平胸MM都没有自信秀身材，胸小应该怎么丰胸呢？今天就跟大家分享几个快速有效的丰胸方法，助你快速涨胸。胶原蛋白实际上是一种水...

平常常时间都做在电脑前的上班族都会有下半身水肿的问题，遇到这样的状况，回家泡个热水澡(或是足浴)，睡前按摩，是个刺激足部的新陈代谢和血液循环的好方法，同时可以消除腿部...

1.天宗穴：肩胛骨中央。2.屋翳穴：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨接缝处。3.中府穴：腋下往上一寸半，乳头旁边二寸、锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。每天要喝足八杯水，最好是早上起床后喝一杯暖水来清除体内的宿便。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。过多...

早晨起床脸肿，可能是因为你摄入的水量过多，而导致的水肿。只要减少晚上六点之后的水摄入量，而且吃一些利尿的物质。例如红豆，或者是其他的豆类，浮肿的现象就有很大改善。...

开始时，身体呈膝盖微蹲姿势，两手抓住水瓶或两手各抓住3磅左右的重物，并将手臂保持与胸口同高，将左脚往上抬起呈90度，在此同时利用核心力量转动腰部。这个动作可以同时使用到...

首先来看看这张对比图，大家看看哪个臀部看起来更加翘呢？很多人会说，还用问吗？当然是左边的臀部比较翘，NO,其实左边就是真正的伪翘臀，这其实是一种下交叉综合征，这种臀型并不是...

每次久站尤其是穿着高跟鞋的时候都觉得脚好酸、好胀，尤其是生理期更是肿胀到一个不舒服，面对水肿腿女孩们其实可以用一些日常的小方法来改善喔！泡澡的好处真的好多，最...

第一组：开合跳第二组：踢腿跳第三组：踮脚运动第四组：高抬腿第五组：后踢腿第六组：前踢腿每个动作12-15次，每天坚持10分钟。不用去健身房，不需要...

经期丰胸一直以来是我们大家所熟知丰胸诀窍之一,在月经来期间，我们可以吃木瓜丰胸。木瓜中含有醇素能消化蛋白质，它有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。...

蜜桃臀，微笑臀，苹果臀...如今极品翘臀又有了新标准——穿不上裤子。真正性感完美的臀部不光要臀型饱满，PP挺翘无垂坠感，还要皮肤光滑有弹性，没有橘皮组织。...

导致小腹凸出的原因有很多，肥胖只是其中一种，除了要坚持运动外，日常也要养成良好的习惯。下面跟大家分享几个瘦腰腹的好方法，帮助你抚平小肚子。苹果营养丰富，不仅有很...