买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，每个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是每天晚上睡觉之前刮，刮完后不要接触冷水，直接睡觉...

1.身体平躺于地，双脚膝盖弯曲，与骨盆同宽。脚板平行贴在地板上，双手手心贴地，手指微微碰到后脚跟。双脚保持平行，不要外八也不要内八，膝盖不超过脚指头。2.吸气，将臀部往...

瘦不瘦就看腿，一双纤细笔直的美腿才是吸睛利器。马上就到露腿季，你还在愁着怎么藏住腿上的肉吗？练出筷子腿才是王道！下面跟大家分享一组快速有效的瘦腿运动。瘦腿运动...

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品，丰胸也可以选择好的丰胸产品，美联丰胸是最好的丰胸产品。2、黄豆、花生、杏仁、桃...

手臂的肉不能决定我们衣服的尺寸，却能决定我们穿衣服的款式！有多少人因为自己肉肉的手臂或是松垮线条放弃了多少件时髦有型的露臂洋装？现在，你不能再逃避！尤其是日常生活很...

水肿真的是每个女生的天敌呀，要怎么消除水肿呢？快趁看文章的时候边学边做吧。将脚背向上提起二到三秒&a;接下来平放&a;再掂起脚尖二到三秒，重複的延展小腿就能...

说到「美胸」，一般人的迷思就是觉得要「大」，只能说到底是谁让社会大众有这样的错误观念。想要拥有「美胸」，首先就让我们来检视一下你的胸部吧～胸罩的肩带总是...

全身的气血运行顺畅才能让该瘦的部位不臃肿、该丰腴的部位不缩水，若想同时减重又保持丰满的胸部，中医师表示，每天趁洗完澡后、睡觉前，体表微热、新陈代谢最好的时候按摩穴...

完美小腿围=身高/5完美小腿长度=身高/4黄金比例的腿长：大腿:小腿=2:3两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后...

桃和苹果相间的形感觉会不错，更喜好苹果的光泽感和手感，偏爱桃的圆润和曲线。男人认为，当男女肌肤相亲时，张开双手，沿著女人臀部的曲线向内滑动，滑向女人的身体底部时是最享...

每天坐办公室的上班族小资女共同心声：「屁屁变大了怎麽办！」，其实有很多时候屁屁不是变大，只是长时间久坐臀型变得不这麽翘了，或是姿势不良所造成的臀部外扩，现在就检查一下...

1、发际到眼角距离=眼角到嘴角距离2、发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离3、鼻翼宽度=眼睛宽度4、嘴的宽度比两眼角间距稍大5、两眼间距离是眼睛的宽度...

作用部位：肩膀坐在椅子的三分之一部位，然后双手放在椅子的边缘，十指朝前，双腿绷直了，脚跟着地踮起脚尖。用手臂的力量支撑起身子离开板凳。弯曲手肘身体下压到上臂几乎...

准备道具：瑜伽球1、首先把腹部却慢慢的放在瑜伽球上，然后双手撑地，如图所示；双腿慢慢的分开与肩同宽，双脚同时腾空；2、挺直腰背，让你的身体都处在同一个水平线上，感...

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来。苹果有丰富的果胶，可以帮助加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以减少身体水肿型赘肉。慢慢的咀嚼有...

不少上班族MM们，一坐就是一天，除了接水和上厕所外，根本没有起身的机会。一天八小时的工作制的话，臀部都是粘在凳子上的，不肥才怪！先从每个小时起来运动五分钟开始，借着上厕所...

肚子上的赘肉不是一朝一夕形成的。如果自己用手抓肚子上面的赘肉感觉很多的话，那么说明身体的体脂率也不低(有的人四肢瘦小，但肚子赘肉很多，就是属于瘦胖瘦型身材SkiyF...

1、在脸上涂上精油。双手轻轻握拳。2、用双手握拳时突起的指节，同时从下巴中心推刮到耳垂下面。效果：紧实脸部线条，提拉双下巴，消除国字脸，疏通淋巴腺。1、在脸...

只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。坚持每天都有时间就做，这是最易坚持的运动了，想要...

1、侧躺在垫子上，然后屈膝，小腿与大腿呈90度；一只手伸直，另外一只手放在垫子上，维持身体平衡；2、吐气，然后慢慢的抬起上半身，类似于做卷腹的动作；3、感觉腰部侧面的肌...

女心随着年龄的增长，不仅体重上升，胸部也会变得逐渐松弛和干燥，甚至有的人会出现胸部下垂的情况，这个时候就需要保持胸部的湿润度来达到丰胸的效果，每次洗完澡后，在胸部上涂...

圆脸显嫩？没错，话是这么说，而且你看小花旦赵丽颖的包子脸还深受好评呢。不过你别忘记了，人家可是巴掌脸基础上的小圆脸，不是说你们这种大饼脸的圆脸。颜值再高，也怕肥膘啊！尤...

A.仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。B.双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。双臂抬离地...

起床的时候，可以喝一杯白开水、蜂蜜水或者是加入了纤维素的水，这些水能够促进肠胃的蠕动，加快身体的新陈代谢，将体内的垃圾、毒素排出体外，可以有效减小腹部。正常人，每天需...

瘦小腿第一步：先用温热水泡脚15分钟，帮助僵硬的腿部肌肉放松，接下来按摩按摩的效果也会更好。瘦小腿第二步：选择有助舒缓或者排水肿的按摩油，均匀涂抹整个小腿后，就可以...