【钙】作用需要量：我国营养学会推荐自妊娠16周起每日摄入1000mg，妊娠晚期增至1500mg。来源：……钙补充剂是否需要补充钙剂根据您饮食中摄取的钙量是否达到标准来决定。【铁】需要量...

难度:中度时间:30分钟营养:卡路里大约348/蛋白质30克/碳水化合物7克/脂肪20克食材（4份数）500克猪肋排1汤匙盐（分次使用）0.25汤匙胡椒2汤匙料酒500毫升植物油1瓣蒜2束香葱1...

【对孕妈妈有益的15种食物】...

前天，同学聚会，有几个同学生活在南方。席间，聊起美食，聊到蔬菜。他们感叹说，现在这菜都不是论斤买的，都是论小盒买的，就那么一小盒，还老贵老贵的。一语点醒了我，全国各地，菜价差别好大啊。难怪常常会有人骂我胡乱写，在许多...

孕妇吃桃子对胎儿好吗？孕妇吃桃子对胎儿好，但是要注意适量的摄入。桃子中含有大量的营养物质，对胎儿发育非常重要，尤其是桃子中的...

据专家介绍，鸭蛋与鸡蛋相比而言，腥味比较重，用盐水腌制后，能达到去腥的效果。从口感上来说，腌制后的鸭蛋也更加香嫩可口。而且鸭蛋腌制后，依旧有较高的营养。它富含脂肪、蛋白质以及人体所需的各种氨基酸，还含有钙、磷、铁...

怀孕三周可以吃虾吗虾输属于海鲜一类的食物，而且鲜虾是我们日常生活中很常见的一种食物，鲜虾中含有丰富蛋白质、钙以及我们人体所需的重要元素，所以说怀孕三周是可以吃虾的，而且虾孕妇补充微量元素的首选食物，当...

小陈怀孕4个多月了，在怀孕期间，很注意自己的营养补充，叶酸，补铁剂，钙片等等按时服用，科普书上介绍的有利于孕妇健康营养的食物也换着花样的吃。可是，在孕期，还是出了问题。白天，每天不定时，小陈总会出现肌肉痉挛，小腿抽筋，有...

怀孕营养不良怎么办-不要盲目节食一些孕妇担心怀孕后体重增长过猛，会影响产后体形恢复，所以尽量节食，肉类基本不沾，就连鱼、虾都吃...

或许你跟我一样是煮妇，整天在厨房舞刀弄勺，身为煮妇有时会头疼吃什么，怎样做好吃，有时想省点劲且让家人看不出偷懒的痕迹，这样说很高深莫测吗？举个实例，【土豆培根炒乌冬面】就是偷懒省力餐，上桌时家人还表扬：“今天的餐怎...

孕妇可以吃红豆吗孕妇是可以吃红豆的。吃红豆可以补血，日常生活中多吃些红豆对身体有好处，尤其是对女性很有好处，有补气养颜之功效...

特别是现在越来越多的科研成果推论：我们在成人期的很多疾病包括肿瘤，似乎和胎儿期有着密切的关系，特别是胎儿期营养摄入不足的问题。当孕妈们看到这个题目，是不是觉得Tia在危言耸听，可是近年来，我们确实发...

孕妇能吃泡椒凤爪吗孕妇最好不要吃泡椒凤爪泡椒凤爪放入了大量的辣椒调味品，如辣椒油、泡椒。辛辣的食物，如辣椒、胡椒和花椒...

西红柿西红柿中含有丰富的维生素、叶酸、钾等营养元素。西红柿不仅能够清热止渴，还能养阴凉血。另外，西红柿中还含有丰富的抗氧...

*椒麻脆藕*原料1：蒜籽6瓣大葱1段原料2：干辣椒段适量麻椒适量原料3：去皮白莲藕2块制作：1、大葱切葱花2、蒜籽拍碎3、白莲藕切成滚刀块4、切好的白莲藕放到开水锅中5、焯烫2分钟捞出来冲...

为了能给宝宝一个安全稳定的生长环境，准妈妈往往特别在意自己的饮食。那么，孕期饮食应该注意些什么？哪些食物不能吃呢？今天，我们就来了解一下孕期饮食的“黑名单”。“黑名单”首位，就是各种不新鲜的食物。比如鸭脖、咸...

我怀孕7周+6天，请问是否需要吃维生素片剂和鱼油？前三个月可以坐飞机吗？怀孕了还能做面膜用护肤品吗？1、是否需要吃维生素片剂和鱼油？不是必须吃，一般可以在3个月后或妊娠反应转轻后吃，还有，在吃多维元素片和鱼油或其他...

冬瓜香菇汤食材：冬瓜200克、香菇2个、高汤1大碗、盐1茶匙、胡椒粉少许做法：1、将冬瓜去皮、去掉冬瓜籽，洗干净之后，切成片2、香菇洗干净，去掉香菇蒂，切成香菇片(如果是用干香菇，则先泡软)3、将高汤倒入汤锅中，放入冬...

安胎可多吃主食及其豆类，大米，小米，硬米，玉米面，紫米，黑米，红薯等米面杂粮蛋奶类食品可多吃猪瘦肉、黄鱼、鲫鱼、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等蔬菜类的要多吃如西红柿、芹菜、笋、胡萝卜、...

健康的精子和卵子结合，才有可能会生下一个健康的宝宝，而当其中一方出现意外的时候就有可能会导致宝宝出现问题。因此想要健康宝宝的夫妻要注意，这些食物尽量要少吃，因为它不仅会危害到自身的健康，还可能导致影响胎儿的发...

芝麻肉蛋卷原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。做法：1、先把...

〖准妈妈“贴秋膘”的原则〗1、准妈妈应该清淡饮食。特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良。而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影...

刚怀孕吃什么好之食材篇木耳木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效。木耳...

原料：茄子一个、五花肉200克、鲜面条适量、配料：葱2根、青红杭椒各一根、姜丝少许调料：老干妈酱2勺、盐1大勺、五香粉少许、生抽1勺、黑胡椒粉少许、嫩肉粉1勺。做法：1、五花肉切成很小的肉粒，茄子去皮茄丁，...

孕妇作为最需要补充营养的一个人群，大多数孕妇都是可以饮用牛奶的。牛奶可以补充营养，吸收钙质，有利于胎儿身体和智力发育。但是还有一小部分人群，并不适合饮用牛奶。并不是好的东西，就适用于所有人，这些人里有你嘛？...