健身球运动越来越受到女士们的欢迎，因为它不但可以有效的帮助身体雕塑曲线，而且还能在练习中获得乐趣，不会觉得枯燥乏味，下面就放上舒缓的音乐，跟着我们一起来练习吧!动作一跪...

吃得多加上运动少，你的小肚腩就会跑出来了。不想做小腹婆，赶紧用瘦腰减肥瑜伽为你的腰部减减肥吧。pa1准备动作：躺姿，右腿弯曲至胸前位置，双手抱住右膝盖，利用腰腹部力量让...

节后减肥是很多美眉们都热衷的事情，有些美眉难免有些操之过急，所以专家指出我们更容易掉进减肥误区，减肥方法固然重要，健康减肥才是成为当代最火热的话题，每逢佳节胖三斤减肥误...

练习瑜伽一定要买好瑜伽垫。那么，如何选择瑜伽垫才好？从瑜伽垫材质上看又怎样选择呢？下面就来看看小编对瑜伽垫材质的介绍吧！选择瑜伽垫的方法不过两种：依小我需求来选择；或按瑜...

如今社会好多白领女性，白天上班已经很忙碌很累了，回到家里更是没心思在报瑜伽班或健身班了，但是一心还想着减肥，那么下面就给忙碌一整天的人制定一个瑜伽减肥教程，长期练习瑜伽...

丰胸运动非瑜伽莫属。它可以通过锻炼胸部的肌肉群而让胸部变得紧实挺拔，有效的治疗扁平、下垂、松弛等胸部问题。只要自己能坚持练习，你定能拥有一个傲人上围。对此，下面就来...

伴随着韵律操、有氧运动等新兴保健运动的风行，一些古老的健身方式越来越受到人们的关注，最典型的例子是瑜伽术了，下面就带大家了解一下腰腹减肥瑜伽。瑜伽是来自印度的古老健...

很多人为了减肥会采用控制饮食来达到目的，有些心急的人甚至会选择节食，其实与其痛苦的控制自己的食欲，还不如在别的方面想办法。下面就为大家推荐喝水减肥法，在合适的时间喝水...

比起其他减肥方式瑜伽减肥好在能局部的帮助大家减肥瘦身，想瘦哪里就瘦哪里，不跟其他减肥方式那样腰部是瘦了，胸部也跟着瘦了，下面就给大家介绍一款瑜伽丰胸的小妙招，瑜伽能够轻...

我们为什么会肥胖呢?原因很多，有遗传因素、习惯因素、体质因素、还有饮食结构、身心疾患等等。但简而言之，它们有一个共同的原因，那就是脾对食物的消化吸收能力“太差”。在了...

清凉薄荷一直夏季最受欢迎的食材，薄荷中含有独特的薄荷醇，有助于促进体内循环、加速脂肪燃烧的功效，同时还能去油腻，所以夏季减肥一定不能缺少薄荷。下面小编就为大家推荐4款薄...

女性的身材前凸后翘才最完美，但是随着生活和工作的种种原因，很多女性都会抱怨自己的臀部越来越肥大。那么到底是哪些恶习导致这个现状呢?其中的5大恶习你占据了几个?1、跷腿...

瑜伽减肥方法是目前是否流行的方式。而瑜伽的种类有很多，因此，选择一款适合自己的瑜伽动作非常重要。对此，下面就来看看瑜伽减肥方法的动作要领都有哪些吧！方法一，健康减肥瑜伽...

肥胖是长期能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过量堆积和异常分布，并达到危害健康程度的一种由多因素引起的慢性代谢性疾病。简单来说，人体能量摄入超过能量消耗，多余的能量就...

造成肥胖的一种原因其中有内分泌失调。内分泌失调很容易倒是身体排泄不畅，这样就很容易囤积脂肪。想要减肥，避开肥胖，就先要从调节身体内分泌开始。推荐5大减肥秘方，调节内分泌...

如今，瑜伽已经成了一种常见的健身运动。而很多爱美者，练习瑜伽的目的就是为了瘦身。那么，瑜伽减肥效果好吗?如果一个很少运动的人来做瑜伽，需要下很大的功夫才行。瑜伽减肥效果...

炎热的夏季是吃凉拌菜最适合的季节，凉拌菜不仅利于清热解暑，因为热量低还特别适合用作减肥餐。下面就为大家推荐4款适合夏季做凉拌菜的减肥食物吧!4款凉拌菜炎夏解暑促瘦身1...

在忙碌的一天中，介绍美丽颈部、健康颈椎的形体瑜伽，以柔缓、柔韧的方式唤醒身体。让这种办公室瑜伽给颈部、颈椎一个悠长的舒展，让春的气息从活跃你的身体开始!大跨步做一个...

粗粮是B族维生素的良好来源，而且粗粮中丰富的膳食纤维能加速肠道的蠕动，预防便秘的发生。所以减肥期间一定要在主食中添加一些粗粮。下面一块儿来看看粗粮减肥如何选择吧!主...

营养师在制作减肥餐时，都会标注这一餐的热量是多少，用卡路里表示。低热量食物，可以帮助我们实现快速减肥。那么低热量的食物如何去选择，就让我们先从认识卡路里开始吧!营养常识...

懒MM们喜欢躲在室内，长时间的缺乏运动，这时你会发现自己已经腹赘肉横生，肠胃触动慢了。同时由于饮食结构的不合理，便秘也困扰着你。下面推荐懒人瘦腰瑜伽，帮你轻松解决这些问题...

柠檬水一直是美肤的首选饮品，其实柠檬水的减肥功效也是不能小憩的。韩国著名女星宋慧乔就一直采用柠檬水减肥法，下面小编就为大家带来3款柠檬水减肥茶，可口的味道让你轻松喝出...

天天饿得前胸贴后背，不知道减肥什么时候是尽头?如果你还在为此烦恼，大可不必!若想永久减肥，最好方法是慢慢来，关键是在生活方式上稍作调整。下面为您推荐12个燃脂日常活动，随时...

很多花草茶都有瘦身减肥的功效，像天竺葵、乌龙茶、迷迭香等都有瘦脸紧致肌肤的效果，尤其浸泡过红酒以后效果更明显。想要瘦脸的美眉们可根据自己不同的脸型，一起来DIY瘦脸红酒...

夏季是西瓜上市的季节，做为夏季最受欢迎的水果，西瓜有着诸多优势，能预防中暑，还能助于减肥。但是吃西瓜也有禁忌，下面一块儿来看看吃西瓜有哪些禁忌吧!西瓜减肥禁忌多多吃容易伤...