曾经有很多MM都有这种疑问，到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练哪种啊?哪种运动减肥呢?下面就来比较一下它们的异同，以求给到练习者合理引导。&g;&g;&g;8...

虽然几乎所有食物只要吃太多又不运动消耗，最后都会导致脂肪的堆积，但是以下4类食物更加容易引起腹部肥胖，引来让人烦恼的小肚腩，所以以下4种食物平时因尽量少吃或不吃。&g;&g;&g;一定...

提到坚果，很多减肥者都对它们敬而远之，坚果由于富含脂肪和较高的热量值，所以被许多人列为减肥的禁忌食物，但其实从营养角度仔细分析，发现坚果其实还是具有很多有益健康的营养物...

哑铃，相信大家都十分熟悉，它是健身房和家庭最常见的健身器材之一，使用哑铃锻炼的效果非常好，而且使用方便、简单，适合大部分人使用，深受健身人士的喜爱。那么我们应该怎么样正确...

为您介绍一个瑜伽秘籍，可以解决饭后脂肪堆积的问题，更美妙的是，这个练习是坐着练的哦!练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并...

现在的人不管自己的体型是什么样子的都会觉得自己胖了，需要减肥了，把减肥当成一辈子的事情，所以我们经常看到有人买减肥药。但是减肥这事能着急吗，着急有用吗？运动才是减肥最好...

拥有令人羡慕的身材是每个人所追求的。那么，怎样才能健康的拥有完美身材呢?下面给大家推荐最有效的减肥瑜伽，希望能给大家带来一些帮助。最有效的减肥瑜伽四点着地的猫伸展...

当我们越变越宅时，身上总会出现一些碍眼的赘肉，可着实没有去健身房的精力和时间，那么，如何能在家进行健康减肥瘦身呢?为了不让宅男宅女们放松对身材的警惕，小编为您分享一些宅在...

如果练习瑜伽不得当，会造成肌肉、脊椎损伤，那么，怎样避免减肥瑜伽对身体的损伤呢?下面我们为大家详细介绍预防减肥瑜伽损伤的方法是什么，希望能对您有所帮助。在瑜伽中，学生很...

粗粮对于减肥瘦身有正面促进的效果，粗粮具有强大的清肠能力，其丰富的膳食纤维可以帮助消化，同时又能达到刺激肠道蠕动的效果。如果你想要健康，又想达到长期减肥的效果，那你一定...

蜂蜜能减肥瘦身已经是我们大家众所周知的事情了，那么你听说过白醋蜂蜜减肥方法吗?白醋蜂蜜减肥方法效果怎么样呢?又该怎么进行白醋蜂蜜减肥方法呢?白醋蜂蜜减肥方法为何受青...

豆浆减肥法适合绝大多数女性，但还是有少部分的如下情况的女性并不适合选择豆浆减肥法，各位MM在选择豆浆减肥法之前，不妨先排查一下自身的状况，这样才不会减肥减出问题哦!测测豆...

腰部容易堆积赘肉，自己饮食稍有松懈，腰部就会凸显赘肉，想要瘦腰除了一些腰部的小运动，自制减肥茶也能帮助瘦腰腹。下面就为大家推荐3款瘦腰效果显著的自制减肥茶饮!自制减肥茶...

为了减肥，我们很多朋友都下定了决心的，每天早上起床就开始跑步，这个锻炼身体是非常好的，也是可以帮助我们减肥的，毕竟只有健康的身体我们才能更好地减肥了。那你知道跑步减肥的...

有一双粗壮的“大象腿”，对爱美的女性来说不可不谓之是个噩梦，其实想要瘦腿并不难，泡澡也能泡出纤细美腿。你知道如何利用泡澡的时间来减掉赘肉，让自己拥有迷人的双腿吗?下面一...

久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传...

俗话说的好，总在河边走哪有不湿鞋，减肥也是同样的道理，如果你在减肥的路上稍微有不慎，不提高警惕，那么你很快就让赘肉缠身了。很多时候一个看似不起眼的习惯在长期的坚持中就成...

所谓生理期减肥，就是利用女性生理周期来达到瘦身目的。只要我们能合理利用生理循环来调整自己的减肥食谱，就会有事半功倍的减肥效果。那么生理期减肥如何安排瘦身食谱呢?生理...

有这样一句话说：脸大不是病，腿粗要人命，腰粗毁一生，平胸穷三代!虽然说的有些过犹不及，但是也充分说明了一个女人外表形象的至关重要性!平胸可导致穷三代这是多么可怕的事情，今天...

很多想要减肥的妹子不喜欢跑步，所以选择游泳进行运动减肥。那么游泳减肥多久见效？专家认为，每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的。因为一般游泳40分钟之后...

天气转暖以后，户外活动会逐渐增加，春天的确是减肥的好时机。在增加减肥运动的同时，如果能调理自己每一周减肥食谱，瘦身会变的更容易，下面就为大家推荐两款适合春季的一周减肥食...

如今的生活质量很高,为此很多人都有些偏胖,男孩子还好说,可女孩子谁都不想胖.为此,减肥成为她们非常关注的热门.运动减肥是最基本的手段,但一定要使用正确的方法才会有效果...

山楂可谓是让很多的俊男美女们的减肥瘦身立下了汗马功劳，山楂减肥也不是一个神话和传说哦!有人使用山楂减肥在一个月内就瘦掉了12斤!山楂减肥可谓创造了中药减肥的奇迹哦!看...

说到影响减肥的因素，很多人都会想到的是运动的量够不够?饮食达不达标?很少有人会想到养肝护肝方面。但中医专家指出美丽的外表和身材与肝密切相关，同时初春正是养肝护肝、雕...

对于想要通过跑步减重的童鞋来说，长跑跑步姿势很重要，跑步姿势是一切跑步技巧的基础。不仅如此，跑步姿势正确还有助于我们提高每日跑量，减少长距离跑步受到的伤痛。总而言之，跑...