爬山是一种很好的有氧运动，很多驴友会选择在这个绿树繁茂的季节里游玩并锻炼身体。还有很多人想通过这种方法减肥，那对于这些不经常爬山的减肥朋友来说有很多注意事项需要提...

节食减肥太痛苦?健身房里的运动太枯燥?一个人减肥难坚持?那就约上你的好友，一起来运动，以下5种减肥方式，可以让你和朋友一起边玩边瘦，还能让你们变得友谊升温，更加亲密。&g;&g;&g;2014...

酵素，也就是酶，我们的人体细胞新陈代谢包括的所有化学反应几乎都是在酶的催化下进行，而肥胖体质的人群往往就是体内新陈代谢较为低下。酵素的分类大致是消化酵素、代谢酵素、...

瑜伽你一定知道的，时下各大瑜伽馆，健身会所都有瑜伽项目。你可能听说过高温瑜伽和力量瑜伽，但现在水中瑜伽在欧美国家十分流行，它是一项具有健身、瘦身、塑身、美容、放松精神...

如何瘦身是个永恒的难题?不过如果能将自己的身体锻炼成不易发胖的体质。那么，在减肥这条道路上是不是就会领先别人一步了。今天，我们就请到日本减肥名医土井里纱为大家讲解如...

瑜伽是一种古老的健身运动，它不仅可以调理养颜，还能瘦身。那么，瑜伽减肥动作有哪些呢?下面我们一起来了解。1、仰卧，双臂放在体侧，掌心向下。吸气，同时抬起上身、双臂和双腿(只...

女人的美丽，需要一个慢慢修炼的过程。优雅的女人，当然需要岁月的磨砺，在人生的种种境遇中，不断成熟、完善。久而久之，哪怕是一个眼神，一个手势，都会显得优雅无比。奥黛丽-赫本无疑...

近年来，自制减肥茶备受减肥人士的欢迎，特别是那些缺少时间和场所减肥的上班族，更是为自己精心挑选适合自己的减肥茶饮，但是，需要提醒大家的是，喝茶减肥还需注意以下4点。1.喝足...

长期过午不食会对身体健康造成不良影响，而且也不容易长期坚持;但“过九不食”(晚上九点后不再吃东西)就相对容易坚持而且减肥明显效果持久。严格遵守和养成“早吃好，午吃饱，...

孕妇在怀孕期间很少运动，对顺利分娩会有一定影响，因此，准妈妈可通过孕妇yoga进行初步锻炼，增加顺产的几率。对此，下面就来看看孕妇yoga的优势在哪里。孕妇yoga是一种调整过的哈...

初级瑜伽教程是入门的基础。当然如果您到瑜伽学院去进行系统的学习，会让您拥有专业瑜伽功底。可是，你知道初级瑜伽要注意哪些事项吗？下面就来看看吧！1.对练习者的饮食没有特别...

别看土豆出身“泥土”，但却非常美味可口。用土豆可以做成各式美味菜肴，让“美食家”们大呼过瘾。另外，土豆还有很好的减肥瘦身效果，用土豆做成的瘦身减肥餐更能让你瘦到极致。...

柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让您有意外的收获。下面就让我们的专家...

平时食用的生姜，不只是一款调味品，同时还是一款减肥佳品。最近日本就流行了一种生姜减肥法。他们看准了生姜的“热性”，把生姜和其他食物搭配，变身一款款减肥食谱，给肥胖之人带...

多餐减肥法就是采取一日少量多餐的方法进行减肥。医学专家指出，有规律的一日少量多餐的方法可以让身体新陈代谢加快，同时还能促进肠胃消化。举个例子来讲，一样量的水，一次性喝...

对于学生和上班族来说，趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了，脊椎变形，压迫下背部肌肉，背痛自然而然就来了。下面小编为你介绍一分钟瘦腰瑜伽，让你在瘦腰的同时，也远离...

瑜伽不仅可以对全身塑形，同时还可以进行局部减肥。由于工作及生活环境问题，目前很大一部分人都存在下半身肥胖问题，而瘦腿瑜伽就可以很好的解决这个问题。对此，下面就来看看瘦...

现在市面上的减肥瘦身APP层出不穷，如何选到最适合自己的呢?小编认为，能够改变你的生活方式的APP，一定是最健康最实用的瘦身小助理APP，让APP配合瘦身计划，饮食加健身，科学有效地动...

大肚腩威胁着很多快到中年的女性朋友，不仅是因为运动量的减少，压力也是导致腹部脂肪堆积的重要原因。那么怎么减肚子上的赘肉呢?我们首先就要从调理饮食开始，以下就为大家介绍...

燕麦减肥法被称为—被誉为史上最健康的减肥方法，燕麦为何有如此之大的荣誉呢?燕麦减肥的功力为何能这么大呢?看看营养师的专业解释!你就知道燕麦减肥并不是浪得虚名！顺便营养...

柠檬是富含维生素c的美味水果，它还被用来护肤美白养颜。其实柠檬的作用不止这些哦，把柠檬做成柠檬水可是很好的减肥瘦身之道哦。来看看柠檬水减肥是怎么做到的吧。柠檬水减肥...

咖啡减肥法式目前比较流行的一种减肥方式，喝咖啡不仅能够提神，还有助于减肥，但是需要提醒大家的是，减肥喝咖啡还需要注意摄入量，过量饮用咖啡危害也很大!过度饮用减肥咖啡的危害...

生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好。生理期好像是女性减肥道路上的一座大山，为大家介绍的就是如何在生理期减肥的28天速速减掉肉肉。&g;...

练习瑜伽一定要学习瑜伽冥想。那么，瑜伽冥想会起到什么作用呢？下面就来看看小编为您整理的资料吧！经常用瑜伽冥想方法调节身心，你会发现，你变的越来越美丽，越来越漂亮，也越来越自...

腿部比例几乎占据身体的一半，纤细修长的双腿是最能吸引人们的目光，更能散发出女性的魅力。如何瘦腿呢?瑜伽减肥法可以帮你变身美腿女王。打造模特般的修长美腿，最有效的方法就...