瘦腿主要是锻炼腿部的外侧和内侧的肌肉，练习下蹲也是一种比较自由的运动方式，你可以边看电视边运动，节约你很多时间。需要注意的一点就是有关节劳损要避免。晨起来后，在床上组...

想要拥有让人过目不忘的容颜，完美的脸部线条很重要，下面就来看看能够让歪脸、双下巴通通消失的神奇瘦脸瑜伽之“鱼姿”，还能帮您改善锁骨和胸部线条，让您美丽无敌。&g;&g;&g;达人分享...

在减肥瘦身过程中总是有这样那样的减肥谎言给我们造成困扰甚至伤害。所以在选择减肥方法时规避那些减肥谎言尤为重要。这里来揭示减肥过程容易陷入的6大减肥谎言。辟谣六大...

蔬菜水果一直备受大家的宠爱，尤其是女性朋友，果蔬的低热量、丰富的维生素和矿物质含量，是其他食物不能与其想媲美的;说到减肥，很多女性朋友专门吃蔬菜水果，有的甚至连菜都不吃，光...

苹果是一年四季都能供应的水果之一，而且苹果热量低，膳食纤维丰富，是很好的减肥水果，所以苹果减肥法得到了越来越多减肥人士的认可。但是苹果所含的营养素比较单一，想要健康减肥，...

喝茶刮油去脂效果好，所以节后减肥，很多人都会选择多饮茶。关于饮茶的好处相信大家都了解很多，但是对于节后饮茶减肥，还需谨慎饮茶减肥误区，一块来看看吧!节后刮油去脂谨慎饮茶误...

虽然自己吃的少，但是并没有见到显著的减肥效果，这让很多瘦身族苦恼不堪。其实减肥并不是少吃就一定能瘦的，很多时候是生活中的恶习让你瘦不下来。下面就让小编为你揭晓来自生...

30岁的女人20岁的腰，还是30岁的女人40岁的腰，腰部是一个女人健康敏感区，尤其是女人到了30岁的时候，腰部变成了健康的重要防护区，如果护养不当，腰部很容易出现各种问题，调查显示，腰...

节食减肥是很多爱美人士为了达到理想体重，都会选择的方法，但不吃东西就真的能减肥吗?其实不然，营养师教你两招懒人瘦身法，让你轻松减肥不节食。懒人瘦身法轻松减肥不节食减肥...

减肥吃什么一直是广大减肥人士所关注的问题，在这里营养师推荐大家用粥品作为主食，这样就能大大降低每天所摄取的热量，下面就为大家推荐4款瘦身粥品，让减肥变的更简单!1、黑芝...

有些人减肥成功，有些人减肥却以失败告终，同样是一个胖子，为何减肥效果的差距这么大呢?据研究证明，减肥成功和心情有着很大的关系哦!心情愉悦有助于减肥成功!这是怎么回事呢?在...

很多女孩子一到月经期就会出现各种症状，因为人体质的不同，表现的症状也会各有不同，其实根据大姨妈的表现症状，你完全可以推测出自己的体质类型，然后选择出真正适合自己的减肥方...

拥有一双性感美腿是每个女人的梦想，但是确是很难的一件事，不过不用担心，只要按照小编教你的这些小妙招坚持下去，效果就会很显著。小编推荐：每天五分钟丢掉烦人小肚腩女生减肥...

每个女性都想拥有好身材，可是有的女性身材要胸有胸，要腰又腰，要屁股有屁股的，就是有双大粗腿毁了整个的身材。很多人都想拥有一双美腿，可是怎么才能拥有一双迷人的腿呢?接下来就...

红薯富含膳食纤维，及多种维生素和矿物质，营养价值高，且热量低，无论用作主食还是副食，都颇具饱腹感，是一种良好的减肥食物，但要作为减肥主食注意，红薯吃起来也有讲究。红薯做主食注...

臀部的肌肉是左、右两个上角呈45度角斜上拉伸，想要练就完美翘臀，就要针对这两个角度做提拉和收紧运动。以下这些训练动作，每个动作15遍算1组，每次做3组，每周争取每项练习做3次，翘...

愚人节来临，但这并不代表减肥MM们就可以放松下来。快保持清醒，在欢乐节日的同时把那些减肥误区通通挖出来吧。愚人节减肥，咱一点也不含糊!误区一：节食有的MM为了减肥而不吃早...

众所周知的事情就是肥胖很容易引起很多种疾病的产生，像是不孕不育，还有糖尿病等等。那么肥胖还容易引起癌症么?都容易引起什么样的癌症呢?一起来让我们看看吧!肥胖与癌症的关...

有助于瘦手臂的食物你们了解吗?选择对瘦手臂的食物就要先了解手臂肥胖的原因。多数手臂肥胖者是由于胳膊的血液循环不够好，严重阻塞了胳膊处的血液流动，再加上平日的运动不到...

减肥的方法有很多种，减肥的手段也是数不清楚，那么像那些社交生活繁多的人，靠节食和运动减肥是不行的，因为没有太多的业余时间去做这样的事情。那么秋天正是长秋膘的时候，我们在...

丰满的胸部不仅仅会让整个女人更有自信，同时也更能抓住老公的心!很多女人为了能有用一双傲挺的胸部，尝试着各种各样的丰胸减肥方法，殊不知却已经被那些丰胸法骗局蒙蔽了双眼!...

对于很多家庭主妇来说，每天繁重的家务已经很累，但是体重却没有一点减轻的迹象，反而还在持续增加，这是为什么呢?是什么原因导致主妇的体重会增加呢?下面小编就要告诉大家在瘦身...

如何瘦肚子呢？生活当中有些人肚子上的肉比较多，这对于个人的形象影响是很大的，那么怎样瘦肚子呢?如何瘦肚子比较好呢?今天就为介绍一下瘦肚子的方法有哪些，下面大家就跟着我一...

像糖尿病、高血压、高血脂这些本应是发生在成年人群体里的疾病居然越来越年轻化。儿童肥胖带给孩子成长的危害越来越严重，儿童减肥也越来越发显的迫在眉睫。抓起儿童减肥莫...

常言道：二十岁的女人看长相，三十岁的女人看身材，这样的话还是有几分道理的!很多人都有这样的共鸣，人一到30就会变胖，认真看看周围的人还真是这样，30岁保持着窈窕身材的还真不多，那...