“网络肥胖症”与网络成瘾等疾病一样，是随着电子科技的飞速发展而出现的，其本质是由于沉迷于网络久坐少动而引起脂肪在身体内的堆积所致，唯一的解决办法就是尽可能的离开电脑，...

小腿粗壮让很多女生不敢穿短裙，大夏天的也宁愿穿长裤，现在有了瘦腿减肥瑜伽，让你再也不用为腿部减肥而烦恼。特色功效：肿胖的萝卜腿，常是破坏腿形的主要凶手，偏偏要它瘦下来难度...

紧实挺翘的臀部是女性美的最好体现。翘臀并非天生，而是需要后天修炼。我们没有大把的时间泡在健身房里只为一个翘臀，但我们可以利用有限的上班时间练出翘臀。今天就让我们一...

音乐无国界这是大家都知道的。而音乐也是最容易让人放松的，因此，听音乐就成为了生活中不可缺少的事项。而印度瑜伽音乐就是一种非常好的着重于心灵的精神层面的音乐。对此，下...

千万不要相信减肥广告中的一周减十斤就是减掉十斤脂肪，它只是让你体重轻了10斤而已。下面是一位高级私人健身教练总结的经常困惑减肥者的三个问题，看完之后一定会让您受益的...

大多数人知道的瑜伽大概就是各种运动方式吧，其实瑜伽是很多元化的，下面这招字母瘦脸瑜伽就让你意外一下。字母瘦脸瑜伽通过发音来塑造脸型：1、i音嘴巴往两边尽量拉伸，拉到最...

瑜伽爱好者都想拥有一个属于自己舒适质量又好的瑜伽垫，好多品牌的瑜伽垫单卖很贵，所以好多瑜伽爱好者都喜欢在网上团购瑜伽垫，那么该如何区分好的瑜伽垫呢，下面教大家识别质量...

“小肚腩”是减肥永恒的话题，它总是在不知不觉中冒出来，给我们增添无尽的烦恼。我们恨他、恼它、奋力赶走了它，不久它就又一次卷土重来。而以下八个习惯，能起到釜底抽薪的作用，...

瘦身减肥是女性疯狂追求的事情，因为现在是一个以瘦为美的时代，每个女孩子都希望自己拥有苗条的身材，娱乐圈女星大S和李玟为什么身材那么苗条呢?今天我们为你揭秘明星最爱瘦身...

马年马上来到，面对各种聚会、年会、家庭pay等等，你有没有想过自己正在堆积脂肪呢，因为每到过节很多人大吃大喝都面临肥胖的问题，所以针对大家的疑问今天我们的小编就为大家支...

想要减肥，第一步就是要清理肠道，排出体内的毒素。减肥吃苦瓜就能有效帮助体内毒素的排出，今天小编就为大家带来一道苦瓜减肥食谱，苦瓜寿司。苦瓜寿司清肠毒消脂肪材料：苦瓜、蟹...

呼吸法在瑜伽练习中的作用是非常大的，教练都知道呼吸对瑜伽的作用，他有各个女人需要的作用(瘦身、丰胸、保健等功能)，这方法在这个瑜伽减肥练习中占据重要位置。下面就让我们...

我是学习营养学的，一直打拼在微胖界一族，今年为了结婚能够瘦瘦的穿上婚纱，我决定选择用疯狂的21天减肥法快速瘦身，虽然我对21天减肥法食谱稍作改动，但是我成功瘦了16斤，给大家看...

看韩剧里那些型男靓女们时，是否也想拥有那样的身材呢?她们是用什么方法来瘦身美体的呢?一起来看看韩国瘦身专家鼎力推荐的瘦身方法是哪几种吧。&g;&g;&g;贪吃易胖女生必学减肥三招...

随着香蕉减肥法的流行，越来越多的减肥人士开始把香蕉纳入自己的减肥食谱，在这里需要提醒大家的是，减肥吃香蕉，以下3类人群需谨慎!不适合香蕉减肥法的3类人群第一类：脾胃虚寒或...

夏季来临了，好多女性都开始发愁自己的身材了，腰跟游泳圈一样的粗，节食减肥很是痛苦，那么该如何让轻轻松松减去小肚腩呢，下面就给你们介绍几个瑜伽瘦腰的经典动作。瑜伽后视式腰...

饮食减肥讲的不光是吃什么食物能减肥，还讲究食物的巧妙搭配来达到营养健康减肥的效果，即食谱减肥。春季到来，食谱减肥又将带给我们怎么样的惊喜呢，我们拭目以待。食谱减肥春来...

对于好多瑜伽爱好者来说，选择好的瑜伽服是关键，对于新手来说，如何选择好的瑜伽服更是最重要的，只有瑜伽服舒适才能舞动出最好看的瑜伽动作。舒适自然为主若是您看过印度瑜伽...

热瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一个分支——哈达瑜伽的基础上创立的。那么，练习热瑜伽的好处有哪些呢?一起来了解。热瑜伽要求练习者在38至40摄氏度的室温下，在身体未热...

西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。从而达到一个减肥瘦身的目的!!晚间西红柿减肥法的瘦身的秘诀就在于此!但是对于...

在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防;并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。下面就让我们的专家为您简单介...

典型案例：近日27岁的刘小姐陪想减肥的朋友到营养科门诊就诊，却意外发现体重正常的自己，竟然体脂超标，也要减肥。专家介绍，这种“隐形肥胖”在啤酒肚男性和小肚腩女性身上最为常...

很多女性肥胖的原因是水肿，尤其是脸部与四肢居多。面对水肿，应该怎样才能有效治疗?不妨多多练习以下的消除水肿的减肥瑜伽招式。单脚肩立式1、吸气，双脚离地，使脚尖跨越过头，...

瑜伽丰胸是一种非常流行的美体方式，不仅可以丰胸同时还可以健身，对身体健康非常有利。那么，下面就来介绍一下丰胸瑜伽如何进行。动作一，首先双手并拢放在胸部下方（注意，要整个胸...

随着年龄的增长，尤其是久坐的职场女性都会发现，自己的小腹越来越大，腰越来越粗。这是什么原因呢?&g;&g;&g;IFIT，彻底改变您的锻炼方式1、久坐。久坐的人，盆腔部位的气血被“窝”住，流...