傲人的胸围是女人的资本，这也是为什么市面上很多丰胸产品年年畅销的原因之一，女人永远无法理解男人对那对乳房的痴迷度，也许是他们还始终怀念依偎在妈妈怀里的那种感觉，毕...

丰胸按摩一：双手握拳用拳头的第二个指节由锁骨的中心处往胸部下方按摩，双手轮流顺压10次。丰胸按摩二：双手大拇指从肩锁骨凹处，从外到内呈扇形按推，双手同时按压来回10...

酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，既养颜又丰胸。木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍，另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不...

在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留.血流、淋巴循环恶化不光容易水肿，老废物质...

我们在做大腿运动的时候，在家里找一个比较稳定、不会移动的椅子当作把杆。穿着轻便、自在就好，觉得头发会干扰你做运动的话，也可以绑马尾或包头喔。先将双脚往外旋转...

最近，胖迪在微博晒出了几张照片，大长腿那叫一个抢镜啊！真的是满屏只看到腿哇！又细又直又长，简直是美腿的最高境界了！是不是很惊人？不过话说回来了，怎么才能让...

不用吃减肥药也不需要喝减肥茶，更加不需要你去节食和运动，轻松简单就能瘦脸，而且可以防止脸部下垂和消除脸部的水肿，达到有效快速瘦脸的效果，简单的运动简单的方法，轻松就能...

忙碌的上班族因为缺乏运动和长期久坐的关系，所以肚子上很容易滋生赘肉，那么怎样才能减掉肚子上的赘肉呢？就要从饮食习惯抓起了，下面小编跟大家分享几个减肚子的方法，跟着做，...

双腿是运动最多的身体部位，小腿上或多或少都会有肌肉，但肌肉过于发达就太影响美观了。那每天捏小腿能瘦吗？其实经常捏一捏小腿，有利于缓解小腿压力，达到放松肌肉的目的，在一...

你以为美胸才是性感的唯一标志？错！还有臀部。要知道，在身体的S曲线中，最重要的一环就是臀部曲线。来感受一下这几组性感蜜桃臀，是不是分分钟为好身材加分？那这性感迷人的...

女性经期丰胸要注意的事之一就是不要剧烈运动。胸部是身体最薄弱的环节，再加上市经期期间，剧烈运动如容易造成经期延长导致丰胸效果下降，变得适得其反。最好利用经期...

1、走路的时候保持微喘的速度行走，大概每分钟是100-120步左右的速度，也就是我们常说的边走边聊的速度。2、每天保持半个小时的集中快走，相对会累一点，但是效果非常好，...

不少MM为了追求性感诱惑的乳沟，于是偏好紧身或小码的内衣。虽然挤出了沟，但腋下赘肉也被挤出来了啊！后背也很容易被勒出赘肉的哦！购买内衣一定要合身，穿戴的时候也要掌握正...

sep1、坐姿，双手握住一个哑铃向前伸直，上身向后仰，双腿微微屈膝抬起至小腿平行于地面。sep2、保持身体姿势，双手握住哑铃摆向左侧。然后停住10秒，回到中间，再摆向右侧...

很多女性都说自己胸小，不断的采取丰胸的办法，但是往往有些问题是出在自己的身上的。胸小的女性大部分都是没有在意内衣的选择。内衣只是随便面一件连试也不试。其实合适...

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。4、每个动...

说到腋下赘肉，就连咱世姐张梓琳也有这尴尬的烦恼。早先张梓琳出席活动时，一席抹胸裙现身，好身材引人注目，但腋下的小细节还是被眼尖的媒体捕捉到。放大一看，小编的尴尬...

正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感...

晚上和喝太多水，第二天早上起来就会脸肿。怎么可以消水肿呢?黑咖啡富含的咖啡因，不仅帮助提神，更有减脂排水的功效，但一定是不加糖不加伴侣的纯黑咖啡，如果加了糖或伴...

小肚子凸起的赘肉实在太影响形象了！想要快速减掉肚子上的赘肉，运动是少不了的。下面这组运动，简单易学，每个动作20下，不仅可以有效瘦肚子，还能瘦腿，一起瘦成一道闪电吧！第...

我国计算出女性标准臀围计算公式：臀围=身高（厘米）*0.565久坐，不动，缺乏锻炼，这是现代办公室女性最常见的问题。长期以往，不仅导致腰腹部赘肉堆积，更是容易导致臀围超标。...

Sep1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。Sep2：利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动，当手臂甩动达到极限时，保持该姿势5秒，尔后重复练习上述动作。...

肚子上的肉松弛由于肌肉较少脂肪较多这两者共同造成的，所以要想肚子上的肉变紧致就需要减少脂肪，适当增加一点肌肉量，简单来说就是减脂增肌。所以光做力量训练是不够的，需...

上班族MM白天大部分时间都是在凳子上面度过的，腰腹部难免容易堆积赘肉。而且因为久坐的关系，肚子又容易胀气，假如你真的没有时间的话，做家务也是最好的瘦腰方法之一。...

最简单有效的瘦手臂动作就是举哑铃了，其实如果你没有哑铃的话，完全可以用两个装满水的水瓶代替，两手各握住一个水瓶，然后同时举过至头顶，手臂紧紧的贴在耳朵上，维持这个动作4...