冬季的到来，让很多女性朋友开始出现手凉脚凉的症状，出现这种情况的女生，基本上都患有寒症，要想减肥成功，必须先击败寒症，一些朋友可能并不觉得寒症对减肥有多大的影响，现在就让飞...

经期对于很多女性朋友来说，是一段非常纠结的时间，很多人都说，经期吃多了不会长胖，其实经期有几件事还是非常值得做的，而且你完全不用担心吃多了会长胖的问题，现在就来看看女人经...

熟悉减肥的人都知道饮食减肥有着很大的弊端，因为很多饮食减肥怪招都比较单一，采用一种食物来减肥。这样很容易造成身体营养失衡，丢失身体的健康。所以在使用一些单一饮食减肥...

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸类物质。丰富的膳食纤维很容易让人产生饱腹感，吃苹果减肥的确是不错的方法。在这里专家还要提醒大家，减肥吃苹果一定要咀嚼15分钟以上，成分...

在女性经期阶段，新陈代谢、激素分泌都会出现一系列变化，而研究证实，女性在经期减肥的效果要远远高于平时。调整是改善经期问题和减肥最好的方式，那么经期吃什么减肥?我们将经期...

每个女孩儿都梦想拥有平坦的小腹，但是怎样减肥都无法成功瘦身，不用着急小编给你推荐三招减肥操，坚持下去就一定会成功。俯身收腹操双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚...

瑜伽音乐是当前许多国家流行的一种现代音乐形式。瑜伽音乐可以放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。在瑜伽音乐和自然界音响的引...

生姜红茶减肥法是比较流行的一种减肥方式，不仅是因为减肥效果好，还因为长期饮用生姜红茶能调理寒性体质，对于缓解女性统计也有不小的功效，但是饮用生姜红茶也需要注意以下事项!...

体重增长过快，或是减重减得太快，都会出现一些难看恼人的肥胖纹。众人面对着这些恼人的肥胖纹，最关心的还是如何去除肥胖纹。在去除肥胖纹之前首先要了解一下，自己属于什么程度...

拉力器是很不错的健身器材，平常拿来锻炼对身体有好处的！那么怎么用拉力器呢？使用拉力器有哪些注意事项？不妨一起来看看。对于喜欢健身的人士，究竟该如何来利用拉力器健身呢？拉力...

喝绿茶能减肥，因为绿茶本身具有减肥功效，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。此外，绿茶中的儿茶素...

跳舞减肥可以说是时尚又热门，不仅可以减肥还能塑造优美身形，但不同的舞蹈难度和适合人群是不同的。下面就来看看钢管舞、肚皮舞、嘻哈、芭蕾这4种热辣的减肥舞蹈都适合哪些MM...

低热量的水果一直减肥人士的最爱，为了减少晚餐热量的摄入，很多减肥人士会选择晚餐只吃水果。但是很多人却发现晚餐只吃水果减肥效果并不明显，就算有减下来，也极易反弹，这是为什...

红豆和绿豆经常见，可是你们知道不，它们也是减肥瘦身的佳品!红豆绿豆减肥法效果很不错的哦!那红豆绿豆减肥法是怎么实施呢?下面的方法有亲身体验者，一周就瘦了5斤哦!红豆绿豆减...

对于很多人来说，减肥是个长期任务，有些人有时候为了快速减肥，经常会不不顾自己的实际情况，听到哪种减肥方法好，就拿来直接使用，可是你知道吗?有很多减肥方法未必是适合你的，有些方...

咖啡热量低，是不错的减肥饮品，但是市面上所销售的咖啡为了美味而添加了很多其它的成分，所添加的成分会让咖啡的热量增加不少，下面我们一块来看看市售咖啡热量排行榜!揭秘：市售咖...

在日常生活中，你想成为你女神心目中的男神吗?那就快去健身吧。一身排骨可不会受到女神的青睐，倒是有可能收到好人卡哦。如果现在你已经想要加入健身的行列里来了，那么就从练胸...

补充食物是维持身体健康的基础，然而饮食还会左右身材体型，不想悲剧地变成胖子，就要记住下面饮食减肥禁忌，7个饭后不能做的事情。这7条要求做起来其实很容易，但难就难在坚持下去，...

在人们的日常生活中，夏季减肥进行时，很多人纷纷加入减肥的战队，运动减肥是很多人的首选方法，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于...

有不少的人总是抱怨自己没有一双纤细修长的麻杆腿，总是说自己使用的瘦腿的方法不好或是没有多大的减肥效果。其实，很多时候并不是方法不好或是没有效果，而是我们忽略了最平常...

减肥瑜伽不仅仅可以减肥，还能为身体补充能量，使心情变得轻松愉快。那么，减肥瑜伽需要什么技巧呢?下面我们为大家详细介绍，减肥瑜伽的技巧，希望能对您有所帮助。1、我要放松：我们...

俗话说，吃得苦中苦，方为人上人!减肥也是，要经受的住苦的味道!在减肥健康食谱中苦瓜减肥是一个不错的减肥方法!减肥健康食谱就选苦瓜减肥食谱!苦瓜让你在减肥的时候还能补充身...

优酪乳减肥的效果很好，帮助有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的菌群比例，有助于促进肠胃的蠕动，有助于消化，并且有助于治疗便秘!但是只有挑选好的优酪乳才会有好的减肥功效!在选...

对着镜子，双腿并拢站直，看看你的双腿、膝盖、小腿肚、脚踝、大拇趾的内侧是不是都相贴了?大腿根、膝盖以上、膝盖以下、脚腕之间是不是存在4个缝隙?如果以上条件都能满足的话...

对于女性来说，月经期是减肥的福利期，此时是女性新陈代谢比较旺盛的时期，吃掉的食物会很快转化成热量被消耗掉，如果此时减肥的话，不会让你的瘦身事半功倍，可是此时也是女性最需要...