下半身水肿最容易导致臀部赘肉的堆积，想要瘦臀，饮食搭配很重要，针对臀部肥胖，以下3个饮食搭配技巧帮你轻松解决!3个瘦臀饮食搭配技巧一、尽量以玉米油、橄榄油与葵花油取代动...

对一般健康无任何过往病史的人来说，想要执行主食物减肥并不一定需要先咨询过医生。低碳水化合物减肥便是一种只吃肉类、蔬菜而不吃主食的减肥法。原理就在于人体消耗热量是...

运动是减肥所必须，女性运动减肥不仅要减轻体重，还要塑造身材，因此并不是每一项运动都是适合女性减肥的。专家推荐女性运动减肥应首选以下7种运动。&g;&g;&g;主妇们居家减肥用好小道...

美眉们都知道，新陈代谢与胖瘦息息相关，如果你的新陈代谢好的话，那你的身材也不会差到哪里去得!今天我就给大家介绍一款水果促进你的新陈代谢问题，然后慢慢的助你减肥瘦身哦!有...

减肥是一个长期持续的过程，需要不仅是毅力，更是忍耐力，特别是在寒冷的冬季，面对越来越多令我们长胖的因素变，如果能给自己增加一些心理辅助，理智地面对食物，在进餐时清醒地思考，尽...

减肥有诀窍，不必苦苦节食，也不必虐待自己跑去健身房挥汗如雨。饮食+运动，让你瘦得更快更健康。今天教你6个减肥贴士，让你轻松巧妙瘦身。想要减肥的MM们快点来看看吧。1.多喝水...

减肥现在都是一个流行不再流行的话题了，那么饮食减肥呢?也是很普遍的了，从早餐开始就要吃得健康，也要选择吃可以帮你减肥的食物。一个健康的早餐是应该包含碳水化合物、脂肪和...

夏季是一个炎热的季节，那么在这个时候呢怎么样减肥瘦身还能够降暑通便呢?这个时候你们不免就会想到红豆和绿豆了。这种食物就是把这种的减肥瘦身的问题和降暑通便都给解决了...

用舞蹈代替运动来减肥，严格讲舞蹈本身就是运动，只是它更为休闲轻松，在减肥瘦身过程愉悦身心体现自己的美，对众多MM来说是不错的选择。来看看相对于传统运动减肥，舞蹈减肥有什么...

臀部丰满固然性感又妩媚，让人爱犹不及。可是，如果臀部过于丰满，相信就不能用美丽和性感来形容了，反而让人觉得笨拙不协调，可以说毫无美感可言。那对于臀部过于肥胖的朋友们来说...

臀部也是一个完美身材最重要的一部分，没有一个峭拔的臀部，就少了些身材的性感。如何才能让自己的臀部更加性感呢?小编为扁平肥臀的美眉们推荐三个瘦臀运动，睡觉前经常做一做，一...

很多减肥瘦身的人都知道呢，奶制品含有丰富的营养的哦，很多人都喜欢喝牛奶的哦，那么在减肥瘦身期间的人们到底该怎么做出选择呢?到底喝什么样的奶制品有助于减肥瘦身呢?选择什...

众所周知，我们运动减肥的方法有很多。但是归纳一下，却只有两大类：那就是有氧运动和无氧运动。那这两种运动方法哪种减肥效果好呢？这是很多想要进行运动的减肥朋友面临的共同问...

男人通常耐性不足，不愿去做哪怕再简单的瘦身减肥操。男人通常又偏自信于自己的耐力，跑步这项有氧瘦身运动成了男士减肥的最爱。不过，跑步减肥也不是光凭耐力一步步跑下来就行...

都说吃水果减肥，这是肯定的，但是前提是一定要选择好水果，要知道吃错水果也是会容易发胖的，了解减肥不能吃的水果非常重要。对此，下面就来看看哪些是减肥不能吃的水果。如果想减...

在现在的减肥之中，越来越多的人群注重体质的健康，不想因为减肥而把身体给整坏了，这样的话得不偿失，如同赔了夫人又折兵。所以现在人们对减肥越来越纠结，对一些网站提供的健康减...

零食对女性的诱惑还是十分严重的，因此，想要减肥就要学会如何吃零食。对此，下面就来介绍零食减肥的方法。甜点对每个减肥的MM来说是个可怕的东西，因为在她们的眼里，吃甜点就等于...

“新妈”与“辣妈”的差距并不是一字之差，两者的差距关系着产后塑姿瘦身的成功与否。新妈妈想减肥成功，试试这套哑铃运动减肥操吧。恢复曼妙身材曲线，你可以靠它~交叉练习燃...

人的身材分很多种，有的人是上身胖，下身瘦。然后有的人确实上身瘦，下身胖，那就是我们俗称的大象腿。女人最梦寐以求的就是能有一双美腿，那样才能穿什么都显得好看。那么如何能减...

腰部很容易在不知不觉中加大尺码，运动瘦腰是很好的减肥方法。当然，要选择针对性的瘦腰动作，效果会更加明显，见效速度更快。今天我们来学习5个瘦腰动作。&g;&g;&g;4个强身健体又瘦腰的...

秋季，女人最需要什么?当然是滋润了。减肥可以说是女性一年四季中的主旋律了。秋季最佳的减肥方法莫过于喝减肥瘦身汤了。现在，小编马上为你介绍几款减肥瘦身汤，让你在滋润中拥...

冬季已经来临了，这个时候如果不运动的话身体就会肥胖起来!天气逐渐寒冷，户外运动已经不再适合，但是冬季更不能放弃运动减肥，合理的热量消耗才能达到减肥的目的，下面小编就推荐给...

现在苦瓜法十分流行，正所谓吃得苦中苦，方为人上人，减肥不需要你去做苦力，但是要能“吃苦”。如果想要有好身材，就不要畏惧苦瓜减肥食谱。苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，也具有...

你还在平时多吃高热量的食品吗?你还在不规律的饮食吗?你还在没有运动吗?那么你就是很危险的了。这样很容易就让你毒素上身，腰腹也会随之发胖。因此，排毒减肥是女性们必修的重...

很多女性都有一个疑惑就是减肥成功后胸也跟着瘦下去了，这主要是减肥方法不正确，那么什么动作才是最科学的让你不仅瘦身还能美胸呢?牵拉运动站或坐着;两臂放在身体两侧，缓慢...